肠道健康需上心，益生菌选购知识不可少

春季益生菌选购指南

春日温暖，为你送上

市面上常有花式各样的益生菌产品，但是多少人知道，我们到底为什么需要食用益生菌呢？其实益生菌影响着肠道健康，而肠道又与大脑有着密不可分的关系。

在人的身体中，肠道与大脑看似是两个独立的系统，实际上它们密不可分。肠道有神经与大脑相连，肠道细菌分泌的物质也影响着大脑的表现，肠道菌群影响着我们的情绪，包括压力、焦虑、注意力。大脑与肠道之间的联系称为脑-肠轴。因此保持良好的肠道健康，对于大脑有着重要意义。

那么面对肠道健康问题，我们应该如何改善呢？

补充益生菌或者益生元是维持肠道菌群健康的好方法。下面光明乳业为大家介绍选购益生菌食品不可不知的两条选购指南！

1.注意配料表

选购时要注意益生菌食品的配料表上标注的具体菌株名称、菌株编号，正常的益生菌食品都会标注这两个要素。其中，益生菌的编号通常是字母和数字的组合。

因此，一般益生菌食品均会标注菌株名称和菌株编号。

2.重视食用方法

益生菌对于肠道菌群的作用虽大，它本身却非常脆弱，容易在到达肠道之前就被消灭。因此市面上益生菌食品为保证其能活着到达肠道，通常会有不同的形式搭配不同的食用方式。

例如粉末状的益生菌，通常可以直接服用或者用40℃以下的水冲服。不管选购什么类型的益生菌食品，最重要的是要注意食用方法。

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靶向除“忧” 守护肠胃健康

介绍了那么多关于肠胃健康和益生菌选购的小知识，希望大家看完能够有所收获，选购时候用起来，一起守护自己和家人的肠道健康！今年是光明乳业历史上的111年，光明乳业始终坚守“品质如一，创新如一，温暖如一”的初心。在未来，光明乳业会继续用高品质乳制品来滋养国人的健康体魄，让更多人感受健康和美味的快乐。

参考文献：

[1] [美]比尔·沙利文, 很高兴认识“我”[M]. 中信出版集团, 2020.

[2] Carabotti M, Scirocco A, Maselli M A, et al. The gut-brain axis: interactions between enteric microbiota, central and enteric nervous systems[J]. Annals of gastroenterology: quarterly publication of the Hellenic Society of Gastroenterology, 2015, 28(2): 203.

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