活动预告｜你也想华丽蜕变么？快来加入跑步打卡计划吧！
不知从何时开始
大家慢慢忽视了跑步对于我们的意义
甚至把它看作“煎熬”
但是，在我们身边
有这样一个人
在他的身上，让我们能够看到
运动的意义与坚持的力量
230 余次的奔跑
1052 公里的坚持
12.8万 多大卡的消耗
他用了一年半的时间，完成了华丽蜕变
让我们一起倾听他的故事
向上滑动阅览
大家好，我是大连理工大学商学院人力资源管理1902班的郭长胜，今天我想和大家分享一下关于我励志减肥的两三事。
二十岁出头的年纪，也没有什么事坚持过这么长时间，起码把运动坚持住吧。这是一段写在我微信朋友圈的话，我用一年半的时间，兑现它。
2019年高考，18岁的我拖着270斤的一身横肉步履蹒跚的行走于我人生最美好的光阴，一天四五顿饭，即使是上课也要叼着点零食，没有运动在永远做不完的卷子里麻痹自己，我会留意身边人异样的眼光，我知道自己胖的过分了，走两步就喘的厉害，我想改变。
高考落幕， 我把自己泡在健身房，一组组的深蹲、一组组的开合跳，跑步机上的快走慢跑，每天都会被汗水浸透的背心，还有无数个想吃却不敢偷吃的夜晚。
刚入大学，240斤。我自由自在的大学生活维持了半年，交了新朋友，大家在一起吃吃喝喝，找回了高中的感觉，虽然仍有运动，但这半年我的体重几乎没变。一个学期匆匆过去，寒假就爆发了新冠疫情，整个大一下是在家度过的，每天足不出户，刷着网课吃吃喝喝，微信步数过百都算难得。离开的时候是冬天，再回学校已是秋天。临走上称，252斤。
大二选课，还记得大一上学期期末体育考试的2400米，那六圈是我这辈子的噩梦，跑完暴哭。考试要求的12分30秒的及格线我望尘莫及，几个兄弟陪着我跑完，我真的鸣谢一辈子。听学长说选郑秀丽老师的篮球课每周都要跑步打卡，考虑再三我还是决定选了，想给自己一个改变的机会。我还记得老师第一次见到我的情形，上下打量也能看出这个小胖孩是真的不爱上体育课。我们加了微信好友，我在朋友圈跑步打卡，郑老师监督，她很有耐心，让我慢慢来。2020年9月22日，我人生的第一个五公里诞生了，配速8分57秒，顶着九月下午三四点钟的太阳，我第一次感受到累与喜悦共存。后来我买了超大码护膝，怕伤膝盖。就这样，大二的生活融入了每周四五次的跑步打卡，我也开始控制饮食，喜欢重油重辣高糖高热量食物的我，尝试着清淡少食。学校的操场，几乎每天都有我跑步的身影，从九分到八分半，再从八分半到七分半、七分一直到五分半；从三公里、四公里到五、六、七公里，时而会跑的八公里和十公里。再回头翻看这一年多的朋友圈，少了许多浮躁爱发牢骚的气息，多的是无数张跑步截图的接力。
一年半，230余次的奔跑，1052公里的坚持，以及12万8千多大卡的消耗，2022年3月26日，178斤。这是我不敢想的一年半，也是改变我人生的一年半。汗水和眼泪掉在地上摔碎就摔碎，但人的追求不应该陨落。对于自己没有什么不可能，年纪轻就去尝试也不怕试错。我用18到20岁，减掉92斤肉，捡回脸上的笑，捡回我曾丢掉的自信。
现在我大三了，虽然没有了体育课的驱使，我也并没有中断跑步这项运动，可以说一年多的跑步锻炼已经成为了我生活的一部分，我也希望将长跑作为自己终生锻炼的习惯。此外，我也十分感谢大工的体育课程教学安排，感谢郑老师在我减肥路上的陪伴、鼓励与指导。不积跬步无以至千里，也希望同学们在学习生活之余，不忘参与各种体育锻炼，生命不息，运动不止，尝试去跑，躬身力行，以至热爱。
运动，本就不该是种煎熬
它的精髓在于专注于超越自我
在于遇见全新的自己
如果你也想像郭同学一样
成为更加健康又充满活力的自己
那么就来参加
21天跑步打卡计划吧！
大家一起燃烧卡路里！
一起抛掉脂肪！
你运动时流下的汗水
一定不会辜负将来的你！
21天跑步打卡计划
01
报名方式
想要运动
却总是难以自控、坚持不下来？
快和我们一起来keep打卡吧！
4月2日-4月22日连续21天
只要每次跑步时长30min以上且配速快于7分半
每次跑步3km（男）2.5km（女）以上
只要将每天的运动截图发送到群里
和大家一起分享运动的过程
相互监督、相互鼓励
会更容易坚持下来喔！
群QQ：676721337
进群即报名哦！
（进群后请备注姓名及学号，方便后期统计）
02
奖励设置
鉴于同学们体能不同、锻炼目标不同
我们为大家设置了两种评奖指标
累计跑步时长、累计跑步距离
任意一种指标排名前三
都可以获得奖品喔！
当然
连续21天坚持打卡的同学
也会获得精美小礼物一份！
二等奖
蓝牙音箱
（2份）
一等奖
投影仪
（2份）
三等奖
床上书桌
（2份）
03
惊喜放送
为了让大家更有动力去坚持每天打卡
我们还为大家准备了小惊喜！
每周两次在操场为大家发放盲盒！
当天还会放映动感的音乐
更有武术团的同学们带领大家一起跑步
星团的同学们为大家唱歌助威！
想要知道具体时间？
那就关注活动群消息吧！
健康和美的定义不是瘦
而是有活力有朝气
是在青春的年纪里
能积极的去做任何自己想做的事情
生命不息，运动不止！
所以！还在等什么？
快来和小咖一起！
运！动！起！来！
来源丨校区学生会文化部
文字丨王媛媛 姜睿圃
图片丨王媛媛 部分来源于网络
排版丨陈晓伊 姜睿圃 徐奕彤
审核丨申 奥 张明扬 邢璐娅
责编丨冉 冶
近期精彩内容：