新学期的正确打开方式是……
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春日已至，人间向暖
锦理青年们也已经开启了在校生活
在逃潇洒青年摇身变为定时开机的早八人
快醒醒 寒假体验卡真的已经到期啦！
快收好这份开学贴士
切换到在校频道吧！
一：调整良好作息
从熬夜冠军到自律早八人
强制开机 咖啡续命
要提前调整作息
才能避免“熊猫眼”穿梭于课堂哦
1.确定早起做什么
起床给今天要做的内容列一个顺序
背通专业词汇、阅读自己喜欢的诗歌
有了期待早起就变得有动力
2.掌握起床技巧
采用柔和的铃声更能唤醒人体
将手机放远
这样手机闹钟响起时，起床将变得更加容易
可以将窗帘调至早晨刚好有阳光透过的状态
找舍友互相监督
3.掌握早睡方法
睡觉前洗个温度适宜的热水澡能帮助舒缓压力
适当的伸展身体能够极大的营造睡意
过于激烈的视频以及音乐会导致感官放大
情绪激动不利于睡眠
应在睡前30min-50min前关闭电子产品
帮助快速进入睡眠
二：提高学习效率
坐在熟悉的教室
可是知识它怎么就不进脑子
嘿！别再带着清澈的愚蠢啦
高效学习才能卷起来呀
1.简化每日计划
每天写计划之前想着今天必须完成的任务
如果还有其他的事情要做的话
可以写在“必须任务“之后
等今天的必做事项完成后
再依次完成待办事项
2.不要忽视早上的黄金学习时间
经过一夜的休息
早上刚起床的时候大脑是最清醒的
不要早上起来浑浑噩噩的度过
快速洗漱吃个早饭
迎来精神满满的一天
这个时候拿来复盘知识
背诵需要记忆的知识再合适不过了
3.善于利用碎片化时间
零碎的时间也要充分利用起来
利用课间复习预习
会事半功倍哦
三：注意劳逸结合
新年的风吹开了校门
今天也是平平无奇可以出校的一天!
新学期当然要体验正常的大学生活！
1.做好出行计划
在出行中，总会遇到各种的问题
做好出行计划不仅可以锻炼处理问题的能力
也能够很好地锻炼我们的独立性
2. 适当释放压力
平时面对学习生活的压力和众多琐事
我们可以选择在出行时释放压力
面对不同的环境，转换心情
3.感受大自然
在出行中，多亲近自然
体会自然的神奇瑰丽，观赏美景，拓宽视野
四：提高社交能力
在家习惯了独处时光
面对喧闹的人群
与其连上蓝牙 戴上口罩 打开手机
不如主动出击
去邂逅可可爱爱的友谊吧
1.克服恐惧
不要对社交有畏惧心理
用平常心去对待陌生人
主动出击，会收获意想不到的友谊~
2.拓展交际圈
尽量不要在寝室里不出门
多走出去才能结识更多优秀的人
可以多参加一些活动、社团等
3.懂得感恩和赞美
对于帮助过自己的同学
要懂得感恩，所有的支持都应该是相互支持
请不要吝啬自己的赞美和帮助
4.积极进行社会实践
多走出校门
和团支部一起进行学期中社会实践
报名校外的志愿服务
在实践中增强自我的社会责任感
提高综合素质，丰富内心世界
五：预防传染疾病
正值冬春交替的开学季
同学们更要注意个人健康
做好防护工作
1.预防接种
接种疫苗是最有效、最经济的预防措施
大多数传染病均有疫苗可以接种预防
2.多通风
平时寝室应定时开窗通风
让室内的空气流动起来
保持室内空气新鲜
去除过量的湿气和稀释室内污染物
减少患病的机会
让阳光射进室内
让阳光中的紫外线起到杀菌作用
3.坚持运动
适当的户外活动
不仅能促进身体的血液循环
增强心肺功能
提高皮肤调节温度能力
维护淋巴系统的功能
从而增强身体抗病能力
坚持锻炼对身体健康大有神益！
4.膳食营养要均衡
偏食挑食会导致免疫力下降
要想增强身体的抗病能力
合理、均衡营养非常重要
饮食中可以增加含钙量丰富的鱼虾、豆制品
增加优质蛋白质
多吃蔬菜水果并适当搭配粗粮和杂粮
避免食用高糖分、高脂肪和油炸食品
六：注意防风保暖
北方的春意总是迟钝
一场开学季的大雪
催促着我们适应寒冷的气温
裹好大衣 注意保暖
才能避免换季感冒哦
1 注意地域温差
南方的同学要记得穿上较厚的衣物
适应地域间的温差和环境湿度变化
注意保暖防寒
2.密切关注气温
如今天气正在逐渐升温
但是早晚温差较大
本着“天冷添衣 天暖减衣”的原则来穿搭
才能自信地对感冒say no!
我们重逢于春寒料峭日
共见新一年春暖花开时
校园的钟声再次回响耳畔
而我们继续奔赴前程万里
愿各位锦理青年
仰望星空 脚踏实地
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来源 | 校区团工委网络宣传部
文字 | 刘 畅
排版 | 陈 涛
审核 | 康 悦 张雯琪
责编 | 冉 冶