趣味心理学：当外貌也“内卷”，你就变丑了？
美不该只有唯一可能。
今天的华夏君想和大家聊一聊发生在身边的心理学。
你是不是也有这样的经历：
拍照从来都不敢用原相机
和朋友合照要先p过才敢发出来
A4腰、漫画腿、锁骨放硬币养金鱼
这些都与自己无关
每天变得越来越“焦虑”
照镜子的时候会想：
“
要是我的脸再小一点就好了
我要能穿下那条裤子就好了
如果我的腿再长一点就好了
无处不在的镜子和他人
总是在提醒着我们
“我不够完美”
如果你有这些情况，那么正是中了“容貌焦虑”的陷阱。
我们常说的外貌焦虑和身材焦虑，在严重到一定程度时，就会演变为体象障碍（BDD，Body Dysmorphic Disorder，又称躯体变形障碍）。它很像强迫症，是指一个人强迫性地认为自己身体的某些部分有严重的缺陷，并采取特殊的方式来掩盖或“修复”。而这些缺陷通常是想象出来的；即便缺陷确实存在，它的严重性也是被夸大的。
简单来说，“体象障碍”就是一个人认知中的自己比实际上的自己”丑“很多，”胖“很多。
在现代社会，体象障碍很普遍。社交媒体对待身材和外貌的要求几近苛刻，人们拥有了太多的“比较对象”，而这种社会对比让人“内卷”，让人焦虑不安和自卑，从而开始无止尽追求“更好”“更美”“更瘦”。
追求改变和卓越当然没有错，但是体象障碍的患者追求的“美”的标准有误。患者不停追求的“完美”是不切实际的，因为世界上本来就不存在完美。很多人会说我只想变得“正常”，但是其实他们本来就是正常的。
近日，国家市场监督管理总局发布《医疗美容广告执法指南》的公告，其中提到，监管部门将对以下情形予以重点打击：违背社会良好风尚，制造“容貌焦虑”，将容貌不佳与“低能”“懒惰”“贫穷”等负面评价因素做不当关联或者将容貌出众与“高素质”“勤奋”“成功”等积极评价因素做不当关联。
有容貌焦虑，不应该是一味苛求自己改变以符合极端的审美标准，而应调整心态，克服容貌焦虑，做个阳光自信的少年。
“
如何应对容貌焦虑
01
首先，我们应该认识到，每个人都是独一无二的，我们应该摒弃不正确的审美价值观，不随波逐流。外貌的美是没有唯一标准的，最重要的是先学会自我欣赏。
02
其次，美，是岁月智慧沉淀带来的，并非仅仅是一张漂亮的脸蛋。我们该追求的美，应该是综合的、健康的美——积极阳光、自信有修养。不要为了达到社交媒体上美的认知，而忽略身心健康。
03
提高自身的素养，加强学习和工作的能力。最重要的是要拥有一颗平衡的心态，不过度关注美貌，而是关注到自身的综合素质。
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资料来源丨央视财经 HX心协图 片丨傅 正 新闻中心编 辑丨华夏君
责 编丨李 盈
审 核丨朱珍佶
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