Quantcast

深圳经济,突然失速。

李小璐和PGone出轨照片流出,不拉窗帘,网友:比陈冠希还猛!

阿拉善卷边视频,未成年勿点!

现场视频曝光!老男人半年迷奸100多名女子,录418段不雅视频

那个大大美胸的易阳又来了

Facebook Twitter

分享到微信朋友圈

点击图标下载本文截图到手机
即可分享到朋友圈。如何使用?

京津冀|健康 实用!适合上班族、手机党的眼部保健妙招!

2017-05-16 直通京津冀 直通京津冀

广受推崇的微信公众号,点上面蓝字“直通京津冀”关注


来源:健康 

声明:【直通京津冀】致力于京津冀本地的新闻及时传播,每篇转载文章都将在文前注明作者、来源等信息。若涉及版权问题,烦请所有者于后台留言,我们将在第一时间处理。谢谢支持!




上班族A 

最近公司老是加班,我的眼睛又干又涩,我眼中的世界都变得模糊啦!

对啊,近视加深了不少,而且眼睛酸痛不适,太难受了,不知道有什么缓解的好方法?







上班族B

对于上班族来说,这样的对话在办公室里很常见。上班族因为工作的需要,经常长时间盯着电脑,导致用眼过度。调查发现,56%的上班一族表示自己经常有眼干、眼涩、疲劳等眼部不适的症状,视力下降,眼睛疲劳严重。 







对于上班族来说,这样的对话在办公室里很常见。上班族因为工作的需要,经常长时间盯着电脑,导致用眼过度。调查发现,56%的上班一族表示自己经常有眼干、眼涩、疲劳等眼部不适的症状,视力下降,眼睛疲劳严重。



今天就给大家整理了一下实用的眼部保健小方法,简单易学,对缓解眼部疲劳有不错的效果!上班族们快收好。






快速眨眼






头向后仰并不停地眨眼,使眼部血液畅通。眼睛轻微疲劳时,只要做2-3次眨眼运动即可。





眼珠运动法






头向上下左右旋转时,眼珠也跟着一起移动。







看远看近法






看远方3分钟,再看手掌1-2分钟,然后再看远方。这样远近交换几次,可以有效消除眼睛疲劳。





热冷敷交替法






先用热毛巾捂在闭着的眼睛上30秒钟,然后浸一条长毛巾到冰水里,捂在眼睛上30秒钟,重复几次,可以舒缓眼部疲劳、酸痛。






按压穴位






闭上眼睛,把拇指放在太阳穴上。用食指第一和第二节关节间的指腹,平稳地触压眼窝上缘和眼窝下缘,方向是从鼻子往太阳穴进行。


除了这些舒缓眼部疲劳的动作外,平时经常对着手机、电脑的小伙伴们,还要做好防护措施!






在电脑前连续工作不宜超过一小时






对着手机、电脑、电视一段时间后,应自觉闭眼休息几分钟,必要时可适当使用眼药水;使用电脑时应与屏幕保持一定的距离,不要离电脑过近。






室内要注意多通风






改善办公室的空气流通,避免污浊空气对眼睛的伤害;如有条件,可利用休息时间到户外稍作活动,让眼睛得到充分的调节和休息。






定期做眼保健操






这也是保护眼睛的绝好方法,可以起到醒脑明目的作用。



文章有问题?点此查看未经处理的缓存