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秋季宜进补,痛风的朋友,您吃对了吗?

2017-09-12 直通京津冀 直通京津冀

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来源:健康

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痛风是与遗传有关的嘌呤代谢紊乱所引起的疾病,主要特点是血尿酸增多、关节炎反复发作、关节强直或畸形、痛风结石等。血液中尿酸长期增高是痛风发生的关键原因。尿酸是嘌呤的代谢产物,除了体内代谢产生的尿酸外,尿酸还来源于膳食中富含嘌呤的食物。


控制痛风发作除药物控制外,应注意饮食,饮食控制的目的就是减少外源性尿酸的来源,促进体内尿酸的排泄。


01

饮食清淡且少油。每克脂肪产生的能量多,而且脂肪有阻碍肾脏排泄尿酸的作用,因此烹调油的用量应该控制在每天20~25克,选择植物油而不是动物油。烹调方式上,采用油少的方法,如汆、煮、炖、拌、卤等,不用或少用煎炸等烹调方式。



02

肉、蛋、奶、豆要适量。肉、鱼、禽类、肉汤、干豆类食物的嘌呤含量高,应该少吃;蛋类、奶类的嘌呤含量低,应该优先选择。


03

米面搭配且充足。主食要保证充足而且米面搭配,以细粮为主。


04

少吃高嘌呤食物。动物内脏、浓肉汤、鱼子、脑、沙丁鱼、凤尾鱼等的嘌呤含量高,要少吃。


05

多吃新鲜蔬菜和水果。新鲜蔬菜和水果嘌呤含量少,可以多吃。但要避免吃嘌呤丰富的蔬菜,如菠菜、菜花等。


06

足量喝水。喝水可以促进尿酸排出,每天应该喝水2000毫升以上。可以适当喝苏打水。


07

禁酒。过量饮酒会导致血液尿酸增高,诱发痛风,啤酒尤其明显。最好不喝酒,特别是痛风发作期间。



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