周末河北7市有雪！一年中最冷的时候到了
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来源：河北发布
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今日小寒！一年中最冷的时候到了！
来看看大家关心的天气情况，
受冷空气影响，
今天8时河北大部地区气温下降
尤其是中南部，
较昨日同时刻下降3-6度。
注意保暖哦～
1月4日，邯郸涉县迎来了2018年的第一场雪。
除我省南部部分地区外，
截至目前，上一轮降雪全部成功地绕开了
我们河北大部分的小伙伴，
反正石家庄的宝宝们没看见。
不过，别急
新一轮降雪又来啦！
快看看你家有没有！
据中央气象台，预计5日夜间至7日，西北地区东部、华北大部、东北地区、黄淮、江淮、江汉将有新一轮小到中雪过程，局地大雪。
全国降水量预报图（1月5日08时-6日08时）
全国降水量预报图（1月6日08时-7日08时）
1月6日08时至7日08时，中东部有大范围雨雪，降水增强。西北地区中东部、内蒙古中西部、华北大部、黄淮、江汉、江淮、江南西部等地有小到中雪或雨夹雪天气。
全国降水量预报图（1月7日08时-8日08时）
1月7日08时至8日08时，南方降水减弱，雨带东移南压。华北南部、东北地区中东部、黄淮东部、江汉、江淮、江南西部和北部等地有小到中雪或雨夹雪。
省气象台1月5日5时发布天气预报：
今天白天到夜间，石家庄、衡水、邢台、邯郸多云间晴，其他地区晴间多云。
明天白天到夜间，张家口、保定、石家庄、沧州、衡水、邢台、邯郸晴转阴有小雪，其他地区晴转阴有零星小雪。
7日白天到夜间，东部地区阴有零星小雪转多云，其他地区阴转多云。
中央气象台预报，5日至7日，华北中南部、黄淮北部等地的部分地区大气扩散条件转差，有轻至中度霾，局地短时重度霾。
6日夜间至7日早晨，河北南部、河南北部的部分地区有雾。
8日起，受冷空气影响，上述地区雾、霾天气逐渐减弱或消散。
未来两天河北11市具体天气预报
“小寒”来啦
“忽吹微雨过，便觉小寒生。”根据《中国天文年历》显示，北京时间1月5日17时49分迎来“小寒”节气，“二九”第六天，我国气候开始进入一年中最寒冷的时段。每年1月6日前后，当太阳移到黄经285度时，便是小寒节气的开始。
《小寒》
元稹
小寒连大吕，欢鹊垒新巢。
拾食寻河曲，衔紫绕树梢。
霜鹰近北首，雊雉隐丛茅。
莫怪严凝切，春冬正月交。
虽然从字面上理解，“大寒”要比“小寒”冷，但从历史气象记录来看，小寒却比大寒冷，是全年中最冷的节气。
民间常有“冷在三九”的说法，而这“三九天”又恰在小寒节气内。“小寒已近手难舒，终日掩门深闭庐。”说的就是小寒时节快要来了，手冷的难以舒展，整日关着门躲在家里。
初候雁北乡：小寒之际，虽然是冰天雪地，但是阳气已动，因此候鸟感阳出现向北飞的迹象。
二候鹊始巢：禽鸟最早得知气候变化，此时喜鹊已得来年之气，开始衔草筑巢，准备孕育后代。
三候雉始鸲：羽毛漂亮雉鸟也被称为“阳鸟”，它们会感阳气的萌动而雌雄同鸣。
小寒标志着进入一年中最冷的日子，不少人也选择在小寒后进补。不过中医专家提醒，进补养生忌没病大补和有病滥补，且应以食补为主、药补为辅。
冬季进补
宜食维生素A多的食物
冬季进补宜食富含维生素A的食物，如禽蛋、猪肝、芝麻、黄豆、花生等，多食一点芝麻、鱼类、牡蛎肉、瘦肉、木耳等。
从中药来说，黄柏、杜仲、熟地三味进补，是冬季补肾的正统，其他中药有女贞子、枸杞子、黄精、天冬、地黄、白菊花等。姜、辣椒是使身体发热的食物。维生素B群、C、矿物质（钙、铁、碘）等营养素摄取量应增加。
秋冬季保健，注意补充水分，每日不少于2000—3000毫升。因人辨症，科学选用保健食品，以提高机体免疫力及抗祛病能力。
秋冬四种进补方法
益气进补：气虚者在秋冬季节应该多吃大枣、排骨汤等补气的食物，也可用瘦肉、白参适量加水炖汁，或用生黄芪炖母鸡。在药补上，可以喝由黄芪、人参、白术、甘草四种中药配制的“四君子汤”。
养血进补：血虚者最适合吃“好”的，如羊肉、鸡鸭肉、猪手等等，猪手、板栗就是不错的“补血菜”。另外推荐一道药膳“当归羊肉汤”，将羊肉1000克加当归100克煲汤。
滋阴进补：阴虚者，在饮食上可以多吃滋阴的食物，如百合、枸杞、狗肾等。食补可用蜂蜜炖梨、西洋参泡茶（适用于气阴两虚者）、老鸭汤等。药补可在医师指导下服用六味地黄丸、大补阴丸、乌鸡白凤丸等。
助阳进补：阳虚者，应该多吃海产品、动物骨髓，可用羊肉、木耳、胡萝卜煲汤。在用药方面，可在医师指导下服用金匮肾气丸、参鹿补膏、鹿茸片等。食补方面，太子参不错，可用1000克羊肉加入50克太子参煲汤。
小寒正处于季冬之月，此时阳气潜伏。在精神调养方面，应宁神定志，避免情绪过于激动，保持心态乐观，莫要劳神忧事。
【起居“三防”】
防寒 ——要护头
“寒性凝滞，寒性收引”。小寒时节，保暖是第一要务，尤其要注意头部保暖，外出记得带帽。因为头部是人体的神经中枢所在，并且头为诸阳之会，所有的阳经都上达于头部。
还要在精神上宜静神少虑、畅达乐观，不为琐事劳神，心态平和。比如可以抽出时间安静地看看书或是听听音乐。
除头部外，腹部保暖可以减少因寒冷造成的腹痛腹泻等疾病；膝关节保暖也很重要，不宜为了追求美观而过多暴露膝关节。脚部保暖除了穿厚实的鞋袜，还可以采用热水泡脚的方法。
防感冒 ——常伸腰
小寒是风寒感冒多发的时节。除了注意保暖，还要多做肢体伸展运动，振奋阳气，固表防感。此外，还可在每日洗脸后用双手摩擦面部致生热，增强御寒能力。
防燥 ——内服+外用
内服：除了多饮温水之外，还应适量补充蛋白质及脂肪，如滋补汤品、牛奶、酸奶、各类粥品，将水分“锁住”。
外部保湿：可以使用加湿器。此外，还可以在暖气片旁边放置清水，或将干净的湿布放在暖气片上。也可以使用喷壶在你觉得干燥时或每隔2小时左右在屋内喷洒干净的清水。
【 冬练三九 】
小寒至大寒的这段时间，正值三九，适当的体育锻炼和户外活动，能够增强身体御寒能力。
俗话说“冬练三九”，但小寒时节的运动原则是，一要在日出后才开始锻炼，二是准备运动不可马虎，应待身体暖和后再脱衣锻炼。
运动要适度，以养胃气，莫要练到大汗淋漓。锻炼后要及时穿衣，避免寒邪侵袭。
懒惰会让人心情越来越糟糕，当中午或下午有温暖的阳光和清新干爽的空气时，不妨多到户外去散散步，你会感到精神焕发，思路清晰。