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人老了,懒一点可以,胖一点可以,多吃点肉也可以

2018-03-13 中国区块第一链 直通京津冀 直通京津冀


来源:  健康养生

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人老了,就不要再给自己规定那么多条条框框,到了这个年纪,还受这么多约束,活着不累吗?只要在法律道德允许的范围内,就自由自在地、随性地生活吧!



人老了,懒一点可以


年轻时不允许自己偷懒,事事勤奋,年老了,想懒一点也可以嘛!更何况,懒还有许多的好处,有时候懒一点才好。中老年人懒一点反而更健康、长寿、快乐!


懒一点的老人,不会做高强度的运动,反而会选择散步、慢跑、打太极拳等轻缓的运动方式,这样其实更有利于中老年人的身体健康!



懒一点的老人不会想太多,伤脑伤神地计较一些小事很累,生活糊涂得过,反而落得一个淡然、清净、心宽。


懒一点的老人不再会为子女包办一切,但是放手的爱不仅能让子女独立起来,还能让母子母女关系更亲密,让家庭更和睦。



人老了,胖一点可以


年轻时总要保持苗条的身材,年老了胖一点,只要不影响身体健康,也可以嘛!更何况微胖才是中老年人最好的身材!


人到了中老年,脸上的胶原蛋白难免有些流失,如果太瘦的话,脸上更是难以找到胶原蛋白。而微胖的中老年人则看上去更加年轻,走起路来也更有气质,如果是圆脸的话,那就更加占便宜哦!


胖一点的中老年人,一般来说心态更加平和,拥有一颗平常心,往往没有太多的心机。这样的人也将拥有更多的朋友,生活更加开心。



人老了,多吃点肉可以


年轻时生活条件比较差,年老了,别总以为吃肉不健康,其实想吃肉就吃点肉,也可以嘛!更何况,中老年人一味的粗茶淡饭,也会导致身体不健康。


虽说荤食是高血压、高血脂、高血糖疾病诱发的罪魁祸首,但完全不吃荤菜,而是坚守老一套的粗茶淡饭、每餐一碗白饭配酱菜,就轻松打发的话,反会增加老化速度。



日本“长寿之乡”冲绳的长寿老人都有吃肉的习惯,他们基本上每天都吃肉,而几乎没有人患心血管系统的老年病。


他们喜欢吃肉,但制作方法却与众不同,不是顿顿炒肉、炸肉,而是:把肉煮2~3小时后在汤里加上萝卜或海带,然后再炖1小时才食用,他们把这种菜叫“营养宝库”。


这样子的做法,肉经过长时间的炖煮,其不饱和脂肪的含量明显增加,胆固醇含量会大大下降,这种肉既含丰富的营养,又不会引起心血管疾病,是延年益寿的营养佳品。



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