“栖息驿站”三步法，为社区工作者减压
由于长时间的超负荷工作和心理压力，许多社区工作者都不同程度地存在焦虑、疲惫、烦躁等心理问题。疫情过后，为了缓解社区工作者的心理压力，让社区工作者以健康的心态开展工作，在洪山区珞南街方桂园社区，来自武汉市万帮社会工作服务中心的社工搭建了“栖息驿站”，通过丰富多样的减压方式，让社区工作者的心灵得到休整。
第一步
气球减压
让社区工作者释放情绪
为了了解社区工作者情绪状态并帮助其表达情绪、释放压力，社工开展了“气球减压”活动。首先，社工向社区工作者们发放PTSR压力量表，其中涵盖50个心理相关的问题，帮助社工充分了解到社区工作者目前的压力状态以及压力释放的需求。并引导社区工作者将近期的烦恼与压力写在纸条上，装进气球中，然后让社区工作者在一分钟内将气球踩爆。社区工作者在欢乐的氛围中放下心理包袱，尽情地释放情绪，让紧绷的神经得到了放松。
第二步
手工园艺
让社区工作者舒缓身心
为了让社区工作者舒缓身心，治愈心灵，社工借助手工园艺活动，让社区工作者感受自然美的熏陶。社工首先向社区工作者介绍了花的品种、花语和色彩以及插花的基本知识，然后手把手指导社区工作者修剪花枝。在鲜花和绿植的包围中，社区工作者们逐渐放松心情，感受到了久违的宁静。剪枝、安插、定型，社区工作者在学习过程中相互合作、相互帮助、相互支持，共同营造出轻松和谐的氛围，使压力得以释放，身心得以舒缓，心灵得以治愈。
第三步
音乐疗法
让社区工作者敞开心扉
为了帮助社区工作者敞开心扉，增加沟通与交流，社工邀请武汉音乐学院的张昕华老师开展音乐治疗。张老师利用音乐放松精神减压技术为社区工作者们释放压力。这项技术并非是简单听听音乐，而是要社区工作者参与到音乐创作中，发掘其想象力和创造力。以土耳其进行曲为背景音乐，社区工作者们借助非洲鼓、沙锤、摇铃等多种音乐器具，在老师的指导下，自由组合创造出美妙的音乐。创作音乐的过程让社区工作者逐渐陶醉在音乐中，敞开心扉，走出负面情绪，也让同事间加深默契，提升团队协作能力。
据悉，针对疫后各群体的援助帮扶，洪山区各街道通过“栖息驿站”社区防控一线工作者支持，“地摊花娘、美丽绽放”助力疫后女性就业，“疫路童行”困境儿童帮扶等公益创投项目，积极发挥党建引领作用，引进社会组织参与基层社会治理，为居民群众提供专业服务。
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供稿单位：中共洪山区委组织部
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