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赠书 | 海清焦虑求戏拍：现代人的生活，为什么总是跟“焦虑”纠缠不清？

夏小忧杭州图书馆 2021-04-14

文/夏小忧

这几年，时不时就会蹦跶出来几个新鲜词汇，什么“佛系”“油腻中年”“丧文化”“浮云”......真的是数不胜数，其中有一个词汇在当代年轻人中出现的频率越来越高，很有要秒杀一众词汇，抢占C位的势头，这个词汇就是焦虑。

为什么这个词出现的频率会这么高呢？因为大家都焦虑啊！

前一阵，娱乐圈就上演了一出中年女演员焦虑求戏拍的苦情戏，事件的主角是凭借“国民媳妇”串红的女演员海清，在第13届#FIRST青年电影展#闭幕式上，海清拉上一众年龄相仿的中年女演员上台，声情并茂地呼吁导演们多给她们一些机会，四分钟左右的发言陈词，总结起来就是一句话：

“我们的确不如新生代小花年轻，但岁月给了我们阅历和沉淀，我们可以演绎的角色很多，不是只能扮演别人的妻子和孩子的母亲，我们的空间还很大，希望导演们能给中年女演员更多演绎好角色的机会。”

这件事情很快上了热搜，网友们的评论褒贬不一，有人觉得海清很耿直，不惜当那个第一个扔石子的人，给包括自己在内的中年女演员争取机会；也有很多的声音是在批判，说海清就是太焦虑了，才会这么冲动，在那样的场合“要戏演”，说直接点就是公然卖惨，不值得同情......

但不管怎么说，这件事足以说明，在这个时代，焦虑已经成为一种很普遍的现象，无论是朝九晚五的上班族，还是光鲜亮丽的大明星，似乎人人都有着自己的焦虑。

几时起，焦虑已经成了一种病，一种社会病，一种世界病。

一、当代人的焦虑各式各样

像我身边的人，也是各有各的焦虑，朋友里面最晚结婚的姑娘，去年年底结的婚，单身那几年，她每次跟我聊天，说的最多的就是：“好羡慕你们啊，一个个都结了婚，有的都生了娃了，我还连合适的对象都没有，爸妈三天两头催婚，常常焦虑得失眠”。

去年她终于嫁给了恋爱一年多的男朋友，焦虑情绪才稍稍缓解，今年怀孕后又开始了新一轮的焦虑，因为羊水偏多，孩子头围偏大，还有几个月就要生产的她说，好担心到时候顺转剖、受两茬罪，不仅如此，孩子生下来谁带，也是她焦虑的另一大因素。

另一个朋友，孩子一直都是妈妈帮她带，这让她得以从繁琐的育儿工作中抽出身来，安心工作，因此事业发展得很不错，颇受领导器重，年薪也是一年高过一年，意外的是有一次聚会，她微醺着说：“这几年忙工作，我女儿跟我都不亲了，做什么都粘着我妈，好挫败，不知道自己这样是不是错了，未来如何教育孩子，想想都焦虑得不行。”

我也是，自从全职带娃后，就时不时地会焦虑，孩子感冒发烧，或者哪项发育指标没有达标，会焦虑；想到孩子上学后，自己重回职场会不会很难，会焦虑；哪怕后来重拾读书写作的爱好，能拿到微薄的稿费，还是焦虑......

不知道从何时开始，我们这代人就和这个叫作焦虑的东西如影随形了的，无论是单身还是已婚，无论是全职妈妈还是职场妈妈，无论是男人还是女人，无论是上班的还是自己创业的......通通都逃不开焦虑的裹挟，而我们父母那代人就要好出很多，顶多也就是有点压力，焦虑却是不太常见的。

我时常会想，难道焦虑是从我们这代人身上滋生的吗？不然为什么我们的祖辈，他们从前甚至吃不饱、穿不暖，却照样能够苦中作乐，即便为了生计发愁，也不至于焦虑到失眠、掉头发......

二、我们为什么会焦虑？

曾出版过畅销书《活下去的理由》的马特·海格最近出了本新书——《焦虑星球笔记》，封面上那句“如果现代生活也令你焦虑，这就是给你的书”一下子就吸引了我的目光，花了几天时间总算一字不落地看完了。

在这本书中，海格所有的思考都围绕“在这个疯癫的世界里，我们该如何不疯癫”这个问题展开，他用了很多篇幅去探讨造成现代人集体焦虑的原因，值得一提的是，生活中，海格自己也常常受到焦虑情绪的袭击，也正因为如此，他才下定决心写这本书，目的是让在这个快节奏时代生活的人们，能够不被焦虑所困。

海格最严重的一次焦虑，发生在他24岁的时候，当时他和女友去购物中心挑选礼物，准备去女友家拜访，在购物中心，前所未有的焦虑扑面而来，有那么短暂的片刻，他甚至感觉空气几乎无法抵达喉咙，脑海里唯一想到的就是赶紧逃离。

正是这一次糟糕的体验，让海格下定决心剖析焦虑的缘由。因为海格觉得，只有找到焦虑发作的症结所在，才能预防下一次再发作，抱着这样的目的，海格开始了对焦虑的分析和思考，并很快总结出了“我们为什么会焦虑”的几个诱因：

1、消费主义当道。购物中心是一个充斥着消费品的场所，它所提供的是一个蓄意挑逗感官的环境，它的目的是让我们花钱，无论如何都不会让我们冷静或放松。当然，能够引发消费焦虑的，远不止购物中心，任何充斥着营销目的的场所有这样的隐患。

2、生活过载。消费主义当道，营销广告里永远在鼓吹“女人的衣柜里永远少一件衣服”“最新口红色号你值得拥有”“包治百病，没有什么是一个包搞不定的”，诸如此类的广告文案充斥着我们的生活，我们忙着买买买，衣柜塞满乱七八糟的衣服，冰箱塞满网红食品，手机里装满各种鸡肋的APP......过载的生活，只会让我们眼花缭乱，越来越焦虑。

3、科技过载。虽说科技进步给我们带来很多的便利，但接踵而来的负面影响也实在不容小觑。手机里总在推送的贩卖焦虑的文章、微信里永远点不完的群聊消息、淘宝隔三差五的新品推送、世界各地不幸事件的新闻......我们接收的东西早就超出了负荷，这是过去任何时代的人都未曾经历的。

4、病态的价值观。海特认为，应该负责的不仅仅是当今世界中的“物”，归根结底还有它的价值观。那些诱发我们贪欲的价值观，那些对工作顶礼膜拜、对玩乐不屑一顾的价值观，那些过度追捧年轻、苗条、360度无死角美颜的价值观，那些用我们的所短与他人的所长一较高下的价值观，那些永远让我们产生匮乏的价值观。

......

海特说，自己深受焦虑折磨之后，才慢慢意识到，原来我们的焦虑都是这个世界不遗余力地灌输给我们的。我们的精神状态——无论是真正的焦虑症还是仅仅压力过大——从某种程度上来说，都是社会状态所造成的结果，反之亦然。

三、焦虑发作时的症状

海特表示，压力和真正的焦虑之间存在着天壤之别，但两者之间还是有着某种关联的，他很形象地拿饥饿和饿死做类比，如果把压力看成是是饥饿，那么焦虑就可以看作饿死，不是所有的压力都会升级成焦虑，但压力过大，又得不到缓解，就很有可能演变为焦虑。

对此，海特总结了一些焦虑发作时的症状，供大家自检：

思绪紊乱、心跳过速、胸口发闷、呼吸急促，头晕恶心、大脑或四肢有刺痛感。

除此之外，海特还曾有过一次更为复杂的焦虑症状，用他的话来说就是：丧失现实感，那个时候，他明明知道自己是谁，但却怎么都感觉不到“我是我自己”。听上去似乎有点不可思议，但它确实就是一种真实存在的、有人体验过的焦虑。

书中有个脑洞很大的想象，就是说如果我们有一个衡量心理压力的单位，假设它叫作“心克”，我们可以用它计量生活中那些可能给我们带来压力的事，或许就能帮我们避开焦虑。

当我们计算出自己今日份的“心克”额度已经用完时，我们就不要再去做那些可能让我们焦虑的事情，是不是超赞？一起来看看海特列出的这些会导致心理压力过大的事情，分别都有几“心克”吧：

逛购物中心：1298心克