赠书 | 贝克汉姆“秃头”上热搜！为什么年纪越大，头顶越秃？
近日贝克汉姆“秃”上热搜，
男神稀疏的头顶，让人不禁唏嘘……
随着生活压力的增大，脱发已是现代人的常态。
不论是光鲜亮丽的大明星，
还是普普通通的上班族，
脱发面前人人平等——年纪越大头顶越秃。
据国家卫生健康委员会调查显示，
在我国2.5 亿脱发人群中，
20～40 岁的人占据较大比例，
90后正以“秃”飞猛进的态势积极加入脱发大军。
近日也有报道称，00 后的头顶也在沦陷，
“秃”起来的焦虑正困扰着越来越多的年轻人。
脱发有3种，你是哪一种？
关键词：脱发类型
在医生眼里，根据毛囊的破坏程度，脱发分三种。
① 放弃治疗型——治不好的
临床上因为外伤、烧伤、烫伤、感染、炎症性皮肤病造成瘢痕生成，导致毛囊永久性破坏引起的脱发，属于永久性脱发。
这种脱发，只有一种疗法——选择一顶漂亮的假发。
② 暂时有救型——暂时能治好的
这种脱发占比最多，是暂时能治好，却最终逃不掉的雄激素性脱发，俗称脂溢性脱发。
脂溢性脱发具有遗传性。在脱发家族里，男性30岁以后，脑门容易越来越像父亲、舅舅。女性遗传的情况很少， 因为从遗传学的角度看，女性有两条X染色体，更容易过滤不良基因。
当你在脱发门诊发现接诊的医生也“聪明绝顶”时，千万不要惊讶， 也不要怀疑他治疗脱发的能力，因为这属于不可抗力因素。
③ 真的有救型——可以治好的
这种脱发里，有一类是精神性的，比如斑秃。斑秃发病快，可能一觉醒来突然就发现头顶秃了一块。这个过程有点儿诡异，所以民间称为“鬼剃头”。斑秃最严重的头发会掉光，甚至腋毛、眉毛、睫毛等都可能脱落。
斑秃也受到较大的遗传因素的影响。生活中最常见的诱发斑秃的原因是剧烈的情绪波动，长时间精神疲劳或处于高压状态。
但也别担心，斑秃属于自愈性脱发，一般 3 ～ 6 个月可自行恢复。即使发生斑秃也不要过于紧张，最重要的是保持心情愉悦，适当调整作息和饮食，保证充足睡眠。
如果斑秃超过半年也没有恢复，或反复发作，就需要采用皮下注射进行治疗。我们熟悉的“生姜生发”，也是一种治疗斑秃非常方便、有效的办法。
#脱发课堂#
老中医眼里的脱发
中医认为“发为血之余”，当人体的血液供应完五脏六腑肢体关节后，多余的就会留给头发。所以气血较好的人，头发不仅多，而且韧性好，长发也不会分叉。
而“肾之华在发”，肾气足的人，头发又黑又亮；肾气虚无力充养头发，则会使头发变白。
头发长在人体最顶端，血要引到头上去，就需要增强我们身体的发动机——肾的动力，并把我们的“送血”通道——经络疏通，头皮的“土地”因为有气血营养的支持就会变得平整疏松，更利于头发的生长。
肾气充足度:--------100%
#脱发课堂#
防脱小动作
① 三调放松
正坐勿靠，双目轻闭，松舌松齿，双手轻放大腿上，缓慢地深吸气，再将气慢慢吐尽，自然呼吸，默数呼气 30 次。
② 握固掩耳
放松正坐，双手拇指内屈扣于掌心，其余四指轻轻握住拇指，数10 个呼吸。
然后左右手抓住耳朵，呼气时慢慢上提，吸气时放下，反复操作 5 遍；双手捂住耳朵，静息 10 个呼吸。
③ 点按五经
双手五指微曲，分别置于头部两侧。指尖分别沿督脉、膀胱经、 胆经五条线，从前发际点按到后发际，点按时手指下出现酸胀感后， 停 5 秒钟再移一指距离到下一个点，每条经络做 10 遍。
④ 攀足固肾
取坐位，两脚自然分开；逆腹式呼吸，呼气时弯腰俯身，双手沿小腿慢慢向前直到抓住脚踝，头慢慢上仰；吸气时慢慢坐直，一共做 12 遍。
#脱发课堂#
普通人每天有 50 ～ 80 根头发会自然掉落，这是一种很正常的生理现象，所以平常脱发一般不用太在意。如果在洗头、梳头时掉头发明显增多，发质变脆，头皮发痒、发疼，则需要引起重视。
不过，现代人的脱发只是身体亚健康的表现之一，还有肥胖、抑郁、疲劳、肌肉疼痛等诸多问题。如果只是这样“头痛治头，脚痛医脚”，整体的健康状况很难改善。
健康，还得从整体调养开始！
影响7亿人热播11年北京卫视《养生堂》
北京中医药大学东方医院教授付国兵
全新力作
《小动作大健康付国兵教你轻松养生》
中国人职场健康必读指南
01
与你息息相关！讲透39种职场高发疾病
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作者简介
北京电视台《养生堂》栏目组
北京电视台日播节目，国内传播最广、影响力最大、收视率最高的电视健康科普节目之一。曾获“全国健康类节目收视冠军”“省级卫视同时段收视冠军”。
付国兵
教授，主任医师，硕士生导师，北京市中青年名医。现任北京中医药大学东方医院推拿理疗科主任、国家中医药管理局脏腑推拿项目组组长、北京中医药管理局中医技术质控中心主任、北京市推拿科诊疗中心负责人、中华中医药学会推拿分会副主任委员、北京中西医结合学会适宜技术分会主任委员。荣获“全国卫生计生系统先进工作者”称号。
戴晓晖
师从付国兵教授，现任中国中医药信息研究会儿科分会青年委员、北京宫廷正骨专业研究会青年委员、中国大成推拿学会副秘书长、中国民族医药学会推拿分会理事。
内容简介
本书以讲授办公室一族（25—55岁）常见肌体疼痛、体检常见疾病，以及亚健康调理治疗方法为主，书中通过真实病例分享，科学专业地讲解，有趣生动的插画和清晰详细的动作图解，向广大读者传授经过临床认证和实践的养生知识和方法。集可读性、实用性和科学权威性于一体。
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