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前言：全民抗疫自助指南：本文是关于艾柱艾熏常备使用说明、国家新冠预防中药方子、清肺排毒汤原方、家中常备药品清单、楼房家庭常备食品和蔬菜储备种植清单分享。教员同志说过救世主就是人民！接下来该我们每一个人行动起来了。最近几天网上各种观点吵成一锅粥，其实在平局看来很多事不管双方观点如何，现实我们必须面对：从2019年末疫疾突发到2022年，至少有两年的战疫时刻大家是非常自豪和满意的，因为我们一度实现了动态清零，外紧内松，疫疾对我们生产生活影响不大，经济和群众健康双丰收，只是国家财政压力和开支大，基层公务员志愿者压力大。在西方不断输入和病毒不断变异的客观情况下，我们总要不断调整策略才能打赢这场持久战。
因此到了第三年，我们必须开始思考一个问题：作为被保护的人民群众，我们是否只能呆在家里隔着玻璃和手机替别人喊加油？我们是否可以从这场抗疫的被保护和旁观者变成参与者和行动者？如果我们每一个人都做出一点防疫贡献，是否就可以让病毒淹没在人民战争的汪洋大海里？任何时候都不要忘记了群众路线这条法宝。面对病毒群众不是只能被动等待感染隔离，也能主动出击人人防疫战疫。老祖宗，早就给我们留下了很多珍贵的群众自助防疫法宝。根据武汉期间金银潭医院和中药方舱的经验，当时他们的医生护士志愿者除了佩戴口罩之外，还会定时定点在院内使用艾熏，服用防疫大锅汤等等，最终金银潭医院纯中药治疗组效果很好，医生护士志愿者零感染，入院患者康复后零后遗症，这充分证明了我们传统中医药在这类瘟疫面前的煌煌战绩，也证明了我们祖先的智慧。更重要的是，这些方子还都是免费的。
现状大家也都看到了，目前虽然有些地方超长封控依然还在继续当中，但是当地和各地的感染数据却依然还在不断增加，在“20条”之后入境隔离时间进一步缩短，次密接逐步取消，这也就意味着外部传染链将变得更为复杂和隐蔽，在毫无防护的前提下被感染的可能性较往年会有所增加，这是抗疫第三年来出现的新形势。虽然眼下病毒毒性已经降低，我们的疫苗接种也推行得很好，但请注意：按照目前的规定一旦出现感染，哪怕感染者只需吃盒莲花清瘟三天就好了，但感染者仍需转运方舱隔离，感染者所在小区仍需封控和消杀，这也就意味着巨大的成本和代价。而如果我们每一个人都主动做好防护，积极参与抗疫行动，就可以避免这些成本和代价。那么，我们应该怎么做呢？当然是加强常用物资储备好，存点中药和艾草。
首先，平局建议大家适量购买短粒艾柱，每天将其装在碗内或蚊香盘内，在厨房或卫生间使用。艾柱产生的艾烟自古以来就被认为有防疫避疾的功效，一千多来每逢端午人们都会在家门口挂艾草和点艾柱的方式来实现本草防疫的目的，这一方式也被金银潭医院和中药方舱证实有效。我们大多数人居住的都是楼房，楼上楼下卫生间和厨房下水道都是连通的，不管是马桶冲水还是洗脸洗澡洗菜用水排放都有可能造成污染，这样一来在家封控期间依然会出现感染，这种现象在很多居民小区封控期间都发生过。同时由于居住的是楼房人流密度大，小区大门和一楼大堂进出人员较多，有一个潜伏期的感染者经过，就有可能带来与之同一时间的经过者出现交叉感染。
因此除自家使用之外，在艾柱有富余的情况下，每天早晚也可以在小区门口或一楼大堂角落每天早晚点一支艾柱，通过艾熏的方式就可以有效杀灭空气中的病毒活性，极大降低交叉感染的可能。短粒艾柱很便宜，一支只要几毛钱，人人都用得起，使用成本非常低。低成本，大作用。当然，使用时请一定将艾柱放入碗或者蚊香盘中使用，远离可燃衣物或窗帘，避免火患。下方我给大家提供一个老字号白云山采芝林的艾条艾柱购买链接方便大家购买，当然大家也可以去自家附近药房就近购买。根据《伤寒杂病论》经验，在前期抗疫过程中，哪怕面对毒性极大的原始毒株时，我们的金银潭医院使用全中药治疗方案依然取得了最好的成绩和最好的治疗康复结果，这是铁一般不容否定的事实。金银潭医院的院长张定宇，也因此获得了人民英雄的最高国家荣誉称号。
后来在他以及其他专家的建议下，官方发布了多版中药预防汤剂，但很多读者反映这些中药方剂网上搜不到了，不好找了，所以平局在这里把它再一次公布出来，请大家保存收藏和分享给有需要的亲人朋友。这些药材都很普通，去你所在的城市任何一家药铺都可以直接抓药使用，成本也很低一般十几块钱一副，家里常备个十几二十副即可。首先是官方防疫指导版中药“新冠预防汤剂：黄芪30克、炒白术15克、防风12克、金银花15克、连翘15克、桔梗1克、甘草6克。
加水五碗水煮成三碗，煮时候可加生姜1片或不加。煮好后放在家中，需要出门出差、工作、学习或到超市等人流密集场所的家庭成员，早晚服用200ml，隔一天服用一次即可。此为国家发布的非常温和的植物本草预防汤剂，3岁以上均可服用，类似我们小时候学校工厂经常配发的“大锅汤”。以上为预防汤剂，未感染者日常预防引用。以下再分享一下《伤寒杂病论》里的防疫原方，注意：以下“清肺排毒汤”为治疗汤剂，不能作为预防使用，未感染者不得服用。此为伤寒杂病论当中记载的“清肺排毒汤”原方：麻黄9g、炙甘草6g、杏仁9g、生石膏15~ 30g (先煎)、桂枝9g 、泽泻9g 、猪苓9g、白术9g、茯苓15g、柴胡16g、 黄芩6g 、姜半夏9g、生姜9g、紫菀9g 、冬花9g、 射干9g、细辛6g、山药12g、枳实6g 、陈皮6g、藿香9g
这些药材也很普通，同样也是你所在的城市任何一家药铺都可以直接抓药使用，成本也很低二三十块钱一副，家里常备个十几二十副就行。以上为药品我不能提供任何购买链接，建议大家去家中附近任意药房直接按方抓药即可，非常方便。如果实在不想熬中药，连花清瘟也可以买两盒，如果买不到可以买宣肺败毒颗粒。但平局还是推荐自己去要点按方抓药，熬出来的药效果更好，而且熬药时的蒸汽药味本身也对居家环境和人体有一定作用。如不幸遭遇封控，想必大家都会比较关心封控期间的疾病或生活物资情况，那么从现在起我们可以适当储备物资，以备不时之需。首先是退烧类药物，比如退烧栓剂、退烧口服剂、物理降温贴等。我在疫疾之初时，也就是两年前也经历过自家小孩子半夜发烧接近40度，但无论怎么哀求附近药店都不敢卖我退烧药的经历，所以从那时候起我家这些药物就一直有储备，之后几次小孩发烧都是自行降温处理之后再送医院治疗。除退烧药、退烧贴之外，其他例如速效救心丸、碘伏、创可贴、酒精棉片、医用口罩、N95口罩、阿莫西林（消炎）、开瑞坦（过敏）、布洛芬（止疼）、医用维生素A、维生素B族、维生素C（买医用小白瓶那种，很便宜几块钱）等常见药物也需要适量购买一些存放，并根据药品说明和医生指导使用，以备不时之需。
以上为常备药物清单，以下为常备食品清单，请大家保存。我们现代家庭一般都有冰箱，冷冻肉类食品储存一般是不用操心的，关键是蔬菜问题。人如果长期不吃蔬菜就会缺乏纤维素，导致胃肠功能紊乱，光吃维生素片是不行的。因此，我们可以适量在家中储存袋装酸菜、泡菜、甘蓝粉、大麦苗粉来进行纤维素和微量元素的补充。同时，平局建议大家在网上买一些泡沫箱和椰壳土以及上海青、生菜、小白菜等植物种子长期自种。成都封控期间笔者自家就在客厅靠阳台位置种植过，每天浇点淘米水，一般七八天苗就很壮了，十几天就可以吃。还可以用家中的蒜种加水发一些小葱应急。主食：大米、面粉和杂粮、面条适量储备，一家三口以10斤装5-10袋为标准，这类主食不易过多存放，也不易过少。冷冻储存肉类：常规猪肉、牛肉、鸡肉等保持冰箱常满。常温储存肉类：风干牛肉、腊肉、香肠、午餐肉罐头等。蔬菜种植：蒜头、韭菜头、上海青种子、菠菜种子、生菜种子、小白菜种子、绿豆、黄豆。（绿豆黄豆能发成豆芽）应急蔬菜：袋装泡菜、袋装酸菜、甘蓝粉、大麦青汁粉等。以上，平局建议大家就近菜市场、市场、超市或网络购买。至于制氧机之类的专业设备千万别买！到了吸氧的份上，在家制氧是没有用的，而且还会中毒。群众自助防疫的四个核心标准是：简单安全、价廉物美、就地取材、小材大用。
三年来，我们所有人都在为战胜疫疾而努力，如今也的确有太多年轻人不能出门，孩子不能上学，老人难以看病，酒店工厂停工或破产。但请注意，这场灾难和损失的源头不是抗疫，而是疫疾本身。造成这些困难和损失的，不是防疫行动而是美国德特里克制造和释放的病毒本身，冤有头债有主，我们要把这些基本常识记住，不要被人篡改了记忆和历史，不要把怒气和怨气撒错了方向。三年来，平局其实想说的话太多。比如哪怕武汉疫疾期间快递和外卖都没有停，人们生活物资都有保障且无高价，但为什么后来却有很多地方强行停掉快递和外卖然后开启各种所谓的“保供公司”来卖高价蔬菜包？？这是为什么？三年来，为什么之前入境带来的感染很少，后来入境感染却不断变多。为什么之前出行只需二维码绿码即可，后来却要验证绿码+行程码+场所码+核酸阴性证明+居委会通行证+弹窗？不是说人力不足吗？那还码上加码？这不是消耗重复浪费资源吗？更何况不断码上加码的结果还是传染各地开花不断增加；为什么中药防疫效果好却始终没有得到大力推广和民间铺开……
为什么之前任何一次输入性感染都能快速溯源，在20天以内就能实现清零，大家激动拥抱热泪盈眶。但后来却陆陆续续出现30天、40天、60天、90天的超长封控仍未清零，还有3天边疆都要100天了。有太多太多的为什么，但或许暂时没有答案。但我是一个喜欢找出问题来解决问题的人，不是一个找出问题来抱怨的人，因为抱怨没有用，毫无意义，是失败主义。所以最近我经常思考如何解决这些问题，最终得出的结论是：我们开启新的群众防疫自助行动！我们不再等待着被救助，我们自己也可以是主动出击自助自救的战士。军民一条心，天下谁能敌？！三年了，那些奔波在外抗疫的人们都太累了，他们也需要休息；三年了，我们过去面对病毒主要是以在家呆着上网喊加油为主，如今或许该我们群众自己上场了。想当年革命时期，群众用一百万辆手推车去保障后勤供给线，如今我们也可以自备千百万份自助防疫包和物资应急包来打赢另外一场抗疫行动。三年了，年轻人工作可以停、孩子学校可以停，但生活不会停，房贷不会停，生活消费开支无法停，所以每个人都行动起来吧，给年轻人创造一个可以安心出门上班，孩子们可以开开心心出门上学，工厂可以复工运转的环境。
防疫不仅靠志愿者和医护人员，更需要靠我们自己。从今天起我们不要做防疫的旁观者，要做防疫的行动者。这不再仅仅是他们的战争了，这是我们的战争。更多精彩
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