不戴口罩，你不知道原来自己还有口臭。中医办法来了
“戴罩生活”的这段时间
很多人都发现了一个新问题
就是戴口罩时会感觉到口罩臭臭的
大家不禁开始怀疑
是因为戴了口罩嘴里才有异味
还是因为本身自己就有口臭呢？
在这里我们要告诉大家一个
残酷的事实
戴着口罩的时候
从嘴里呼出的气
一时之间无法排出去
大部分口臭分子
被口罩阻隔在了你和世界之间
这时闻到的味道就是自己嘴里的味道
不过虽然事实残酷
大家也不用特别慌乱
因为平时不戴口罩的时候
别人闻到得你的口臭
要比你自己戴着口罩的时候
闻到得要淡得多
我们的口腔就像一个微型工厂
里面有很多各式各样的细菌
其中有一类“产臭菌”
能通过腐败消化口腔内的滞留物质
产生挥发性硫化物
也就是口臭气体
平时不戴口罩时
口臭气体在被呼出的瞬间
呈现的是布朗运动的状态
也就是分子间永不停息的无规则运动
并且温度越高 布朗运动越强烈
当一个口臭的人和别人讲话时
因为布朗运动的关系
别人会闻到他的口臭味道
但也正是因为布朗运动导致分子的扩散
别人闻到的口臭
其实是被“淡化”过的气味
所以当你戴口罩闻到臭味的时候
其实闻到的是“加强版”的口臭
有人会问
既然口臭味道是扩散出去的
为啥平时我自己闻不到呢？
第一
没人能在呼气的瞬间同时吸气
即便呼完气马上用力吸
闻到的也只是很少的一部分
所以大多数人闻不到自己呼出的臭味
除非真的是特别臭……
第二
我们的嗅觉细胞容易疲劳
入芝兰之室，久而不闻其香
入鲍鱼之室，久而不闻其臭
每天都被自己的口臭熏陶着
时间久了自然就感受不到了
就好比养猫的人不会觉得猫便便很臭
但去别人家蹭猫吸的人
刚一去别人家还是会觉得猫便便很酸爽
塞翁失马 焉知非福
虽然“戴罩生活”影响了我们自由的呼吸
但至少让很多人发现了
曾经被忽视掉的口臭问题
除了
勤刷牙漱口 定期洗牙 善用牙线
改善饮食 多吃蔬果 多喝茶水
这些常规建议外
我们在这里送给大家一个独门秘方
那就是
这样不至于把自己熏晕
也有助于改善口呼吸的恶习
最后
希望我们能更快迎来
摘下口罩 自由呼吸的那一天
（以上来自：身体密码破译局）
有好多种臭其实是可以掩盖的，比如：
脚臭，穿上鞋不脱掉就好啦！
狐臭，喷一堆堆香水就好啦！
可是口臭，却不怎么好掩盖，总不能不和人说话吧？
有口臭之人和人说话，总是离人远远的，还不敢放开嗓子使劲说，怕一个气流将味道直逼对方而去。
就算是整天不停地嚼着口香糖，即使是把腮帮子嚼脱臼了，也无法驱散那令人尴尬的味道；就算每天刷牙三遍，把牙龈刷肿了，也无法去除。
这是知道自己有口臭而努力克服之人。要命的是，有一种人，不自知自己有这个毛病，跟人说话恨不得搂得你紧紧的，让听者苦不堪言。
口腔环境差导致口臭
留在口腔中的食物残渣，被口腔中的细菌分解，产生硫化合物，会散发出恶臭味。这是造成口臭的重要原因之一，建议每餐饭后要漱口，并用牙线清洁口腔。
如果有严重口臭问题，除了刷牙之外，也要注意刷舌苔。有数据显示，刷舌苔可使嘴里口臭气体浓度降低35%~56%。
若有严重龋齿，或因牙周疾病引起的口臭问题自己是没法搞定的，请尽快找正规医院找牙科医生帮忙。
中医分析导致口臭的原因
中医分析口臭的原因，除了上面所知的口腔环境欠佳外，认为口臭传达了体内脏腑的健康信息。比如《医论选要》里就说过：「口臭者，乃脏腑臊腐之气，蕴积于胸臆之间而生热，冲发于口也。」但这只是道出了其中的一个缘由。综合多数观点，总结导致口臭的原因主要有以下几种可能。
01 脾胃蕴热
很多口臭之人，平时喜欢吃辛辣刺激、大鱼大肉等燥热的食物，使火热之气停滞于体内，扰乱了脾胃正常的升清降浊之序。
《医学衷中参西录》说：「人之胃气，其最重之责任在传送饮食，故以息息下行为顺。」中医认为，胃的生理功能在于受纳、腐熟水谷。一个「腐」字应该能想象到，胃内的气味真不怎么样。但正由于体内的气机能够正常运行，这些不可描述之味可以往下三路走。如果胃气挂了倒挡，不往下走反而往上窜，那结果就是从嘴巴这个开口奔涌而出了。
同时这类人还有这些症状：肚子闷胀、老打嗝、胃酸、喜欢饮凉、大便干、小便黄、舌苔黄。如果脾的湿热比较严重，那么多表现为食欲不佳、嘴里黏或感觉发甜、肢体困重、舌苔黄腻等。
02 食积不化
一些人消化功能比较差，或是一顿吃太多，身体来不及处理这些食物，这些食物就会在胃中停留，这些经初步加工的「半成品」就在胃里腐败发酵，因此而产生的气体会向上窜，会出现馊腐酸臭的口气。这种情况常见于小朋友，特别是晚上吃的多的小朋友，晨起刷牙之前，你能够闻到他小嘴里的味道。
对于食积不化的人，还会出现这些困扰：肚子胀硬拒按、烧心烧胃、食欲不佳、夜卧不安、大便干结、臭屁滚滚等。
03 邪热客肺
对于这一点，抽烟之人身上特别明显。多部中药典籍认为，烟草是纯阳之物，甚为辛烈，再加上明火点燃，助长了其火热之性。这些邪热久而久之会影响肺气正常的升降，使肺中积攒很多污糟糟的痰浊之物；另外会炙烤人体阴液。所以当这些人呼气时，污物的味道也会随着一起散发出来。
这些人一般容易咳污浊浊的痰，嗓子也总是不舒服，偶尔还会出现胸痛、气短、鼻咽干燥、大便干结等症状。
04 中焦虚寒
由于脾胃阳气受损，无法正常工作，一方面无法及时地处理摄入的食物，另一方面不能运化体内的水湿。脾升清和胃降浊的机制都会受到影响，所以在嘴里就会出现陈旧的腐臭之气。
这种情况下，人可能经常会肚子疼、喜温喜按，吃不了冰的、手脚不温、怕冷，神疲乏力、食欲不佳，大便不成型，舌体胖有齿痕、舌苔白。
05 肾气虚弱
这个原因跟「上热下寒」体质有着密不可分的关系。《冯氏锦囊秘录》中说：「盖齿属肾，肾气一虚则虚火壅于上焦，故乃口臭，名曰臭息。」也就是本应归位于肾的火没有办法被肾承接下来，所以只能一个劲地往上走，表现在口腔中就是难闻的口气了。
这类人除了口气不佳之外，多有腰膝酸软、身体倦怠、少气懒言、怕冷、脸色晦暗苍白等症状。
口臭虽然让人苦不堪言、需速速解决。但如果按照我们固有的思维，不辨体质，一味地从清热去火的角度入手，使用苦寒泄泻的药物，初期可能会收到一定的效果，但也只是触及了表面问题。时间久了之后，可能效果就不是很明显了，甚至口臭会更加严重，还误伤了自己的脾胃，耗损了身体的阳气。
中医如何解决口臭问题
01
在中药里，有很多气味芳香、除秽化浊的药物对于口臭都有着令人满意的效果：
① 古人在上朝奏事之前，常常口含1~2枚公丁香（鸡舌香）来祛除自己的口气，同时它还能预防口腔溃疡。此法不适用于实热明显的人群。
② 取藿香、佩兰各15克，用600毫升水大火烧开煮20分钟后后放至常温，含服，每天一次。此法适用于湿象较明显的人群。
③ 香薷15克，用600毫升水大火烧开煮20分钟后后放至常温，常用此药汁漱口。
另外，自觉口臭时，可以细嚼一小撮干茶叶以清新口气。这个方法尤其对于因为吃蒜、韭菜等食物引起的口臭非常有效。
02
因脾胃蕴热引起的口臭，可以时常点按足阳明胃经上的内庭穴，同时配合手三里穴、合谷穴、劳宫穴增强降浊排秽的效果。
内庭穴：足背二、三指指缝间，跖趾关节前；
手三里：肘横纹下3指处；
合谷穴：第1、2掌骨之间，当第2掌骨桡侧中点处；
劳宫穴：掌心，第2、3掌骨之间偏于第3掌骨桡侧；
四缝穴：第2、3、4、5指掌面，近端指关节横纹中点。
（滑动查看图片，下同）
03
因积食导致的口臭，可点按内关、中脘两穴，配合用牙签尾部或者指甲刺激四缝。此外，还可以用焦山楂、焦麦芽、焦神曲各6克沸水冲泡后代茶饮。
内关穴：腕横纹上3寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱间；
中脘穴：前正中线上，脐上4寸。
04
因肺热导致的口臭，可以针对少商穴、孔最穴、鱼际穴进行处理。少商穴可以用牙签的尾部点按，孔最穴和鱼际穴可以用拇指揉。
少商穴：拇指桡侧指甲角旁0.1寸；
孔最穴：肘横纹下4指；
鱼际穴：第一掌骨中点桡侧，赤白肉际处。
05
中焦虚寒和肾气虚弱导致的口臭，除了要留心提防寒凉之邪，保护阳气外，艾灸神阙、气海、关元、足三里、三阴交、涌泉等穴位可以起到调理的效果。
神阙穴：脐窝正中；
气海穴：脐下1寸5分；
关元穴：脐下4横指；
足三里：犊鼻下3寸，胫骨前缘旁开1横指；
三阴交：内髁高点直上3寸，胫骨内侧缘后方；
涌泉穴：卷足，足底前1/3凹陷处。
速效治口臭，应急好办法
01 大口喝绿茶
这样能够更好地对付口腔细菌。绿茶中的儿茶素与类黄酮，有相当好的除口臭效果。日本学者研究发现，不只是绿茶，乌龙茶的除臭效果也不错，而且乌龙茶中花香和花的氨基酸类，还可以使唇齿留香。另外，将泡过的茶渣放在口中咀嚼一分钟，效果比喝下还要好。
喝完茶，取出茶叶咀嚼1分钟后吐掉，反复3次。
02 嚼丁香
取丁香1～2粒含口中一段时间，可使口气清新（好吧，我是丁香）。
相传唐代诗人宋之问自恃仪表堂堂，满腹诗文，理应受到重用，掌权者武则天却一直避而远之。他百思不得其解，便写诗呈上以期得到重视。谁知武后读完道，宋卿哪方面都不错，就是不知道自己有口臭的毛病。宋听后羞愧无比，自此，常常口含丁香以解其臭。
印度「油拔法」，除菌有一套
油拔法是古老的印度「阿育吠陀」流传下来的保健方法。
如果早晨没时间，也可以晚上漱口。坚持不了20分钟，可以从5分钟开始，慢慢地延长漱口时间。
因为油的附着性高，比水更容易充满口腔牙齿、牙龈与黏膜，同时细菌具有亲油性，油会比水更容易将细菌融于其中。如此一来，可以很好地清除口腔里的细菌、病毒，去除牙垢、美白牙齿效果非常好，而且对牙龈出血、牙龈肿痛也有效。
（知乎网友亲测感受）
推荐阅读：每天放屁数十次，27岁姑娘确诊肠癌晚期！有一种屁，你千万别忽视
● 语言会创造出疾病，也能治好疾病；语言能让你陷入痛苦，也能让你离苦得乐
谁没有口臭，点个赞