预防大病，不喝饮料
你知道吗？含糖饮料可能导致许多大病。
法国近期的研究发现，每天饮用100ml含糖饮料会导致患癌整体概率增加18%，患乳腺癌概率增加23%，即使纯果汁也会产生同样影响。该研究发现，含糖饮料的摄入与整体癌症和乳腺癌的风险呈正相关。纯果汁也与整体癌症的风险呈正相关。
不仅如此，常喝含糖饮料还会导致超重或肥胖风险、 2型糖尿病发病率、 高血压风险增加。
另外，还有研究报道，全球每年因糖尿病和心血管疾病死亡的人数中，大约有18万人死于糖饮料消费。
那么，为什么含糖饮料会如此危险呢？
从中医来分析，可能有以下两种原因。一方面，这些饮料味甘，甘味入脾，亦能补脾。但若过度摄入，甘味亦能壅滞脾阳，导致脾的运化清阳功能下降。人之所以吃很多而不生病，其中原因之一是脾能运化升清，把饮食产生的精微物质广泛分布在全身，以濡养五脏六腑与四肢百骸。若脾阳被遏，运化功能下降，饮食精微不能顺利输布排泄，就可能积滞于某处，导致疾病。最常见的是导致肥胖，而肥胖亦是癌症的重要原因之一。
另一方面，这些饮料往往性偏寒凉。寒伤阳，寒凉的饮料入腹，先损脾阳。脾阳一损，则运化功能亦下降。况且，阳化气，阴成形。若脾阳受损，则气化功能下降，则机体代谢出来的痰浊水饮瘀血浊毒等就可能积滞，聚而成块，变成肿瘤。
生活中观察到，不少人喜欢在盛夏炎热时，或者在运动之后喝点冰凉的可乐、雪碧等等，认为能解渴，解暑。但从中医来分析，这样做其实非常不利于健康。
一则，夏天炎热，往往是外热而内寒，阳气外浮，此时当饮用温水以养脾阳。若肆意喝入冰冷的饮料，最伤脾阳。
二则，运动之后气血运行增快，全身汗出淋漓，饮料入腹，的确能感觉到一阵快意，但过多地摄入糖，亦会遏制脾阳，导致纳差、腹胀等不适。
出于健康考虑，最好少喝含糖饮料。解渴，就喝温水最好。暑热难忍，以下提供几个解暑的饮料方子，供参考。
酸梅汤：乌梅20克，生山楂20克，陈皮20克，冰糖30克，水煎十五分钟，代茶饮，最能解暑解渴，且酸甜可口，建议每天下午至晚上喝，其清暑化湿运脾效果极佳，任何其他饮料都无法与之相比，远比各类寒凉瓜果更益于健康。汗多者可加麦冬20克，效果更好。此汤适用于夏季出汗多，不想吃饭，腹部胀满，兼消化不良的人群，亦有减肥降脂作用。
苦瓜蜜茶：将苦瓜干15克放入杯中，冲入300毫升沸水，加盖泡10分钟至味道渗出，再加适量蜂蜜，即可饮用。此茶清热、降压。
养脾茶：用玉米或大米一斤，干锅炒香，收藏备用。每次取二三十克，加沸水泡十余分钟，即可温饮。炒香入脾，此茶味香，既可解暑，亦可养脾。一年四季都可常服。
决明菊花茶：将决明子30克炒香，加野菊花12克，一起放入茶杯中，沸水冲泡代茶饮。此茶平肝潜阳、清热降压，兼能通畅大便。
来自选择中医__董洪涛微博
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