腰腿膝盖疼，老治不好？这个方法郑重推荐！

昨天，后台一位读者给我们留言：

夜雨（田）：

我们的村子不小，也就四五千人，我认识的不过1/3，可怕的是中老年腿疼的人大有人在，各种疼法，求医问药，方法多种多样，到头来还是无果而终，市上的膏药，西药，中成药，无所不能，就是治不了腿疼，难道真的没办法吗？

我天天关注你们公众号，想从这找到好的方法。还没找到就是很受伤。

我：在哪里啊。西药怎么治不了啊，打一针封闭就不疼了，止疼药吃了也不疼了。西医有的是招啊

夜雨（田）：

吃止痛药管用，也是管一天两天，药劲一过还是疼，中药一俩月不见效就失去了信心。

这不，读者这么铁，我们也不能让他受伤啊，毕竟人家也是替老家乡亲们着想啊，为你点赞！其实如果你读了很多文章的话就应该知道很多身体问题来源于我们的生活习惯，比如寒湿寒凉，药物伤害、饮食习惯等，改变了就好说了。一个地方出现很多同样的毛病，基本上都有相同的致病因素，希望你去观察发现。

昨天答应这位铁粉，故今天分享的方法就是给您和众多膝腿有问题的朋友的推荐方法。我曾经推荐过给一些朋友，效果非常理想。

  腿疼膝盖疼

腿疼膝盖疼是困扰着许多人的问题。一开始只是上楼梯疼，后来下楼梯也疼，再后来连平地走起来都犹如针扎，最后站立都是一件痛苦的事情...

...

曾经上海的顾女士就经历过这样一段煎熬的年月,为了治膝痛，她吃过很多药、打过针、甚至还想过人工关节置换，但是不是效果不明显，就是风险太高。

 后来，一个简简单单的动作，不仅竟然治好了她多年的膝痛，还让她成功减肥20斤，那是怎样的动作呢？

不多说，上视频：

 
就是因为每天没事就坚持甩腿，现在的顾女士腿也不疼了，腰也细了，连体重都瘦了20斤！和朋友们说走就走的旅行也已经不在话下。

说到这儿，可能有朋友会问：为什么膝痛要甩整条腿呢？上海交通大学附属第六人民医院骨科的罗从风主任医师解释说：膝关节疼痛时练膝关节的效果并不好，但甩动髋关节，就能够牵扯到膝关节周围的肌腱，能够刺激肌腱里面的本体反射器，从而促进膝关节里的软骨生长，增加膝关节滑液的流动，从而改善膝关节疼痛的症状。

好，看完下面的完整版视频您就全明白了：

这套动作不光是导引，还通过活动髋关节打通腹股沟通道，从而畅通下肢气血循环，生殖泌尿也能得到较好的调节。在此建议，用这个方法在加上适量的泡脚，泡脚可根据自己的体质加中药或不加。另外提醒，严重的情况，锻炼方法一定要从少量慢慢往上加。如果下肢已经不能活动的情况，建议先按揉或拍打腹股沟区域，只要这里畅通，再疏通腘窝，下肢循环一定会慢慢改善。

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