很多睡眠问题可能是你吃饭的时间不对

《2021年运动与睡眠白皮书》显示，目前中国有超3亿人存在睡眠障碍。很多人一遇到失眠就觉得是神经衰弱，各类安眠药、养神药、褪黑素层出不穷。其实失眠也可能是“胃不和”引起来的。

《素问•逆调论》曰：“胃不和则卧不安。”现在大数据也表明，肠胃病确实与失眠有关。临床观察发现，许多长期失眠或入睡后易醒的人都患有胃炎、肠炎、胃溃疡、十二指肠溃疡等消化系统疾病，或者是有慢性胃病病史。

申后不食，是《黄帝内经》的条例，申时又叫食时，就是指下午三至五点。我前面讲过许多遍了“食不宁，则寝不安。”

晚上七八点还战斗在餐桌第一线，已经下班的脾胃，不得不派出少部分功能去打扫食物，听清楚了，不是消化食物，而是像打扫垃圾一样清理食物。

力量小、动作慢，既影响睡眠，又不能制造营养，除了长肉，就是体质下降，免疫力也节节败退，心血管、糖尿病、癌症，不恐惧都不行了。

咋办？请参考☞：脾胃差，学“仙人揉腹”来养护！

寝食难安？有道理吧

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