余杭老婆给老公算了一笔账...看完只想静静
一个余杭老婆给老公算了一笔抽烟的账，让老公一晚上都没睡着。
假如老公每天抽一包烟
余杭很多男人喜欢利群，没涨价之前每包的价格为32元，现在涨价后是35元，一年抽烟的费用就是12775元。
如果老公的烟龄是
10年就是127750元
20年就是255500元
30年就是383250元
假如每天两包烟
如果你吸烟的数量每天是两包，30年吸烟的费用就是766500元。这个还得是香烟价格不涨的情况下...
我们再看看烟龄，
假如老公从20岁开始吸烟，他的寿命80岁，
那么，他的烟龄就是60年，
60年每天1包烟，平均每包烟35元，
那么，他一辈子吸烟的花费就是=60年×每年12775元=766500元，
如果他每天吸两包烟，那么，他一辈子吸烟的花费就是1533000元。
这些还只是他个人抽烟的费用，如果因为抽烟得了什么病，进到医院的花销那也不是一笔小数目。
一个每天吸15到20支香烟的人，
其患肺癌、口腔癌或喉癌致死的机率，要比不吸烟的人大14倍；
其患食道癌致死的几率比不吸烟的人大4倍；
死于膀胱癌的机率要大两倍；
死于心脏病的机率也要大两倍。
今年的5月31日是全球第32个“世界无烟日”，重点是“烟草和肺部健康”，旨在提高人们对烟草使用和二手烟雾危害肺部健康的认知，劝阻使用任何形式的烟草，并倡导实施有效政策以减少烟草消费。
控烟！
刻不容缓！
中国早在2003年就签署了
《世界卫生组织烟草控制框架公约》
目前全国已有18个城市
颁布了公共场所禁止吸烟的地方性法规
上海、北京、深圳、杭州等实现全面禁烟
更别提在高铁等交通工具上吸烟
除了经济处罚
还可能被拘留
或许还会被列入禁乘黑名单
然而要实现
《“健康中国2030”规划纲要》
提出的目标
到2030年15岁以上人群吸烟率降至20%
仍然任重道远
今年以来，区控烟办着力加强宣传教育，1-4月，全区共开展326场控烟宣传活动，利用各种宣传媒介和手段开展广泛宣传，全区制作、张贴新禁烟标识16000余份，同时制作控烟宣传片以及发放戒烟书籍，并启动志愿者劝烟活动。在此基础上，区控烟办扩大了监督执法队伍，从原先区卫健一家执法扩大到区住建局、市场监管局、交通运输局、公安余杭分局等多部门执法。截至目前，共开展控烟执法检查4784家次，责令整改136个，处罚场所14个，处罚个人20人，处罚金额共13950元。与此同时，加大无烟单位创建力度，截至目前，全区创建省、市、区级无烟单位共426家，其中无烟机关（村、社区）171个。
前段时间，我们通过健康余杭微信征集了好多戒烟故事，很多人戒烟是为了家人，为了不影响孩子，再长时间的老烟杆都能戒烟，或者做到在孩子面前不抽烟。有时候并不是戒烟难，而是有一颗坚定想戒烟的心难。余杭区第一人民医院精神心理医师沈禹泽提供了一份实用的戒烟宝典，想戒烟的朋友，也可以看看《这书能让你戒烟》，或者去医院的戒烟门诊看一下，让医生给你设计一个科学的戒烟方案。
戒烟可以尝试遵从以下这些原则：
1、戒烟从现在开始，尽量采取完全不吸的方法，通常1年左右就可以成功。
2、丢掉所有的香烟、打火机、火柴和烟灰缸。
3、避免参与往常习惯吸烟的场所或活动。
4、餐后喝水、吃水果或散步，摆脱饭后一支烟的想法。
5、烟瘾来时，要立即做深呼吸活动，或咀嚼无糖分的口香糖，避免用零食代替香烟，否则会引起血糖升高，身体过胖。
6、坚决拒绝香烟的引诱，经常提醒自己，再吸一支烟足以令戒烟的计划前功尽弃。
戒烟的前5天是最难熬的，我们可以用一些方法帮助我们度过这段时间。比如两餐之间喝6－8杯水，促使尼古丁排出体外。每天洗温水浴，忍不住烟瘾时可立即淋浴。在戒烟的前5日当中要充分休息，生活要有规律。饭后到户外散步，做深呼吸15—30分钟。不可喝刺激性饮料，特别是含酒精的，改喝牛奶、新鲜果汁和谷类饮料。尽量避免吃家禽类食物、油炸食物、糖果和甜点。可吃多种维生素B群，能安定神经除掉尼古丁。
过了前五天后，我们可以按照以下方法，保持戒烟战果，饭后刷牙或漱口，用拿笔取代手持香烟的习惯动作，将大部分时间花在图书馆等禁烟的公共场所，避免参加宴会和烟瘾很重的人在一起，你还可以将省下来的烟钱给自己买一个礼物，准备2到3周戒除想抽烟的习惯，前后两者结合，戒烟就没有问题，重要的是要有恒心。
余杭区第一人民医院：周一至周五全天，门诊2楼内科B区
余杭区第二人民医院：周六上午，门诊三楼
余杭区第三人民医院：周三下午，门诊二楼
余杭区中医院：周一上午，门诊二楼内科诊区20号诊室
余杭区妇幼保健院：周一至周五全天，门诊一楼内科门诊
余杭区第五人民医院：周一上午，门急诊楼三楼，呼吸内科
余杭区良渚医院：周一、周三、周四上午，周六、周日全天，门诊二楼内科诊室2
今天是世界无烟日
将戒烟口号化为行动
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来源：余杭晨报综合网络
编辑：小樽