今始霜降，如何饮茶养生？
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关于霜降的饮茶养生
文丨砂海墨韵
「月令七十二候集解」言：
「九月中，气肃而凝，露结为霜矣」
，表示天气逐渐变冷。
霜，丧也，万物皆因肃寒覆霜皆丧，霜降是一季之结束，在冬藏中，新一季又将萌生。
养生
医圣张仲景在「伤寒论」中写道：「从霜降以后，至春分以前，凡有触冒霜露，体中寒即病者，谓之伤寒也」
霜降时节，养生保健尤为重要，民间有谚语「一年补透透，不如补霜降」，足见这个节气对我们的影响。
霜降，根据中医养生学的观点，应以淡补、平补为原则，并且要补血气以养胃。
用现代科学可以解释为气温渐低，由于寒冷的刺激，人体的植物神经功能发生紊乱，胃肠蠕动的正常规律被扰乱。
同时，人体新陈代谢增强，耗热量增多，胃液及各种消化液分泌增多，食欲改善，食量增加，所以要特别注意保护胃肠功能。
霜降养生首先要重视保暖，其次是防秋燥，因此务必要添备衣物。
饮食调养方面，要注意健脾养胃，调补肝肾，可多吃健脾养阴润燥的食物，玉蜀黍、萝卜、栗子、秋梨、百合、蜂蜜、淮山、奶白菜等。
饮茶
霜降时节，秋燥未去，寒气又生。
饮茶养生，不仅可以祛寒保暖，还能健脾养胃。
老茶茶性温和，气足，可以帮助身体以排汗的方式将湿气排出体外。
老茶性质温和，没有生茶或者绿茶的寒凉，也没有红茶的温热，是这个季节饮用最好的茶饮，可以暖胃，缓解秋燥。
红茶中的茶多酚的氧化产物能够促进人体消化，能消炎、保护胃黏膜，喝红茶可以养胃。
霜降天寒，抵抗力茶的朋友容易感冒，红茶甘温，含有丰富的蛋白质和糖，能增强人体的抵抗力，常用红茶漱口或直接饮用还有预防流感的作用。
红茶全发酵，刺激性弱，特别适合肠胃和身体比较虚弱的人饮用。
秋冬天寒，人体的阳气也应该敛藏起来，滋养脏腑。
霜降过后，天气寒凉，每日一壶茶，既可以御寒暖身，还可以养胃助消化，预防感冒等疾病。
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