健康 | 有一种性格叫“癌症性格”

　　人的性格千差万别，但有一种性格千万不能有，那就是“癌症性格”，也叫“C型”性格。如果不希望肿瘤君找上门，光有良好的生活习惯、健康的饮食远远不够，我们的日常情绪也非常重要。

性格真的引发癌症

癌症的发生从医学角度来看，是细胞代谢异常所导致的。从某种意义上来说，人早晚都会生癌，只要寿命足够长活到120岁，每个人体内肯定都会有，这是必然的。只不过在这个过程中，有很多因素促进了癌症的发生，比如，某些不良的情绪因素。

　　中国古代名医朱丹溪写了一本书，叫《格致余论》。其中有一个故事：有一个女子，出嫁以后，“不得于姑嫂”，就是和小姑子、嫂嫂的关系处理不好。“不得于公婆”，就是和公公婆婆的关系，处理得不好。于是心情抑郁，10年以后，乳房上长了一个块儿，再过一段时间，乳房块更硬了，最后就发展成了“奶岩”。

　　中医原本把“癌”叫做“岩”，形容它像岩石一样硬。朱丹溪认为这完全是因为“不得于姑嫂”“不得于公婆”，也就是人际关系失调，导致心情郁闷而引起的。

　　中国人民解放军总医院普通外科主任医师、副教授王建东介绍，精神创伤、不幸生活(家庭不幸、常受挫折等)、性格孤独、抑郁、爱生闷气等不良心理与精神因素均与乳腺癌发病相关,这些事件经常造成精神刺激而引起应激反应,当反应积累到一定程度时,导致身心疾病以致肿瘤的发生,尤其是女性乳腺癌。

　　这一理念也得到科学实验印证。英国精神病学家格里尔在伦敦国王大学医院领导一个研究小组对癌症病人的性格进行了详尽的研究,提出了易患癌症性格的概念。他们通过对患乳腺癌与良性乳房疾病的女性做对比研究发现,患乳腺癌的妇女“抑制愤怒”的频度很高。在这个基础上,他们描绘出了一种癌症性格(即C型性格)的形象:“不喜欢把破坏性或敌意的情绪表达出来的人”,这类人表面上逆来顺受、毫无怨言，但是生活中一些极小的事便会使他们焦虑不安、心情总是处于紧张状态，好生闷气，不爱宣泄。格里尔认为,以“抑制愤怒”,“好人和温顺”为特征的C型性格是导致癌症的危险因素。

A型 争强好胜，脾气急躁

　　“用‘火急火燎’、‘有闯劲’来形容A型性格的人很恰当。”沈政介绍说，一般A型性格的人喜欢竞争，精力旺盛，有紧迫感，愿意为取得成就努力奋斗，工作上要求比较高。近日，美国《赫芬顿邮报》刊文指出，A型性格的人有遇到妨碍进程的事情容易动怒、做事往往尽善尽美、经常坐立不安、会不由自主地担心未来、遇挫折很难入睡等特点。沈政表示，A型性格的人往往受老板欢迎，容易成功，但也常常会产生悲观、焦虑、烦躁等消极情绪。

　　A型性格的人易患高血压等心脑血管疾病。美国西北大学医学院针对3300名18～30岁的年轻人进行了一项长达15年的追踪调查，结果发现，A型性格的人步入中年后患高血压的几率更大。统计显示，85%的心脑血管疾病与A型性格有关；在心脏病患者中，A型性格占98%；A型性格患冠心病的风险比B型性格高5倍。北京大学人民医院心脏中心副主任孙宁玲教授也对《生命时报》记者表示，日常门诊中的高血压患者，至少有一半属于A型性格。究其原因，A型性格的人容易情绪激动，而愤怒、焦躁等情绪会让交感神经系统变得兴奋，促使升压物质“儿茶酚胺”分泌旺盛，再加上应激状态下血管“紧绷”，长期如此就容易引发高血压。

　　要想避免不良情绪对健康的损害，沈政建议，A型性格的人首先应学会全面地看待问题，不要为一时得失焦躁、动怒，遇到挫折要冷静思考，找出缘由方能化逆境为顺境；其次，时常提醒自己过强的情绪反应不但会诱发健康问题，还可能把问题变得雪上加霜，从而说服自己控制情绪；第三，要在客观评估自身能力后制定恰当的目标，不盲目攀比，以免因完不成任务而过分懊恼；最后，要追求丰富的精神生活，培养业余爱好，多进行体育锻炼，尽量做到劳逸结合、张弛有度。

B型 知足随和，适应力强

　　如果说A型性格的人就像《红楼梦》中的王熙凤，言谈犀利、精明能干、争强好胜，那么B型性格的人则像贾母，为人和善、宽容、乐观、随缘。沈政说，一般B型性格的人生活节奏较慢，喜欢从容不迫、悠闲自得、随遇而安的生活节奏，为人处事比较随和，少有侵犯性，能以平常心对待挫折和困难，社会适应能力好，易知足，容易感到幸福，是一种“长寿性格”。B型性格的行为特点和A型是相反的对应关系，如果A型性格的常见行为表现你大多都没有，那么你可能是B型性格。

　　B型性格的贾母活到了80多岁，在当时可谓长寿。生活中，这样的例子还有很多。上海一项调查显示，90岁以上的长寿老人中，B型性格占83%。北京一项针对1000多名“抗癌明星”的调查也显示，几乎所有人都认为“心态好”是战胜病魔的重要原因，而乐观向上的心态就是B型性格最典型的行为特点。中国老年保健协会心血管病委员会主任委员洪昭光教授指出，长寿因素中，60%取决于自己，其中排在第一位的就是心态。B型性格的人心胸开阔、乐观开朗，有事不憋在心里，小事糊涂，内分泌功能不易发生紊乱，所以自然健康长寿，即使患病也容易痊愈。对于现代人来说，大多数时候恼是想出来的，气是比出来的，急是造出来的，要想健康，做人就得糊涂点、潇洒点、心胸宽一点。

　　B型性格并非全是优点。沈政指出，时间观念不强、安于现状的B型性格人群最好勤做计划，不断设立适合自己的目标，以便增强进取心，不断进步。

C型 容易焦虑，爱生闷气

　　C型性格被称为“癌症性格”，最需要心理干预。沈政说，C型性格的人常被称为“老好人”，往往为了搞好人际关系，尽量回避各种冲突，从而习惯克制、压抑自己的真实想法，很少表现出负面情绪，但喜欢生闷气。另外，生活和工作中，C型性格的人一般没有主意和目标，容易随波逐流，常常伴有孤独感和无助感，活得很累。

　　北京安定医院心理危机干预与压力管理中心主任西英俊表示，好情绪是癌症的克星，坏情绪则是癌症的向导。克己、压抑、焦虑、抑郁、无助、过分为别人着想的C型性格者，内分泌功能易紊乱，器官功能活动易失调。随着机体免疫能力的下降，免疫系统识别和消灭癌细胞的监视功能会大打折扣，因此容易患上癌症。研究表明，C型性格的人肿瘤发病率比一般人高3倍以上。

　　不仅如此，中华医学会一项调查显示，当内心遭遇焦虑、抑郁等不良情绪波动且无法有效排解时，容易诱发红疹、瘙痒等皮肤过敏症状，这种现象被称为“情绪性过敏”，长期如此容易患上湿疹、牛皮癣、银屑病等皮肤病。另外，国外研究指出，长时间精神压抑，还会导致胆囊炎、胆结石、消化道溃疡等消化系统疾病。

　　如何逃脱“癌症性格”的阴影呢？沈政指出，对于C型性格者最重要的就是发泄、减压、提高自信心。生活中最好做到以下几点：

1. 找到健康的情绪宣泄途径，不要一味地压抑、克制，向他人倾诉、写日记、做感兴趣的事等，都有助于转移注意力，排解不良情绪；2.更多地倾听自己的心声，而不是一味地迎合他人，学会善待自己，追求率真、自然，做个有原则、敢于说“不”的人；3.人各有所长，每个人都有自己的闪光点，多参加社交活动，试着去展示自己，可以增强自信心；4.客观对待他人对自己的评价，理性接受自己的缺点，但也不要责备自己，多关注正面评价，告诉自己“我很棒”；5.定期运动，不良情绪也会随着汗液排出体外

　　如何逃脱“癌症性格”的阴影呢？沈政指出，对于C型性格者最重要的就是发泄、减压、提高自信心。生活中最好做到以下几点：

1. 找到健康的情绪宣泄途径，不要一味地压抑、克制，向他人倾诉、写日记、做感兴趣的事等，都有助于转移注意力，排解不良情绪；

2. 更多地倾听自己的心声，而不是一味地迎合他人，学会善待自己，追求率真、自然，做个有原则、敢于说“不”的人；

3. 人各有所长，每个人都有自己的闪光点，多参加社交活动，试着去展示自己，可以增强自信心；

4. 客观对待他人对自己的评价，理性接受自己的缺点，但也不要责备自己，多关注正面评价，告诉自己“我很棒”；

5. 定期运动，不良情绪也会随着汗液排出体外。

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来源 ：健康时报网 环球网-生命时报 (声明：本栏所载文章目的仅限于传播信息，文中观点并不代表本商会立场和观点。）

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