这家人的减肥对比照刷爆朋友圈！6个月肉圆变腹肌，励志又暖心！

最近，有一张一家人的减肥对比图，刷爆了朋友圈。特别是父子俩，一个32岁，一个60岁，用6个月的时间健身、科学饮食，最终甩掉啤酒肚，练出6块腹肌。就这样，他们练出了全新的人生！

↓一家人原来长这样↓

↓现在是这样↓

从右向左，老爸的啤酒肚没了，小伙的下颚线出来了，媳妇产后练出了小蛮腰，就连老妈也比以前瘦了两圈。这样的变化，不仅是一种励志，更是一种幸福。

其实减肥对于大部分人来说都不容易，且不说你每天需要花多少精力来锻炼，就骨子里的那股惰性就让很多人以失败告终。一个人减肥成功尚且如此，那如果是一家子人共同减肥，那就更了不得了。

今天我们着重来说说小伙和他老爸的故事。

图片中年轻小伙的微博名叫@小野杰西，是一名摄影师，他跟老爸相约一起减肥，用6个月左右的时间就把啤酒肚练成了六块腹肌。

↓曾经的父子俩都挺着个啤酒肚↓

↓现在却是人手六块腹肌啊啊啊↓

效果显著，但过程却是无比艰难...

小伙还好说一些，毕竟年轻人多少都对健身有了解，但老爸在这个年纪才开始健身减肥，就需要很大的勇气了。

刚开始时，小伙得手把手教老爸怎样使用器械，坐姿划船、杠铃卧推、动感单车....每项都得从头学起。

大家可能也猜到了，对于零基础的人来说，这个过程肯定相当痛苦。

刚开始做腿屈伸的时候

大叔的表情是这样的

一副生无可恋

▼

做各种器械需要用尽全身力气

虽然动作稚嫩，但老人家仍坚持着

▼

最初的日子，每次练完时

身体吃不消都让他很挣扎

▼

不过，在儿子的鼓励和 46 32886 46 15232 0 0 1235 0 0:00:26 0:00:12 0:00:14 2987 46 32886 46 15232 0 0 1173 0 0:00:28 0:00:12 0:00:16 3202伴下，爷俩就这样日复一日的坚持着。跑步、举铁、有氧搏击，都说父子之间话一般都不多，但健身让他们爷俩找到了共同的兴趣，相互监督，相互进步。

就这样，练着练着，他们就练出了不一样的体型，生活也变得跟以前不一样，更加积极，更有朝气。

而作为摄影师的小野杰西

也用镜头记录下了他们

6个月的身材变化

一起来围观下

3月10日

▼

4月10日

▼

5月10日

▼

6月10日

▼

7月10日

▼

8月10日

▼

9月10日

▼

从3月20日到9月30日

这半年里

父子俩体型的对比结果就是这样的

▼

啤酒肚 VS 六块肌

▼

这样的变形记

就问你服不服

▼

看了这么励志的故事

想必你一定鼓起了健身减肥的勇气

燃鹅，减肥的道路光有一时冲动是没用的

而且如果不能掌握科学的健身方法

结果很可能就是这样

▼

去健身房又贵又麻烦？

高强度健身怕自己坚持不了？

不妨试试这些运动吧

简单又高效，好身材练起来！

▼

一起动起来！

↓你可能对这些也感兴趣↓

---

来源：微博@小野杰西、Lifehack（life-hack）、微博@人民日报  制图：黄艺

责任编辑：唐昱霄