醒醒啦,东林喊你运动啦
东风好作阳和使,逢草逢花报发生
在这样姗姗来迟的和暖春风之下
能够起来的就别睡了
能够运动的就别吃了
懒惰什么的
发酵着
变成了肥胖
所以,小可爱们
无论是为了强健的体魄,充沛的经历
还是为了四月不减肥,五月徒伤悲
我们要做的就是运动
你想迎着第一缕阳光开始一天的生活,那就开始晨跑吧;
你想在微风徐徐中结束一天的活动,那就开始夜跑吧!
不要觉得坚持不下去,当你在大地上奔跑,并于大地一起奔跑的时候,你便可以一直跑下去。
推荐时间:早晨或者晚上
温馨提示:
如果你不想腿上都是跑步留下的肌肉,一定要做好跑前的热身和跑后的拉筋运动哦,每天坚持锻炼你一定会拥有一个好身材的~
校园里总有一些早起的身影,比如眼前的这帮太极人。
因为热爱,所以坚持。热爱太极的小伙伴们,简直就是风雨无阻,请允许我献上我的膝盖。
推荐时间:早晨
温馨提示:
最近天寒风大,多穿点衣服,注意保护好膝盖哟。
一块不大的场地,你和球拍刚好掌握全局,这是反应力和速度的结合物,还是技巧与套路的共同体。
在标准场上,再也不是平时的娱乐,这面对的,仿佛是一个用白线和网围起的封闭环境,只有你和对手,只有比赛!
当汗水滴落在场地,你才发现这一切是多么美好。
推荐时间:全天都可以哦~
温馨提示:
羽毛球竞赛比较激烈,也比较危险,需要穿专业的羽毛球鞋,避免脚踝受伤等危险发生
乒乓球作为国球一直是中国人的最爱和骄傲,小小的乒乓球在球台上方旋转飞舞,虽然不像其他运动那样剧烈,活动范围大概两步之远,但却需要十足的专注力,眼睛一直随着小球旋转也可以保护视力哦~
推荐时间:全天都可以哦~
温馨提示:
运动前最好让身体先热起来,穿上宽松的衣服可以让打球更舒服呢~
清晨,阳光透过淡淡的清新的雾气,温柔地喷洒在尘世万物上。
在草地上做做操,撷取自在的芬芳,收获健康的因子。
弯一弯腰,伸一伸腿,让全身的细胞都充满活力,精神一整天!
温馨提示:
早上起床喝一杯水,下楼运动一下,唤醒沉睡的身体,然后吃顿饱饱的早餐,迎接美好的一天。
趁着阳光正好,天气正晴,来一次速度与激情的碰撞,青春与汗水的较量,此处有平地百丈,
轮滑健将,又有饮品商店,位列其旁,何不寻一下午,与轮滑共度时光,一刹一滑,亦有别样风采。
推荐时间:下午
温馨提示:
轮滑运动有一定的危险性,大家一定记得带好护具哦,当然,换下的鞋和包一定要放好,万事俱备,才能玩的开心嘛(大概每天晚上轮滑社会有训练,可以来参观与膜拜大神们的风采,拜师学艺~)
在一个阳光明媚的下午,穿上球衣,在篮球场上挥洒汗水感受每一次运球的快感,每一次进球的喜悦。
经常做跳跃运动可以长高的哦,而且打篮球的男生会吸引很多迷妹的哟。
推荐时间:全天都可以
温馨提示:
要做好热身运动,穿上专业的篮球鞋,最好戴上护膝,避免受伤崴到脚哦~
严冬已去,暖春已来,游泳爱好者的福音来了。
想一想去年冬天的游泳课,那叫一个酸爽,所以你还在等什么,约一波游泳馆啊。
就算你是个小白,去洗个澡,泡一泡,避避暑也是很好的嘛。
推荐时间:下午
温馨提示:
1.带泳帽泳镜,带洗漱用品,可以洗个热水澡哦
2.每次10块,两个小时,超时会额外收费。
3.有深水池和浅水池,深水池必须通过考核才能去哦
在空旷自由的场地中,尽情挥舞你的球拍,感受网球在球拍上一次又一次的跳跃吧!与你的小伙伴来一次激烈的对战吧,感受酣畅淋漓的快乐~
推荐时间:下午
温馨提示:
网球对手臂的力量要求很高哦,最好提前锻炼一下,不然胳膊会酸痛的。带上护肘,穿上运动鞋,来一次比赛吧~
其实运动与种类时间都没有关系。
跑步 ,打球,游泳,健身,参加社团活动;
早上,中午,晚上;
只要你想,随便组合排列,都可以。
要知道,生命在于运动。
地球都在运动,更何况你呢?
往期精彩回顾
编辑:宣传部新媒体中心 孙承志
策划:宣传部新媒体中心 于佳玉 吴波
图文:宣传部新媒体中心 陶润泽 王华 王怡然 李涛 郭威 吴波
审核:潘志强 监制:孙亚男