有一种寒冷叫忘穿秋裤

国庆放假回来，nefuer们是否感觉到清晨和傍晚都有了“秋天”的韵味，简单说就是冷，相当冷！

就在昨天，小V默默拿出自己的秋（mian）裤。

 你穿I秋裤I没有？

小V喊你穿秋裤啦！

对于这种骤降的温度

小v是真的心疼我自己

小v真的心疼你们

所以

小v思考了两分钟

整整两天

为nefuer们整理一些“知识点”

用来保护自己弱小的身躯

tip1秋裤厚外套穿起来tip2管住自己的嘴tip3多喝热水tip4多吃清润的食物

  少食葱、姜等辛味之物，多吃滋阴润肺食物。如梨子、蜂蜜、百合、红枣、山药、核桃、花生、板栗、芝麻、银耳等对健康大有裨益。辣椒、胡椒或肥腻、煎炸烧烤类食物应尽量避免，以防加重秋燥。还可以多吃红黄类蔬菜。比如红萝卜、西红柿等，可以补给夏天可能储备不足的维生素A。当然，绿叶蔬菜如菜心、菠菜、生菜、油麦菜等也是不能或缺的，它们含有丰富的维生素、矿物质和膳食纤维。

tip5适当锻炼

天气转凉，爆发性的无氧运动易引起身体不适，甚至造成运动损害，所以健身时一定要选择动作幅度较小、热量消耗较大的有氧运动。爬山、慢跑、散步、太极拳等都是不错的选择哦。

tip6注意身体

当下是过敏性鼻炎、急性肠胃炎、风湿性关节炎、呼吸道疾病等疾病的高发期，所以一定要注意身体，不要仗着自己年轻，为以后留下隐患。

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编辑：宣传部新媒体中心 孟庆祥 王怡然 王倩

审核：潘志强

监制：孙亚男