国庆收假小贴士｜进来测一测，你患拖延症了吗？

国庆节已经在拥拥挤挤中度过了，各位小nefuer，是否和小v一样，总想着“明天再看书吧，今天先休息，好好玩”，面对马上到来的阶段考却毫无准备。已经患了拖延症晚期的小v，深刻地意识到了拖延症的危害，决心和nefuer一起赶跑拖延症，走上人生巅峰！！！

1拖延症小测试

一次偶然的机会你意外得到了一千元钱。这段时间你刚好想去买大衣， 但是钱不够。如果去买一双舒服但不急用的运动鞋， 又能剩下好几百元， 你会怎么做？

A.自己添些钱把大衣买回来

B.买完运动鞋后再去买些其它东西

C.等到赚了几百元后再去买大衣

D.什么都不买先存起来

1结 果 揭 示

A---你没有拖延症。生活中你是一个精力充沛的人，做事雷厉风行，想做就做。你对金钱并不是很看重，想买的东西只要有钱就会去买。性格直率简单，做事也不会拖拉，风风火火效率极高。

B---你有轻微的拖延症。生活中你是一个做事有计划，条理清楚的人，很有自己的一套生活方法，遇到事会先缓一缓，只要先让自己舒服就好。你总觉得没什么事是必要的、着急的，做事能拖则拖，常美其名曰“有计划”。

C---你的拖延症比较严重。生活中的你是一个精打细算的人，即使得到意外之财也想好好地利用。遇到事情，你往往选择让自己舒服的事做，因此很多事被你拖延一下就失去原本的价值了。赶紧把你的症状改掉吧，这样下去可要吃大亏了。

D---你患有严重的拖延症。生活中的你很多事情只是心里想着，要实施却很难。因为你总是拖拖拉拉，觉得时间不足。如本想洗个衣服，拖到睡觉也没洗。你也知道自己有这种坏习惯，却总是勇于认错死性不改，这让你自己觉得也很头疼。

不服

我们再来一道

2

拖延症小测试

手里有一本书，开头似乎很精彩，合乎你的口味，然而中间的过程——太！长！了！那么你打算怎么办？

A 还是尝试一下一页页读完吧！

B 把书扔到一边去做别的

C 直接跳过过程，去翻结尾

D 如果身边有看过的人，我会向他问结局

2结 果 揭 示

A---读完——比较按部就班的人，属于即使工作拖到最后，还是会做完的类型。

B---放弃——事实上这类人决断迅速，能做的就会完成，不能做的事情直接放手，最不拖拉。

C---看结尾——看起来有点急性子，但是不喜欢的事情会拖拖拉拉，甚至做到最后放弃。

D---找人问——能偷懒就偷懒，自己不喜欢的事，最好能推到别人那边去的典型拖延症。

得了拖延症怎么办(⊙o⊙)？

——别慌，我们一起分析原因，一起打败拖延症

拖延症是指自我调节失败，在能够预料后果有害的情况下，仍然把计划要做的事情往后推迟的一种行为。拖延是一种普遍存在的现象，一项调查显示大约75%的大学生认为自己有时拖延，50%认为自己一直拖延。严重的拖延症会对个体的身心健康带来消极影响。

事实上，拖延症患者的左先生是一只及时行乐的猴子，而右先生却是一只责任怪兽……这两只小东西都寄居在拖延症患者的大脑里，当及时行乐的猴子欢乐到脱缰时，英勇的责任怪兽就会出来吓退它，让拖延症患者能够赶在截止时间前做好该做的事……因此，治好拖延症，我们需要做的就是将及时行乐的猴子及时束缚。

一起消灭拖延猴子

1培养目标感

时刻提醒自己，当下所做事情的目的是什么，这就是目标感。失去了目标感，就会迷失方向，就会被外界的诱惑误导。

2 给任务设定精确时限

如果为一项工作的完成计划了太多的时间，就相当于为拖延提前找好了借口。保持精确的时间概念十分重要。

3 强迫自己做一个开头

逼自己迈出第一步，谋定而后动！先做好规划，形成思路，再开始行动。记住，只要迈出第一步，就不愁第二步了。

4把工作变简单

把工作变简单，人们内心就减少了对工作的恐惧，压力感就会减弱，拖延就会减弱或消失。简化问题、分解任务、制作模板，是把工作变简单的三个有效措施。

       现在我想给大家分享一样东西，它叫做生命日历。假设一个人可以活到90岁，每个星期是一个格子。我们如今尚且年轻，还有不少格子，但格子消耗的很快。我认为我们都需要花些时间，认真看一下生命日历。因为每个人都在拖延某件事，所以我们需要认真思考我们真正拖延的是什么，这是我们所有人都应该做的事情。我们得时刻意识到及时行乐这只猴子的存在。格子并不多，这项工作也许应该从今天就开始。因此请不要让拖延症牵制你前进的步伐，让生命的每分每秒都绽放光芒，不拖延，不错过生活中的点点滴滴，不错过人生路上的机遇，成就更好的自己。

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编辑：母文波

图文：宋佳霖  王柳彤  高睿杰

荆琳  林宇  母文波

校正： 贾蕊潞  孟庆祥