社恐plus：我，对人“过敏”…

有多少人开小号打王者荣耀只为不和朋友联机，有多少人为了躲避半生不熟的朋友绕道n圈，有多少人为了躲开外边正在洗手的熟人宁愿在隔间里多呆一会。如果你也是这样，那么恭喜你，找对组织了，社恐人！

场景一

 遇到认识但不太熟悉的人迎面走来 

 内心OS 啊啊啊我要不要打招呼他\她会不会不记得我了啊万一他\她不理我呢算了算了还是低头假装没看见吧

场景二

 和陌生人刚认识就要共处一室 

 内心OS 怎么办我应该坐哪啊坐他旁边会不会显得很奇怪我要不要主动搭话啊算了算了还是玩手机吧

场景三

 上课时老师叫人回答问题 

 内心OS 我得低头 千万别叫我
老师一定看不见我哎呀还没选好人啊我魔仙堡都快抠出来了

场景四

 在理发店遇到热情的托尼老师   “你还在读高中吧”“要不要烫个头？这个发型很适合你”“办个卡吧很划算的” 内心OS 热情到招架不住啊啊啊
下次一定要找话少的托尼

场景五

 面对突然拨过来的微信电话 

 内心OS 为什么不打字说
发短信也可以啊居然还是视频电话好的这个朋友不能要了

太多展示自己、结交朋友的机会都被我们用“算了算了”搪塞过去，为了撕掉社恐标签，小林小薇搜集了几个缓解社交恐惧的小技巧，一起来学习一下吧！

·把社交建立在兴趣的基础上，寻求志趣相投的社交圈子。

·对于自身的社交表现，设立一个较低的评判标准，不过分给自己压力。

·掌握一些寻找话题的小技巧，循序渐进引导自己去改善。

·想象自己身处社交时的紧张状态﹐并进行自我放松训练。

·专心于眼前的事，不要随便给自己定性，凡事多给自己正向反馈。

·不必强迫自己合群，独处有时也是一种享受，只愿你不再被恐惧困住。

最后小林小薇想说不论你是否为“社恐人”都要敢于尝试 勇于改变 不断提升自己的社交能力

 期待着大家的突破！

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文字：白泽卉 崔凌晗 刘嘉树 郭欣宇

封面：强寒琼 赵天坤

图片：来源于网络

编辑：姜雨杉

审核：李梦 蒙萸伊

责编：朱津玮