TO Nefuers,“本草纲目”如此盛行，你的腰腿还OK吗
时节不居 岁月如流
转眼间 夏天已近在咫尺
已经有许多同学
为了穿上清凉舒爽的夏装
纷纷准备开始健身
恰巧疫情期间 闲来无事
“本草纲目”毽子操应运而生
成为了风靡一时的热门运动方式
“本草纲目”的火爆有其必然性
疫情期间
人们大都懒散且不爱折腾
突然有人热情地喊你动起来
配上极具感染力的口号和夸赞
很难不让人心动
任你是“床上躺”几级选手
看十分钟也会跳下床跟着蹦跶
今天Nefuer们就来和小林小薇一起
了解各类健身操的相关事项
科学健身 适度运动
合理锻炼 迎接夏天在投入健身以前
应充分了解注意事项
有备无患 安全第一
在了解基础常识后
再开始运动
运动时要注意放慢节奏
充分活动 做好热身准备
要有自我监控的能力
如果出现不适应反应
应及时停止并休息
健身锻炼需要循序渐进
切勿盲目跟风损伤身体
“本草纲目”如此火热
离不开其门槛低的特征
不管是资深健身爱好者
还是毫无健身经验的小白
都能毫无心理压力
跳起毽子操
但需要注意的是
动作是否完美并不重要
不必对自己太过严苛
毕竟对于普通人而言
能动起来本身就很棒了
“本草纲目”火爆之前
相信每一个减肥女孩
或多或少都有过健身尝试
刘畊宏的教学方式
每天按时直播
网友在线跟练
甚至线上“批作业”
在健身的同时伴随着鼓励
积极、昂扬、向上
治愈疲惫了一整天的灵魂
减肥不再是
一个人的咬牙坚持
而是和室友一起
拥有哐哐跳大操的快乐
刘畊宏的突然爆火
是在加剧身材焦虑吗？
答案并不是
科学健身 不忘初心
健身不是为了“变瘦、变苗条”
而是简简单单的一句
“健康动起来”
直到今天仍有很多人
追求“白幼瘦”审美
而“健康”的初衷
似乎已经被人们遗忘
在这次运动浪潮中
大学生也广泛参与其中
成为其中的主力军
这似乎也逐渐唤醒了青年人
本就该旺盛活跃的运动细胞
而今“本草纲目”的火爆
未尝不是全民健康意识觉醒的结果
大学生就应该朝气蓬勃
拥有一颗颗想要运动的心
疫情封住了我们的校园
却封不住我们想锻炼的心
疫情从来都不是偷懒的理由
提高身体素质
才能以更好的精神状态
面对学习生活中的机遇和挑战
美丽是有力量
是有自信和健康
最重要的是爱上阳光
爱上运动时热烈的心跳
运动有限度 训练有方法
大家一定要在
保证身体健康的前提下快乐运动
盲目训练不可取
最后，夏季将至
正是“秀出”身材的大好时机
大家一起“动”起来
高举科学健身的大旗，强健体魄
各位友友们甩掉的
不仅是赘肉，更是烦恼
热烈的不止是夏季
更是我们的健康青春！
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图片：来源于网络
文字：崔凌晗 刘未 杨静影
责编：魏静仪 马营营