第103期成栋抢票 | 清凉一刻，校游泳队来袭！
游泳素有“运动之王”的美称，它能避免常规运动可能会对人体关节造成的损伤，而且对增强心肺功能、提高抵抗力、帮助燃脂减重等十分有效。在东林，有这样一群人，他们似水中飞鱼徜徉在波光淋漓的世界，于泳池的折返中绽放别样光芒。
本期《成栋讲坛》诚邀校游泳队谷英民、张磊、何雨萱三位游泳健将，为同学们带来关于游泳知识的满满干货。
活动主题
校游泳队经验分享
活动嘉宾
谷英民（2016级土木工程学院道路与桥梁专业4班）
张磊（2016级外国语学院俄语专业2班）
何雨萱（2016级材料科学与工程学院材料化学专业2班）
活动时间
6月26日（星期三） 18：00
活动地点
颐丰园424小报告厅
索票时间
6月26日8:00-6月26日18:00
索票方式
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东北林业大学校游泳队成立于2000年，现役队员36人，是一支团结友爱、努力拼搏、勇争第一的队伍。由我校本科生、研究生组成，利用课余时间进行游泳专项训练。我校游泳队分为甲组（普通高等学校招生）、乙组（高水平运动员）两个组别。
东北林业大学校游泳队代表我校多次参加全国大学生游泳锦标赛、黑龙江省大学生游泳锦标赛并取得优异成绩。2015-2019年期间，我校三次获得全国大学生游泳锦标赛团体冠军、两次获得全国大学生游泳锦标赛亚军，四次获得黑龙江省大学生游泳锦标赛冠军。为我校争得了荣誉。
（谷英民的生活照）
谷英民，土木工程学院2016级道路与桥梁专业4班，游泳队队员，曾获土木工程学院优秀学生干部，多次获得校级奖学金。2017年省赛4*100混合泳接力第一名，200米蝶泳第二名，2018年全国大学生阳光组游泳比赛4*100米自接第二名。省赛4*100米混合泳接力第一名。提到对游泳的情怀时，谷英民表示：“游泳改变了我的大学生活，使我原本乏味的大学生活变得充实。我忘记不了每次比赛前的紧张感，也忘记不了每次比赛成功之后的成就感。这就是游泳的魅力。”
（张磊的生活照）
张磊，外国语学院2016级俄语专业2班，中共党员，班长，校游泳队队员，曾获“校十佳运动员”，第五届中俄博览会优秀志愿者，2017年全国大学生游泳锦标赛男女混合泳接力第一名，2018年中国大学生阳光体育游泳比赛100米仰泳第三名，200米仰泳第二名，2019年中国大学生阳光体育游泳比赛男子混合泳泳接力第二名，2018年黑龙江省游泳锦标赛100米仰泳第一名。关于对游泳的认识，张磊言道：“众所周知，我们生活在一个四分之三充满水域的球体上，因此在生活中就难免要和水打交道，游泳不单是一项体育项目，更重要的是它还是生活中不可多得的工具与技能。”
（何雨萱的生活照）
何雨萱，材料科学与工程学院2016级材料化学专业2班，校游泳队队员，预备党员，曾获国家奖学金，多次获得校一、二等奖学金，曾获“优秀团员”，“三好学生”，“省三好学生”等荣誉称号称号，理学院“普析杯”一等奖，“GAM杯”一等奖，2017年全国大学生游泳锦标赛男女混合泳接力第一名，2018年中国大学生阳光体育游泳比赛100米自由泳第三名，2019年中国大学生阳光体育游泳比赛女子自由泳接力第三名。“我们热爱游泳，为之大喜大悲。”当被问到对游泳的感悟时，何雨萱感慨到：“有时候我们也会痛恨它，乏味的训练真让人抓狂。但每一次取得进步之后，又是前所未有的征服感。是的，单单是游泳池这三个字给我们所有人创造了足以回味一辈子的回忆。”
如果你是游泳爱好者或对游泳感兴趣，那你一定不要错过本期讲坛哦，让我们一同走进第103期成栋讲坛，感受炎炎夏日里的一丝清凉吧！
第102期成栋讲坛回顾
6月16日晚6点，《成栋讲坛》诚邀陈李华、吴波两位嘉宾做客讲坛，在颐丰园大学生活动中心424一起与我们分享他们在“省三好”的那些事。
“如果想让自己没那么平凡，那就努力让自己没那么普通”陈李华作为一个省三好学生，从学习，工作，生活三个方面和观众分享她的大学三年。
首先陈李华从学习上和观众分享她的经验，按照自己的习惯做好笔记，按自身情况合理分配自己的时间，她谈到:“遇到学习和工作冲突时，第一选择的是学习，不要把学生组织工作当做学习落后的借口，找到工作和学习的平衡点。”
在工作方面，她感慨道:“三年的工作，我从我要按照我的意愿去创造世界到我终于可以为这个世界奉献我的那一份”她也提到，内向不等于不表达，要善于表达自己的想法。
在谈到生活的时候，她说:“短期来看，付出和回报不一定成正比，一定要及时调整自己的心态，因为努力可能会欺骗，但绝对不会白费，要积极肯定自我。”
在讲述的结尾，她希望大家都能够与自己对话，学会让理想与现实和解。
吴波，不仅是一个省三好学生，也是一位环保志愿者，他向观众分享了他和兴趣之间的故事，他因为一次偶然的志愿者活动，听到了一位学长骑行去西藏的故事，和一个在台湾做半年交换生学姐的故事，他受到鼓舞，暗暗下决心，想要编织一个属于自己的故事，他在这两年里加入了绿使，参加过水资源与水污染的论坛，看到过农民伯伯的无助，成为了第15届东北营的成员，相识了无数志同道合的人。他说:“地上看起来光秃秃的，谁能够感受哪几棵来着地下的伟大生命正在积蓄着力量，想想吧，十年之后，他们是多么的伟岸，挺拔，郁郁葱葱，我在想我的答案，慢慢有了雏形，不过未来的路很长，还需要慢慢成长”。两年前，在这个教室，一个骑行去西藏的学长，将一颗探索兴趣的种子播撒在他的心里;两年后的今天，在同样的教室，他也希望将探索兴趣的种子播撒给大家。
在主持人提问环节，主持人问到评选省三好学生有哪些硬性要求和加分项?吴波说到，评选省三好学生必须是校三好学生，需思想品德好，学习好，身体好，其中包括学年操行评是优，加权成绩在85分以上，体育课成绩在75分以上，多参加科研竞赛，社会实践，志愿服务，是评选三好学生的加分项。
在主持人问到遇到学习压力和工作压力时该怎么处理，陈李华说到，选择倾诉，找到合拍的人，边吐槽边努力。吴波说，如今面对考研压力，他会一周找一天时间去放松，让学习更有效率。
(观众提问时的照片)
观众提问环节，一位观众问到吴波，在环保过程中有遇到过困难，无力的事情吗？吴波回答到，在东北营中，也会面对调研区间不合理，做的很慢，会焦虑，面临随时调整。但做完以后会很有成就感。
嘉宾语录如果想让自己没那么平凡，就努力让自己不那么普通。
——陈李华
短期来看，付出和回报不一定成正比，一定要及时调整自己的心态，因为努力可能会欺骗，但绝对不会白费，要积极肯定自我。
——陈李华
地上看起来光秃秃的，谁能够感受哪几棵来着地下的伟大生命正在积蓄着力量，想想吧，十年之后，他们是多么的伟岸，挺拔，郁郁葱葱，我在想我的答案，慢慢有了雏形，不过未来的路很长，还需要慢慢成长。
——吴波
选择好自己的兴趣 兴趣真的会带着你向前跑，做自己真正热爱的事，整个人是会发光的。
——吴波
P.S.你对成栋有哪些建议和好的idea，快快在下方留言吧！我们期待你的互动与评论！第102期签到名单将在此进行公布！
提取码：bqis
文字：周恩慧 孙菲
签到表：肖丽
制作：金玲羽
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