千万不要夸孩子“你真棒”！斯坦福教授：这5种表扬方式最管用

是的

夸孩子“你真棒！”

也不行！

来源 | 新妈妈图鉴

（ID：newmomstyle）

闺蜜女儿今天又被她“惹”哭了！

只因女儿擦了桌子闺蜜没夸她棒。

闺蜜跟我吐槽：“平时我常夸女儿‘你真棒！’近来发现，女儿被我夸出了‘毛病’，比如，她见不得我夸别的孩子；常常为了被夸而求夸奖；做不好某件事就表现出很强的挫败感……”

“打骂孩子不行，难道我这天天夸孩子棒也夸错了？”

是的，夸孩子“你真棒”，也不行！

1

为什么不能夸孩子“棒”或“聪明”

斯坦福大学发展心理学教授卡罗尔•德韦克率领团队，耗时10年，对纽约20所学校的400名学生开展了实验，研究表扬对孩子的影响，得出的“成长型思维”结论震惊学术界。

实验一开始，让孩子们完成简单的拼图，所有孩子都能出色完成。然后将孩子分成两组给予不同表扬。一组表扬他们的智商，“你很聪明”；另一组表扬他们的努力，“你非常努力，所以表现得出色”。

第二轮测试，有两种选择，一种是相对简单的，一种是较难的。结果发现，被夸聪明的孩子，大部分选择了简单任务；而被夸努力的孩子，90%选择了难度较大的任务。

德韦克在研究报告中写道：“当我们夸孩子聪明时，等于是在告诉他们，为了保持聪明，不要冒可能犯错的险。”

第三轮是很难的任务，结果孩子们都测试失败。只是他们对失败的反应不同：被夸聪明的孩子认为是自己不够聪明，很灰心；而被夸努力的孩子则认为自己不够努力，还要继续努力。

最后一轮测试的题和第一轮一样简单。结果出人意料：被夸努力的孩子的测试分数比第一次提高了30%；而被夸聪明的孩子的得分相比第一次，却退步了约20%。

德韦克解释说：“夸奖孩子努力用功，会给孩子一个可以自己掌控的感觉。孩子会认为，成功与否掌握在他们自己手中。反之，夸奖孩子聪明，就等于告诉他们成功不在自己的掌握之中。这样，当他们面对失败时，往往束手无策。”

德韦克得出结论，被夸聪明的孩子容易陷入“固定型思维”，而被夸努力的孩子则具有“成长型思维”。两者对孩子的成长影响巨大。

德韦克教授的实验告诉我们“赞美孩子的天赋而非他的努力、策略和选择，会慢性地扼杀他的成长型思维！”

2

试试这几种表扬方式

心理学博士海姆·G·吉诺特说：“称赞，就像青霉素一样，绝不能随意用。”

我们要用能引发孩子成长型思维的方式表扬他。不妨试试这几种表扬方式。

1、赞扬思考能力，鼓励动脑

电影《银河补习班》中的马皓文很会表扬儿子。他把儿子马飞从学渣表扬成了航天员。

桥梁工程师马皓文因故入狱，狱中7年错过了儿子的成长，叛逆的儿子成了学渣。

老师讽刺马飞“煤球再怎么洗，永远变不成钻石”，同学笑他“缺根弦”，就连妈妈都说他“长了张笨蛋的脸，这辈子没救了”。

只有马皓文对儿子赞扬有加，当众夸口“他会是这个学校最出色的孩子”；当马飞考了63分，马皓文表扬道：“这么短的时间，你就从全班倒数第一名到了倒数第五名，我就说了，你是天才。”

马皓文还赞扬儿子有思考力，鼓励他多动脑。

马飞被洪水围困，马皓文依然相信他的思考力，举着喇叭喊：“动你的脑子，你一定能出来！保持脑子一直想，一直转，你就能想出办法！”

爸爸的话鼓舞马飞用门板和床单做成木筏，成功逃脱。

后来马飞成了航天员，飞行中遇到事故，他回想的还是爸爸那些表扬和鼓励的话。生命攸关之际激励他积极动脑想出办法，平安着陆。

每个人都有大脑，但不一定每个人都善于思考。表扬和鼓励孩子的思考能力，是培养成长型思维的关键。也就是德韦克教授说的赞美他的“策略”。

每个孩子身上还长着一个神奇的感受器，能接收到父母对他们的表扬和鼓励信号，激励他们变得更好。

2、侧面表扬，激发自信

见到邻居家的琦琦在玩轮滑，我吃惊地问琦琦妈：“琦琦终于学会轮滑了？”琦琦和我女儿一起买的轮滑鞋，结果琦琦摔了一跤后，再也不愿意学轮滑了。

琦琦妈笑着神秘地说：“我发明了一个‘侧面表扬法’……”

原来，琦琦妈不想琦琦因一点挫折就放弃做一件事。她想到从侧面入手，先表扬琦琦选择的这双轮滑鞋好看；然后又鼓励她穿上玩玩，又夸奖琦琦穿着轮滑鞋很酷。

后来她又慢慢地让琦琦穿着轮滑鞋在屋里玩。渐渐地，琦琦会滑一点了，就转战到楼下滑。很快，琦琦就学会了滑轮滑。

孩子在尝试新事物的时候，遇到困难容易半途而废。采用这种“侧面表扬法”，一点点激励孩子克服困难，收获自信，不失为一个好办法。

3、表扬选择能力，培养自主意识

朋友家乔迁新居，我们去贺喜，看到儿童房被刷成蓝色，我好奇地问：“你家是女孩，儿童房刷成粉色多好啊。”

朋友说：“我也想着儿童房刷粉色漂亮。可是我这闺女偏偏喜欢蓝色。她让刷蓝色就依她了。反正这房子也是她住。”

我很佩服朋友对孩子的开明政策。她一向尊重孩子的选择，注重培养孩子的自主意识。而她女儿也一向特别有主见，做事稳重而独立。

这也贴合了德韦克教授提出的赞美孩子的“选择”。给孩子一定的选择权，锻炼孩子的自主决定的能力。

4、表扬细节，更具表扬效果

女儿喜欢涂鸦，每次她画完让我看，我都喜欢夸她：“你画得真好啊！”

直到有一次，我看到她画得小兔子眼睛特别传神，就专门指出：“哇！你画的眼睛好生动啊，像活的一样有神。”

女儿就记住了。后来她每次画眼睛都特别仔细，画得不满意就反复擦掉重画。到现在，她画的眼睛总是最生动。

表扬细节，让孩子知道自己棒在什么地方。细化表扬，才更具表扬效果。

5、表扬参与，鼓励勇敢

吴尊带女儿参加芭蕾舞亚洲比赛，虽然明知她年龄小，资历浅，但还是表扬了她参与的勇气。他提到，“我只想让她来见识，来吸取经验。慢慢让她明白过程比结果更加重要。”

他还经常带一双儿女体验各种活动，带他们第一次尝试滑翔伞和滑水运动，表扬孩子勇敢尝试。

孩子的成长过程中，要面临很多“第一次的尝试”，这个时候，尤其需要爸妈的鼓励给他们勇气，需要爸妈的表扬给他们信心。

鼓励孩子重在参与，多体验过程的美好，少计较结果的得失。开拓眼界的同时，也熏陶了孩子豁达的心境。

3

父母的表扬

是孩子的动力来源

心理学研究表明：成人的表扬和肯定，是3-6岁幼儿行动和探究动力的主要来源。正确并善于运用表扬，对孩子行为及性格的塑造具有很大的推动作用。

美国教育界流传着一份表扬孩子的“话术手册”，里面提到表扬孩子的101句话。当你想表扬孩子“你真棒”或“你真聪明”时，不妨从中挑选一句来替换。

表扬孩子的101个句子：

1. Good Job! 干得好！

2. Excellent! 太出色了！

3 You tried very hard. 你很努力了。

4. You’re so sweet. 你真甜蜜。

5. Thank you . 谢谢。

6. Good for you! 对你来说太好了。

7. I can see the progress. 我已经看到了进步.

8. You’re special. 你是独特的。

9. Wow! 哇!(叫绝声)

10. I trust you.我相信你。

11. That’s amazing! 这太令人惊叹了!

12. How nice! 你多好啊!

13. Great! 太伟大了!

14. You’re adorable. 你真可爱。

15. I’m proud of you. 我为你骄傲。

16. I knew you could do it. 我知道你能做到。

17. Awesome! 了不起！

18. Super! 好极了！

19. You’re a good helper. 你是个好帮手。

20. You’re exciting. 你真令人激动。

21. You’re beautiful. 你太美了。

22. That’s incredible! 简直令人难以置信！

23. How smart! 多聪明啊!

24. Well done! 完成得很好！

25. Beautiful work. 完美的工作。

26. You made my day. 你给了我美好的一天。

27. You are so responsible. 你真负责任。

28. Let’s try it again.让我们再试试。

29. You really tried. 你尽力了。

30. You’re so creative. 你太有创造力了。

31. Great work! 做得太好了！

32. Fantastic! 太奇妙了！

33. You Can Do It.你能做到。

34. Bingo! 做对了!

35. You figured it out. 你解决了问题。

36. That’s the best. 这是最好的。

37. You did that very well. 你做得非常好。

38. Good learning! 掌握的很好！

39. You’re a good listener. 你是一位好听众。

40. You’re so much fun. 你真是太有趣了。

41. You’re caring. 你有爱心。

42. Wonderful sharing. 极好的分享。

43. You’re a winner. 你赢了。

44. You’re a treasure. 你真是个宝。

45. Bravo! 太精彩了!

46. You’re wonderful. 你真是太出色了。

47. You are precious. 你是宝贵的。

48. Remarkable job. 出色的工作。

49. Terrific! 太妙了！

50. You have a great sense of humor. 你非常有幽默感。

51. You make me happy! 你让我高兴！

52. You’re incredible! 你令人难以置信。

53. You’re on target. 你达到目标了。

54. Looking good. 看上去挺好。

55. You make my life complete. 你让我的生命完整。

56. Outstanding! 杰出的！

57. Dynamite! 顶呱呱！

58. Marvelous! 非凡的！

59. Exceptional performance. 出色的表现。

60. You’re a real trooper. 你真是一个勇士。

61. Nothing can stop you now. 现在你已经所向无敌了。

62. What a great imagination. 多奇妙的想象力。

63. You’re Improving. 你在进步。

64 You will make it. 你一定会做成的。

65. Way-to-go! 干得好！

66. Now you’ve got it! 现在你掌握了！

67. You’re catching on. 你正在赶上来。

68. I Respect You. 我尊敬你。

69. Nice work! 完成的很好！

70. You’re on your way. 你在前进中。

71. That’s remarkable. 成绩显著。

72. Beautiful! (做得)漂亮!

73. Great discovery. 伟大的发现。

74. Magnificent! 壮丽!

75. Super work! 超级完成！

76. You’re a good friend. 你是个好朋友。

77. You mean a lot to me. 你对我十分重要。

78. Hip! Hip! Hooray! 万岁!(喝彩)

79. Phenomenal! 太惊人了!

80. You’ve discovered the secret. 你已经发现了秘密。

81. Thanks For Helping 感谢你的帮助。

82. You’re a darling. 你好可爱。

83. I like you.我喜欢你。

84. You’re fantastic. 你太神奇了。

85. Neat!干净!

86. That's good manners.真有礼貌。

87. You are so important. 你太重要了。

88. You’re growing up.你长大了。

89. You’re getting better. 你做的越来越好。

90. You brighten my day. 你照亮了我这一天。

91. That’s perfect. 太完美了。

92. You’re such a joy. 你真让人高兴。

93. I like the way you did that. 我喜欢你做它的方式。

94. Good planning! 计划得好！

95. You have a wonderful smile. 你的笑容真漂亮。

96. You make me feel good.你使我感觉好极了。

97. You work hard. 你工作努力。

98. Good thinking! 想的好！

99. A Big Hug 一个热情的拥抱(身体语言表扬孩子)

100. A Big Ki一个大大的吻

101. Say, “I Love You”- often 把“我爱你!”挂在嘴上。

茱莉亚·罗伯茨说：“人有两种，一种是有翅膀的，一种是没有翅膀的。”表扬的关键在于：让孩子相信，他拥有让自己变得更好的力量。

父母恰当、智慧的表扬方式，会帮孩子打开更宽广的成长型思维模式，这就好比给孩子插上一双隐形的翅膀，带领孩子飞得更远更高。

我们留言区说说，你平时都是怎么表扬孩子的？

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