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爱牙福利三重奏,从”齿“幸福不“哎呀”!

大苏菌 江苏生活实验室 2021-02-07

是不是羡慕别的小伙伴

在照片里漂亮的笑脸

自己却因为牙齿发黄

只能抿着嘴

是不是羡慕别的小伙伴

吃香喝辣大快朵颐

自己却因为牙齿酸痛

只能喝粥

苏苏太懂你了

一口洁白健康的牙齿

对生活影响太大了

更重要的是

口腔健康关系到我们全身健康

9.20日爱牙日快到啦

暖心苏苏为大家准备了

口腔健康小贴士

希望小伙伴们

都能有一口健康好牙


口腔健康核心信息及知识要点


01
平衡膳食模式,饮食多样均衡

饮食多样化是平衡膳食模式的基本原则。建议平均每天至少摄入12种、每周25种以上食物,多吃五谷杂粮蔬菜水果。这些富含维生素、矿物质、膳食纤维的食物有利于牙齿的发育和预防龋病、牙周病、牙酸蚀症和口腔癌等口腔常见病。

02
科学鉴别糖类,远离添加糖

糖分中的游离糖对身体危害较大,常分为两种,一种是存在于纯果汁、浓缩果汁及蜂蜜中的糖。另一种游离糖是指添加糖。添加糖不仅存在于饮料、糖果、蛋糕、饼干、甜点、蜂蜜、糖浆、蜜饯等甜味零食,还可能隐藏在“不甜”的加工食品中,如番茄酱、酸奶、咖啡、膨化食品、芝麻糊、核桃粉、话梅等。

03
少喝碳酸饮料,多吃瓜果蔬菜

碳酸饮料对牙齿表面造成直接腐蚀、破坏,从而引发酸蚀症。另外,这些食物还会导致牙釉质中的矿物质溶解,引发龋病。建议减少碳酸饮料的摄入,日常生活中选择用水代替。

瓜果蔬菜含有很多膳食纤维,经常进食可增加咀嚼活动,减少菌斑滞留,促进牙周健康,预防牙周病,同时可以预防龋病、粘膜病及口腔癌。

04
清洁口腔很重要,刷牙漱口用牙线

饮食和细菌是导致龋病和牙周疾病的最重要因素,因此清除牙菌斑是维护口腔健康的基础。刷牙能去除牙菌斑、软垢和食物残渣,保持口腔卫生,维护牙齿和牙周组织健康。

夜间入睡后,细菌更容易生长。因此,每天至少要刷牙两次,晚上睡前刷牙更重要。如果在每天刷牙后,能够配合使用牙线或牙缝刷等帮助清洁牙缝隙,可以达到彻底清洁牙齿的目的。


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爱牙福利一
保持口腔健康
不光是为了美观
更是为了身体健康
小朋友们应该
从小重视自己的牙齿健康
苏苏贴心为宝宝们
准备了洁牙大礼包
有3-6岁宝宝的亲子家庭
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很难照顾到牙齿健康

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本次爱牙日活动感谢江苏太古可口可乐纯悦品牌的大力支持

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