爱牙福利三重奏，从”齿“幸福不“哎呀”！

是不是羡慕别的小伙伴

在照片里漂亮的笑脸

自己却因为牙齿发黄

只能抿着嘴

是不是羡慕别的小伙伴

吃香喝辣大快朵颐

自己却因为牙齿酸痛

只能喝粥

苏苏太懂你了

一口洁白健康的牙齿

对生活影响太大了

更重要的是

口腔健康关系到我们全身健康

9.20日爱牙日快到啦

暖心苏苏为大家准备了

口腔健康小贴士

希望小伙伴们

都能有一口健康好牙

口腔健康核心信息及知识要点

01

平衡膳食模式，饮食多样均衡

饮食多样化是平衡膳食模式的基本原则。建议平均每天至少摄入12种、每周25种以上食物，多吃五谷杂粮蔬菜水果。这些富含维生素、矿物质、膳食纤维的食物有利于牙齿的发育和预防龋病、牙周病、牙酸蚀症和口腔癌等口腔常见病。

02

科学鉴别糖类，远离添加糖

糖分中的游离糖对身体危害较大，常分为两种，一种是存在于纯果汁、浓缩果汁及蜂蜜中的糖。另一种游离糖是指添加糖。添加糖不仅存在于饮料、糖果、蛋糕、饼干、甜点、蜂蜜、糖浆、蜜饯等甜味零食，还可能隐藏在“不甜”的加工食品中，如番茄酱、酸奶、咖啡、膨化食品、芝麻糊、核桃粉、话梅等。

03

少喝碳酸饮料，多吃瓜果蔬菜

碳酸饮料对牙齿表面造成直接腐蚀、破坏，从而引发酸蚀症。另外，这些食物还会导致牙釉质中的矿物质溶解，引发龋病。建议减少碳酸饮料的摄入，日常生活中选择用水代替。

瓜果蔬菜含有很多膳食纤维，经常进食可增加咀嚼活动，减少菌斑滞留，促进牙周健康，预防牙周病，同时可以预防龋病、粘膜病及口腔癌。

04

清洁口腔很重要，刷牙漱口用牙线

饮食和细菌是导致龋病和牙周疾病的最重要因素，因此清除牙菌斑是维护口腔健康的基础。刷牙能去除牙菌斑、软垢和食物残渣，保持口腔卫生，维护牙齿和牙周组织健康。

夜间入睡后，细菌更容易生长。因此，每天至少要刷牙两次，晚上睡前刷牙更重要。如果在每天刷牙后，能够配合使用牙线或牙缝刷等帮助清洁牙缝隙，可以达到彻底清洁牙齿的目的。

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爱牙福利一

保持口腔健康

不光是为了美观

更是为了身体健康

小朋友们应该

从小重视自己的牙齿健康

苏苏贴心为宝宝们

准备了洁牙大礼包

有3-6岁宝宝的亲子家庭

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可至小银星北圩路校区

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司机师傅们

天天在外开车

很难照顾到牙齿健康

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本次爱牙日活动感谢江苏太古可口可乐纯悦品牌的大力支持