怎么判断自己是否有湿气？
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正式入伏！不论男女都要“避邪气”！最容易生病的50天来了！
来源：微天津 文/汇编：屈晶晶
老一辈总说：“
三伏天可是一年最容易生病的50天！
三伏过不好！是要留病根的！”
相信许多年轻的小伙伴跟我一样
一度以为这又是爸妈朋友圈天天传播的谣言
可等小编一查
这可真心不是谣言！
先来看看今年超长待机版的三伏天时间：
初伏：7月12日-7月22日
中伏：7月23日-8月1日
闰中伏 : 8月2日-8月11日
末伏：8月12日-8月21日
现在虽然还处在初伏
但天气热的分分钟想暴走！
许多小伙伴就开启了天天暴饮暴食冷饮
或是贪图凉快24小时开空调直吹的模式
如果你正在这样糟蹋自己的身体
赶紧停止吧！不要作死！
因为这样做会给自己的身体招致一个健康克星----湿邪！
中医定义有六邪，分别为风、寒、湿、暑、燥、火，而人们常说的“湿”就是这个六邪中的“湿邪”，其实所谓湿邪，其实就是水，其实人体内的水可以归纳为两种形态。
一种是参与生命循环的水，如血液中的血浆；细胞组织液；还有唾液。而今天说的湿就是人体内的另外一种水，即不能参与生命循环的水，其为中医所称的湿邪。和自然界里面的死水一样，人体内这种不能循环的水，实际上是各类病毒，细菌，癌细胞繁衍的温床。
湿邪有什么危害？
古话说：“千寒易去，一湿难除”，湿邪，可说是现代人健康的最大敌人之一，10个人里有八九个人有湿邪潜伏。
起初湿气重的人只是感觉舌像异常，大便溏稀不成形、皮肤起疹起痘，稍重时胸闷乏力、体态困乏、咽喉肿痛；进一步发展，会出现关节疼痛，体型肥胖； 久而久之还会引发脂肪肝、哮喘、高血压、心脑血管等疾病，甚至恶性肿瘤。
中医认为，“湿气”会引发和恶化多种疾病，夏天天气炎热，大部分时间都待在空调底下，导致体内的水液无法排出。
饮食上喜欢吃凉菜冷饮、冰冻西瓜、饮料等，这些习惯影响了脾胃运转，导致身体发沉无力，头脑昏沉，脸黄油腻，湿疹长痘，皮肤瘙痒等症状，这些都是湿气的表现。
1.头发爱出油、面部油亮
2.睡觉留口水、口臭、身体有异味
3.浑身无力，常感到疲倦，精力不集中
4.脸色苍白，原本红润的脸颊不见了
5.机能衰退，对房事不感兴趣质量不高
6.睡觉打呼噜，痰多，咳嗽
7.大便稀黏腥臭，粘稠（不易冲掉）
8.感到累，连说话都懒得说，没劲儿
9.眼袋下垂，肥胖，减肥后反弹
10.阴部潮湿（瘙痒异味）菌类腐败
11.小肚子大(常有胀气)，身体浮肿
12.耳内湿(耳禅湿)毛发粗糙，易脱落
如有以上1~2种症状，要引起注意了，说明体内有湿气。
特别注意：
特别注意
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寒湿气往往通过5大穴位进入体内
从“大椎穴”进入的“寒湿气”容易引起我们的“肩颈酸痛，肩周炎，颈椎病，头晕头痛，失眠多梦；
从"膻中穴"进入的"寒湿气"容易引起我们的"乳腺肿痛，乳腺管道阻塞，小叶增生乳腺纤维瘤等症状”；
从“神阙穴”进入的“寒湿气”容易存积在我们盆腔，特别是女性，当盆腔内的“寒湿气”重时，就容易引起我们妇科各种疾病，比如：妇科炎症，月经不调，经血不畅，痛经，血块，子宫肌瘤，卵巢囊肿，不孕不育症等”。
从“命门穴”进入的“寒湿气”容易引起我们腰酸背痛，腰膝酸软，各种肾虚，性功能下降等症状；
从“涌泉穴”进入的“寒湿气”容易往上流动，容易引起膝关节酸痛，风湿关节炎等症状。
所以，避免寒湿、排寒祛湿非常重要，请在日常生活中护住这五大穴位——胸、背、腰、腹、足底！
驱寒大法
最简单的补血法——晚上泡脚，泡脚之后别忘了按揉涌泉穴。脚是阴血的大本营，三条阴经都汇集于此：足少阴肾经、足太阴脾经、足厥阴肝经。肾生血、肝藏血、脾统血。
驱寒的效果也是非常好的，对女性宫寒效果极好，味道好喝受欢迎！
酒也是水湿的一种，性热而质湿，如果喝多了，就会在体内形成湿热。
篇幅有限，不再赘言！
如果您还想了解：
湿气重通过哪些具体的细节来分辨？
去除湿邪可以通过哪些食物进行调节？
祛湿需要按摩身体的哪些穴位？
针灸能祛湿吗？
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温馨提示
夏天切记不能贪图凉快，过度使用空调，以免给自己的身体带来巨大伤害。
参考来源： 最爱大北京、灸大夫、中医养生等
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