为啥女人先胖腿，男人先胖肚？知道真相吓得赶紧站起来！

来源：微天津  文：王宝莹

小伙伴们有没有发现

当男人体重增加时

总是先倾向于有个大肚腩

女人则是大腿越来越粗壮……

这到底是为啥呢~

相信肯定不止小编一个人想知道答案！

真相只有一个！

！！

其实，这个答案与身体如何储存脂肪有关

储存脂肪的地方就像是汽车的后备箱一样

只是男人增加脂肪时

人体系统默认的“后备箱”是腹部

女人的“后备箱”则是大腿和臀部

女性

由于雌激素的缘故，女性倾向于在臀部和双腿存储脂肪，特别是大腿部位。

如果女性的臀部和双腿部位填满了脂肪，她们随后也会长出大肚腩。大肚腩也被填满了，脂肪就会开始被存储在其他身体部位，从而增加各种疾病的风险。

男性

如果男人吃得太多，又没有进行充足的锻炼，“后备箱”就会变得拥挤不堪，一旦有了大肚腩，其余身体部位也会开始存储脂肪。

当腹部的存储空间用完后，脂肪就会开始在肝脏、胰腺和肌肉中堆积起来。然后，他们就会面临真正的隐患，如2型糖尿病、高血压、高胆固醇和心脏病。

瘦肚腩攻略

各位男士

痛快放下手里的啤酒瓶子

赶紧照做

走路敲带脉

走路时敲带脉，能很好地帮助减腰围。带脉的位置不需要费神去找，它环绕在腰间，就像是我们的腰带。如果你的肚子软软的，而且还有“救生圈”，走路时不妨两只手敲打左右两侧腰部，每天坚持半小时，保准帮你把腰围降下来。

后背垫枕头

平躺时在后背下垫个枕头，可以帮助消化，还能帮助减肚腩。

首先平躺在地板或床上，选择一个柔软的枕头垫在后背下，这时会感觉到整个腹肌绷得非常紧，后背也会得到舒展，然后把双手掌心相对伸过头顶，同时屈膝让双脚的脚心相对，每天练习15~30分钟。

颈椎不好或者是有高血压的人要慎做。

挺身坐，腹式呼吸

坐在办公室里，总对着电脑弯着腰，腹肌很放松，腹部不知不觉就松弛下来了。最有效的，就是挺直了腰身来办公。可挺直腰身坐10分钟，然后休息一分钟这样循环练习。

还可以快呼快吸来带动腹部肌肉的运动，也可以双手撑坐在椅子上，呼气的时候将两腿弯曲慢慢地往上抬，吸气的时候将腿放下，脚尖着地。一吸一呼之间，腹肌也跟着做运动。

瘦肚腩吃什么？

普洱茶 能帮助消化，有效刺激人体新陈代谢、加速分解小腹的脂肪，能快速减少肚子上的赘肉。每天只要用适量的普洱茶和5朵菊花，然后用热水冲泡，就是一份瘦肚子饮品。

酸奶 里面含有大量的活性乳酸菌，它的作用在于能调节体内菌群平衡，肠胃加速蠕动，从而就能消除便秘问题。酸奶有很强的饱腹感。稍微有饥饿感的时候，喝一杯酸奶能缓解饥饿感，减少你吃下一餐的欲望。

地瓜 所含的纤维质松软易消化，可促进肠胃蠕动，有助排便。最棒的吃法是烤地瓜，而且连皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。

芹菜 不仅营养丰富，含有大量的膳食纤维，有助于肠胃消化，排毒瘦身。同时还含有特殊的物质，一定程度上可以降血压治疗疾病。

瘦腿攻略

小仙女们

和减肥可以算是“纠缠不清”

生命不息  瘦腿不止

侧位高抬腿

伸出去的腿脚尖着地，另一条腿要尽量90°弯曲，双手和腿使用相反力。锻炼全身肌肉的同时，肩颈问题也可以得到缓解。一边做10次，左右腿交替。  

后方高抬腿

抬腿的动作适用前后左右，全方位锻炼腿部肌肉。后抬腿还有一个效果是可以翘臀，大长腿+蜜桃臀一步到位！同样一边25次，左右腿交替。

侧方高抬腿

侧躺在瑜伽垫上，把腿伸直尽可能抬高，收紧大腿内侧的肌肉效果非常好。一边25次，左右腿交替。

立定前抬腿

立定前抬腿，对于拉伸小腿后侧肌肉和大腿前部肌肉效果明显。一边25次，左右腿交替。

瘦腿吃什么？

红豆 含有石碱酸，可以增加肠胃蠕动，促进排尿。红豆含有的纤维素，可以排出体内的盐分和废物，对美腿瘦身都有不错的效果。

香蕉 含有非常多的钾，对于消除体内多余的钠和水分有特别强的效果。双腿容易水肿的女性，可以多吃香蕉。但是一天内吃香蕉不可以过多，以免引起腹泻。

芝麻 可以提供人体需要的维生素E、维生素B1、钙等。吃芝麻糊，可以更加充分地吸收这样营养。

生命不息

减肥不止

小编已经把有限的生命

投入到与大粗腿无限的战斗中去了

真正的坚持下来，不仅会发现身上的赘肉消失不见了，更会发现身体越来越健康了。树立新的观念，改变旧的思想，实行起健康减肥，既要美丽也要健康！

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责任编辑：屈晶晶