坐办公室的看过来，跷二郎腿的八个可怕后果，吓的我赶紧坐直了！

来源：微天津 文：田桂萍

作为上班族的我们

在办公室时不时的翘起二郎腿

自我感觉甚是惬意

殊不知这个简单的动作

其实一直危害着我们的健康

小编我掐指一算

一天大概有七小时跷二郎腿

其实，无论是坐在办公室的上班族，还是在户外工作或者休闲的人群，都有时不时就会跷起“二郎腿”的习惯。但是长期跷起“二郎腿”，不仅对身体没有益处，反而还会给身体健康造成威胁。那小编现在就说一说，跷二郎腿对身体会造成哪些影响！

跷二郎腿的影响

一、导致膝关节疼痛

人在跷二郎腿的时候，膝关节是保持一种扭曲的状态，这样会导致关节疼痛，影响它的功能。特别是膝关节已经出现疼痛的人群，更要避免跷二郎腿，这样只会加重膝关节扭曲和疼痛，以免再次造成伤害。

二、损伤腰背肌肉和脊椎

人在跷起二郎腿时，容易弯腰驼背，造成腰椎、胸椎和脊椎的压力分布不均匀。这样就会导致骨盆带动脊椎旋转，而造成肌肉拉伸，脊椎左右两边的软组织因为失去了平衡，久而久之，背部容易产生肌肉疲劳、酸痛，甚至还有可能造成脊椎扭曲或侧弯。

三、加重静脉曲张

跷着“二郎腿”久坐，由于双腿互相交叠，还会妨碍腿部血液循环，时间久了就容易造成腿部静脉曲张，严重的会造成腿部血液回流不畅、青筋暴突、溃疡、 静脉炎、出血等其他疾病。另外，个别人会因腓总神经长时间受压缺血，导致运动和感觉功能受损，可出现下肢麻木、酸痛，甚至突然不能行走的后果。

四、导致一过性血压高

一过性血压指的是：在很多突然情况下，如精神紧张，情绪激动、突发的事件、剧烈的活动后，可引起血压暂时的升高，超过正常值水平，恢复平静后，血压又恢复到正常水平。

所以当我们跷二郎腿时，交叉双腿的动作可能就会触发一过性血压升高，从而引起一些不适的症状。因此，在测量血压的时候，高血压患者的双腿一定要保持自然、放松的状态。以免造成错误的测量。

五、造成下肢血栓

跷着“二郎腿”久坐，由于双腿是互相交叠，这会妨碍腿部血液循环，严重的会造成腿部血液回流不畅，从而造成下肢血栓。另外，个别人会因腓总神经长时间受压缺血，导致运动和感觉功能受损，可出现下肢麻木、酸痛，甚至突然不能行走的后果。

六、不利于生殖器健康

跷二郎腿时间久了，尤其是穿着紧身裤时，极易导致生殖器温度升高，而男性睾丸的生精功能在高温条件下会减弱，甚至引起不孕不育。女性生殖器在高温环境下也会更易感染，增加了妇科炎症风险。

七、诱发心脑血管病

跷二郎腿是双腿交叠，相互挤压，从而导致了血液上行不畅，使回流心脏和大脑的血液量减少或速度减慢。这会影响大脑和心脏功能，也容易诱发高血压、心脏病等。

八、导致O型腿

跷二郎腿时，会增加重腿患骨关节炎的风险。同时，由于上位腿受力不均，向内偏斜，可能会造成内侧膝关节间隙压力的增加，软骨磨损也会加重。位于膝关节外侧的“腓侧副韧带”受到压力的持续牵拉，变的松弛，可能在已有骨关节炎的基础上形成膝关节半脱位，外表看起来就形成了O型腿。

但是，小编现在要说的，跷二郎腿也并非一无是处，是的，那下面小编继续给大伙说说，有哪些人适合跷二郎腿、时间多久才不会对身体造成伤害。

跷二郎腿的适宜人群一、骨盆不平者

有一小部分的人，天生骨盆高低不平，那么对他来说，跷二郎腿的利大于弊。若骨盆本身高低不平，比如左高右低，建议可以跷起右腿坐着，以此来纠正骨盆倾斜角度，促使左右骨盆在一个平面高度。

二、产后女性

一些刚刚生育完的女性，她的骨盆不是特别的稳定，因此，可以适当的掉二郎腿来增加骨盆的稳定性。但是，跷二郎腿的时间不宜过长，最好不要超过15分钟。

但是，如果孕妇还未分娩，请戒掉二郎腿。孕妇长时间跷“二郎腿”，会使骨盆、腰椎和脊椎偏位，不仅会引发腰痛、下背痛、椎间盘突出，还有可能变成长短腿，导致胯骨变大和变形。并且怀孕期间胎儿正处在下腹部，跷“二郎腿”时胎儿也会受到压迫，影响胎儿的正常发育，因此，孕妇要特别注意别跷“二郎腿”。

还有个别人就像小编一样，对二郎腿有着执着的热爱，那么，怎样才能将二郎腿的伤害降到最低呢？

1、跷二郎腿的时间不超过15分钟；

2、注意两腿交替；

3、每坐1小时，就要起身活动5分钟；

4、就坐时正对办公区域，臀部接触到椅背，身体坐直，脚下适当用小凳或纸箱垫高，就能够有效的减轻“跷二郎腿”的“瘾”。

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责任编辑：屈晶晶