七个简单测试，看看你是不是“长寿星”人？
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有的人可以健康长寿
有的人却疾病连连
到底寿命和基因有着怎样微妙的关系呢？
下面，我们来看看
长寿的人共同拥有的几个特质
寿命比较长的人，他们的眉毛通常是比较长的，而且生长得比较浓密。眉毛长得好，通常说明肾脏功能是比较好的，体内的气血运行也不错，比较旺盛。在生活当中，有时候我们也能看到一些长寿老人，仔细观察，会发现他们的眉毛是比较长的。平时自己也可以多观察自己的眉毛，如果自己眉毛比较长，还比较浓密，说明你可能是长寿体质。
美国研究人员根据11项研究中超过60万人的医疗数据分析得出，腰围超过109cm的男性，比小于89cm的男性死亡风险高50%，相当于40岁后预期寿命减少3年；腰围超过94cm的女性，比小于69cm的女性早亡风险高80%，相当于40岁后的预期寿命减少5年。
男性腰围85cm以内，女性腰围80cm以内，都是长寿的象征。
每个人的心跳速度是不同的，有的人每分钟只跳六十多次，有的人却要跳动九十多次。每分钟相差三十次，一天即是相差四万次！心脏跳得太快，肯定会让心脏耗费太多力量，引起劳损，缩短寿命。心率慢，但能确保它的正常收缩和舒张活动，满足人体血管中的血液循环需求，且是长期稳定，功能健全的慢心率，则与长寿成正比。
美国一项研究发现，脖子越粗，患心血管疾病的风险越大。弗雷明汉心脏研究学会专家调查显示，颈围每增加3cm，男性体内的高密度脂蛋白平均降低0.12mmol/L，女性降低0.15mmol/L，从而增加心血管疾病风险。
正常人的颈围应该是男性＜38cm，女性＜35cm。
年纪变大之后，很多人口臭的情况会变得越来越严重，这和肠胃功能的退化是有关的。长寿的人，通常是没有什么口臭的。如果随着年龄的增长，你依然没有什么口臭，说明你肠胃还不错，可能是长寿的体质，要保养好身体，继续保持。
走路需要骨骼、肌肉和神经系统的完美配合，还需要心血管系统和呼吸系统的参与。人在走路时，身体会自动调节步伐，让步速与自身功能相适应。因此，这能比较直接地反映一个人的身体素质，对预测寿命长短有一定的参考作用。
有研究者对3万名65岁以上的老人进行了研究，结果显示，他们的走路速度每增加0.1m/s，死亡风险下降12%。
美国匹兹堡大学的研究者也曾指出，平均走路速度超过1m/s的人寿命较长，而步行速度低于0.6m/s的人，死亡的风险相对较高。
美、英两国的研究人员发现，握力大的长者不但身体强健，体内各个器官正常运行，而且反映人的骨密度更高，人也就更长寿。
2016年，一项多国联合开展的研究发现，握力比收缩压能更好地预测死亡风险。握力每下降5kg，因慢性病死亡的风险增加16%，心脏病风险增加7%，脑卒中风险增加9%。
全球权威医学杂志《柳叶刀》刊登的加拿大一项研究显示，握力减退，预期寿命也会随之缩短。
据英国每日邮报报道，目前，科学家最新研究显示，忍耐并非美德，但可以使人们更加长寿。他们发现性格焦躁人群DNA老化更快，女性这种效应更加明显。
心态对身体的影响是很大的，很多长寿的人，他们的心态通常都是不错的，平时生活当中比较开朗，很少生气，甚至其中有些人还童心未泯。拥有这样的心态，对长寿是有利的。
以上这些特质你都有吗？
要想健康长寿
除了先天上优势以外
后天的自我管理也非常重要
以下几招请学好
即使那些从来没有经过声乐训练的老人，也能通过唱歌得到实际的益处：坚持唱歌的老人去医院看病和吃药的次数更少，也更不容易摔倒。
不过专家也提醒，传播歌唱能给我们带来健康与幸福，但也须掌握合理的“度”。过度用嗓会损伤声带，导致声带小结、息肉的形成。
俗话说“百练走为先”，走路本就是一味良好的“长寿药”，而倒着走比正着走更消耗氧气，还可以锻炼到平时很少用到的腰部和背部肌肉，平衡锻炼效果。
但倒着走易对髋关节和膝关节造成损伤，所以每次时间不宜过长，5~10分钟即可。
关于睡眠时间与死亡危险率的关系，十多年来，国外有过多项大样本调查得出下表：
图表显示，睡眠时间在6.5~7.4小时之间，死亡率最低；少于4.4小时或高于9.5小时，死亡危险率会翻倍增高。医学专家表示，该图表有一定合理性，掌握睡眠时间有利于长寿。
身体健康不受基因影响，与后天的生活作息也有着很深刻的关系。所以，大家还是要注意饮食、锻炼以及睡眠，保持心情舒畅。
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作者 | 祝冉萌
校对 | 王倩
责任编辑 | 史书禹、王惠
审核签发 | 赵家艺
法律顾问：天津中畅律师事务所 冯四海律师
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