小山为你总结的7+1种减肥策略

四月不减肥，月月徒伤悲

小山可能要在伤悲路上走得愈发理直气壮

日复一日年复一年

日常状态

不吃不吃又吃了

吃着吃着又渴了

吃饱喝足后悔了

悔着悔着就困了

困着困着就睡了

睡着睡着便饿了

饿着饿着又吃了

看微信的你，是否同感呢

今天就和小山一起打破恶习

一起控制体重吧

制定目标

制定目标是减肥的第一步

在自己坚持不住时

目标提醒着自己坚持

面对食物的诱惑时

目标更会提醒自己拒绝

打卡

下载一些运动打卡的软件

帮助记录自己每天的锻炼

让自己离目标更近一步

对于自己也是一种鼓励

参加活动

春天是运动的好季节

学校也是举办了很多运动类的活动

比如健美操、运动会……

大家都可以择己所爱

让身体活动起来

合理饮食

对于减肥人士

饼干、辣条、薯片……

就要对这些垃圾食品说拜拜

选择一些绿色食品才是正道

一定不能不吃饭哦

调整作息

每天过着昼夜颠倒的生活

这样绝对是不正确的

早睡早起加上适合自己的锻炼

这才应该是富有朝气的你

毅力

锲而不舍，金石可镂

减肥是一个循序渐进的过程

单纯凭着自己几天的“热度”

或者少吃几顿都是不行的

要把军训的劲头拿出来

保持心情

心情无论是阴云密布

还是阳光灿烂

我们要时刻保持着

一份平静而恬淡的心情

这样才能让减肥事半功倍

意念

以上的减肥策略你觉得不行的话

可以试着用山式意念法

每天心里默念

我会瘦的！我会瘦的！

但是其效果是至今未果

减肥的方法有很多

但一定要找到适合自己

而且是合理的方法

小山送你九宫格

预祝你减肥成功！

如果有什么问题，可以添加小山微信哦~

精彩链接

文案/ 曹琪

编辑/ 曹琪

审核/ 王明园

投稿邮箱/ [e-mail]

出品/ 信阳师范学院新媒体运营团队