【家长学生必看】高效利用大脑记忆的四个黄金时段！

勤学苦练不一定成功，但勤学苦练+掌握学习方法和身体规律就可能会成功。即学习既要努力，也要讲求方法，同时也要掌握身体规律！心理学研究发现，一天内大脑记忆有四个黄金时段，高效利用它，学习将事半功倍。

大脑记忆的四个黄金时段具体是哪几个时段呢？

第一黄金时段：6-7点钟

科学依据：这段时间，机体已经苏醒，是第一次最佳记忆时期。7点钟左右，肾上腺皮质激素的分泌进入高潮，体温上升，血液加速流动，免疫功能加强，大脑处于工作效率的高峰。

你应该这样做：学习一些难记但是又必须记住的东西。

第二黄金时段：8-10点钟

科学依据：这段时间，人体完全进人兴奋状态，肝脏已将身体内的毒素排尽，大脑记忆力很强，是第二次最佳记忆时期。内肾上腺等激素分泌旺盛，精力充沛，大脑具有严谨而周密的思考能力，认记能力和处理能力较强。

你应该这样做：攻克一些难题。

第三黄金时段：18-20点钟   

科学依据：这段时间痛感重新下降，人的体力活动和耐力达到一天中的最高峰，运动的愿望上升。

你应该这样做：回顾、复习，加深印象，整理笔记；运动员应更加努力训练。

第四黄金时段：21点钟

科学依据：这段时间直到临睡前为一天中最佳的记忆时间。研究发现，此时也是记忆力最佳时期，具有很高的效率。

你应该这样做：对一些难以记忆的东西加以复习。    

小伙伴们都学到了吗，赶快行动起来！高效利用大脑记忆黄金时段，轻松学习每一天。

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