白露养生，提防秋老虎，你喝对茶了吗？

春茶苦，夏茶涩，要好喝，秋白露。

白露时节要喝什么茶才是合适呢？

白露已至，天气转凉，露凝而白，白露是全年昼夜温差最大的节气 。白露的到来，意味着秋天正式来临，俗语云：“处暑十八盆，白露勿露身”，到了白露，就不要赤膊裸体了，以免着凉。

白露是典型的秋季气候，此时要避免鼻腔疾病、哮喘病和支气管病的发生。这个节气的养生重点是加强锻炼，注意养肺。肺喜润不喜燥，所以白露季节不能一味进补，建议在饮食上宜以清淡、易消化且富含维生素的素食为主。 

此时，天气开始转凉，花木凋落，气候干燥，令人口干舌燥，嘴唇干裂。即中医所讲的“秋燥”。秋季喝茶，可以润肤、除燥、生津、润肺、清热、凉血，十分有利于秋天的保健。

秋

季养生“八字诀”

润燥、补肺、养阴、多酸

俗话说：“一夏无病三分虚”。立秋后，天气会逐渐凉爽，但仍要提防“秋老虎”。此时容易出现脾胃不和、脾虚、胃胀、便秘、拉稀、打嗝等不适症状。

白露时节喝茶推荐：

1、告别秋膘调脾胃：普洱生茶

天气转凉，饮食会不知不觉地过量，稍不留神，体重就会增加。这对于本来就肥胖的人来说更是一种威胁。

生茶富含茶多酚，性属清凉，有清热、消暑、解毒、止渴生津、消食、通便等功效。调节胃肠道的清道夫，可以帮助肠胃蠕动，排出肠内毒素，调理脾胃。喜欢喝生普洱茶的朋友们有没觉得，在喝完生普洱茶半小时后，就会有肚子饿的感觉？因为普洱茶内含成分能显著刺激胃酸分泌，促进胃动力。胃酸分泌增加（和胃肠蠕动加快）有助食物消化，使人产生消脂解腻或饿得更快的感觉，喝普洱茶加速了排空，特别是生茶，使得脂肪类的物质没有太多的时间得到吸收就排到了结肠，结肠只是吸收一些水分和维生素k，为排入直肠准备，有预防脂肪累积的作用。

2、抗衰老去燥：普洱熟茶

研究已经证实在云南大叶种普洱茶中所含的茶多酚、儿茶素总量和儿茶素中所含的“表没食子儿茶素没食子酸脂(EGCG)和表没食子儿茶素”的含量均高于其它茶树品种。因此饮用云南大叶种加工的普洱茶抗衰老作用优于其它茶类。

熟茶温胃养胃，祛寒邪，改善寒凉体质；抗免疫衰老，抗氧化，利于红颜常驻，美容养颜；熟茶降血脂、降血糖、抗动脉粥样硬化，利于减肥刮油。

3、提神清心去油腻：绿茶

绿茶，在我国被誉为“国饮”。它不仅具有提神清心、清热解暑、消食化痰、去腻减肥、清心除烦、生津止渴、降火明目、等药理作用，还对现代疾病，如辐射病、心脑血管病、癌症等疾病，有一定的药理功效。

4、拒绝脾胃问题：红茶

红茶是全发酵茶，茶多酚含量少，经过“熟化”过程，刺激性弱，较为平缓温和，适合中年人饮用。尤其对脾胃虚弱的人来说，喝红茶还可以起到一定的温胃作用。红茶不仅不会伤胃，反而能够养胃。经常饮用加糖、加牛奶的红茶，能消炎、保护胃黏膜，对治疗溃疡也有一定效果。

日常饮用普洱茶的喝法： 

早上：起床后空腹一杯（大约500ml） 
这一杯要注意茶一定要喝淡茶，不然空腹饮用容易晕茶，茶水温温的就好,肠胃好的可以喝室温下的凉茶。(早晨空腹不可以喝生茶，只能喝淡的熟茶） 
功效为：润肠，通便，促进新陈代谢。 

中午：午饭后半小时 （大约500ml） 
茶水浓度适中，一定要喝热茶，最好可以一口一口边品边把这杯茶水喝下去． 
功效：刮油 

晚上：晚饭后半小时 （大约500ml） 
同中午那杯茶一样，浓度适中，也要喝热的 
功效：刮油 

多喝茶，喝好茶，龙润茶！

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