七成肝癌确诊已是中晚期!这些迹象提醒你养肝必须要趁早
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原发性肝癌是目前我国第4位常见恶性肿瘤及第2位肿瘤致死病因,严重威胁我国人民的健康和生命。由于肝癌早期症状不明显,七成患者确诊时已是中晚期。
晚期肝癌患者的中位生存期在10个月到一年左右,5年生存率只有12%左右,明显低于乳腺癌、直肠癌、胃癌、肺癌,在不同癌症中都处于较低水平。
所以说,“养肝就是养命”一点也不为过。今天,小郎中为大家介绍一些养肝秘诀,大伙儿一定要重视起来!
肝癌存在典型的三部曲:肝炎-肝硬化-肝癌。在我国,肝癌高危人群主要包括这些:
1. 具有乙型肝炎病毒和(或)丙型肝炎病毒感染;
2. 过度饮酒;
3. 非酒精性脂肪性肝炎;
4. 长期食用被黄曲霉毒素污染的食物;
5. 各种其他原因引起的肝硬化;
6. 有肝癌家族史人群;
7. 有以上风险因素,年龄>40岁的男性风险更大。
建议以上高危人群每半年筛查一次。
中医认为,发为血之余。当肝血不足滋养不到头发时,就会出现干枯、断裂、白发现象。肝火大,虚火上升,还会导致头屑丛生。
不少人睡眠不好,表现为睡眠质量差、多梦、醒来时无精打采。这与肝有关,中医有“心主神,肝主魂”的说法,睡觉时应该是神魂归位,但神在魂不在,这就是“魂不守神”,因此睡眠质量差。
当一个人体内毒素过多,肝脏解毒净化血液的能力下降,看上去就是面色发青、发黄、暗淡无光。
肝的经脉上行于双目,所以人的视力有赖于肝气之疏泄和肝血之营养。如果肝的阴血不足,就会两眼干涩,甚至出现视力下降、模糊的症状;而在肝经湿热等情况下,很容易出现迎风流泪、眼睛肿痛等疾病。另外,肝火过旺则会导致眼睛发红、眼屎多、麦粒肿。
中医认为,肝主筋,其华在甲。所以毒素在肝脏蓄积时,指甲上会有明显的信号。肝血充足,则指甲坚韧明亮,红润光泽;若肝血不足,则指甲软薄,脆裂变形。
肝主藏血,女性肝血不足会使经期紊乱,以及经期延长,子宫无血会使经期推后,且月经量少,而肝部藏血会使经血下行,造成经期提前。
肝的刚强之性,主要体现在肝气上,如果肝气生发太过,则人急躁易怒,肝的阴血不足,不能制约肝阳,稍有刺激,人容易大怒。
护肝穴为双乳间的膻中穴。双手相叠,上下往返膻中穴30次,可舒畅气机,刺激胸腺,增强免疫力。足三里穴也是护肝穴,握拳捶打,可以达到补肾养肝,固护脾胃的功效。
人在大怒时,气机上逆而不顺,会严重影响肝的功能。因此,要尽量保持精神愉快,也可通过转移情绪来调节。
爱发怒的人也可适当吃些苦瓜、山楂,或将菊花、绿茶、决明子各10克,开水冲泡代茶饮。
肝脏承担着人体的排毒功能和造血功能,如果得不到及时的休养,肝脏就会逐渐失去动力。养肝的最佳时间是晚上11点到凌晨1点,因此最好在晚上10点上床就寝,避免熬夜。
养肝饮食以清淡为主,少吃油腻、辛辣,否则会使肝功能失调。同时也要远离高脂油腻食物、霉变食物及半生不熟的海鲜等
过度用眼也会损害肝脏的功能。视疲劳者建议做套眼球操来养护双眼:闭目,同时转动眼珠,先顺时针缓缓转动10次,再逆时针转动10次,每天10分钟左右。
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