这是她从业以来，被夸得最多的一次？
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《乘风破浪的姐姐》（以下简称《姐姐》）第二次公演如约而至，此前一直被称为“从头到脚连头发丝都写着女团”的沈梦辰，却出现在淘汰名单中。
沈梦辰二公舞台《Manta》
参加节目前，她是常年接收差评的对象，自嘲“粉丝就那么几个”，有时候还要去请求“你来帮我打个call可以吗？”；
节目播出后，沈梦辰显出了主持人的控场功力，舞台上搞笑扮丑，舞台下搞怪模仿，即使不站C位，也能轻松吸引注意力，口碑逆风翻盘。
止步在第二次公演，现在的沈梦辰边为曾经的战友们应援，边投入到主持和拍戏的工作中。
不过，她还是很渴望复活回到节目，毕竟这是——“那么向往那么喜欢的舞台”。
深夜和沈梦辰连线后，她给我们整理出12篇日记，还原了自己的乘风破浪之旅——
①2020年1月28日 星期二 天气：多云转晴 关键词：女团梦觉醒
今年是一个特殊的春节，乖乖们，要记得“少出门、勤洗手、戴口罩”。
前几天，台里说要做一个30+姐姐的女团节目，问我想不想参加。也大概说了赛制，这是竞技舞台，有淘汰。
心动，犹豫，纠结。
我一直有个女团梦，平时喜欢看各式各样的MV，或者打榜的综艺、舞台，看了很多很多。
可这么好的舞台，我真的能胜任吗？
我对自己，实在没有百分之百把握……
②2020年4月15日 星期三 天气：晴 关键词：迈出
过去两三个月，我一直在否定自己。
直到这两天，我给好朋友们打了电话，所有人都告诉我同样的答案，“你当然得去！这个舞台太适合你了！”
是啊，我学过5年舞蹈，可作为主持人的大部分时间，除了报幕就是坐在台下，看到艺人在台上唱跳时，我真的好羡慕。
沈梦辰曾在2005年代表湘西歌舞团在澳门演出舞蹈《扎花女》，也接受过长期专业的舞蹈训练，这次的地板动作让网友赞叹
所以我决定了，那就去尝试新的领域吧！搏一搏，单车变摩托！
③2020年5月1日 星期五 天气：中雨转阵雨 关键词：买菜
太短了太短了，我只有5天来准备舞台首秀，包括服装、舞蹈、音乐、唱歌等。
更可怕的是节目组，不许彩排、不准垫音，有垫音的全给打回来，全部消掉，当时我都惊呆了......
所有的一切都是未知，我们不知道去了要做什么。
有个小人一直在脑袋里打转转，提醒我：站在节目的角度，站在观众的角度，他们会想看到什么样的秀？
每个人只有1分钟时间，很短，其他的姐姐肯定想把最好的高光时刻展示出来。
我偏不，反正本来就是不走寻常路的人，要不……就来一个反差感吧？
穿着一身绿衣服的平庸女孩，再套个马甲、拿个布袋，来到她向往已久的舞台，尽情地释放魅力，最后华丽丽变身，成了dance queen，多有画面感呀。
如果别的姐姐像走巴黎时装周，那我估计是来买菜的。
④2020年5月6日 星期三 天气：阵雨 关键词：姐姐见面
直到今天坐上了车，前往星沙录制厅个演集结时，我才知道其他的29位姐姐分别是谁。
导演组说万茜姐姐也会来，这让我蛮惊讶的。
怎么说呢，她给我的感觉是非常知性、淡定、优雅的女人，骨子里就有一种从容。我知道茜姐出过专辑，也在现场听过她唱歌，可从来没有看过她跳舞，无法想象。
所以我开始脑补这个画面，想啊想……
只不过脑补对象真正站在我面前时，场面一度有点冷场。明明昨天才问了妈妈最近在看茜姐的什么剧，结果和茜姐聊天时短路忘了......
以前我也不认识雨绮姐姐，都是在网上或者电影里看到她。她每次演的角色都是很有气场的女人，本人也自带霸气气场，所以我很害怕她，不知道怎么跟她接触交流以及相处，连眼神都不敢对视。
可真正接触下来，就会发现雨绮姐姐特别可爱，非常真实的一个人，看到她就会自带柔光滤镜。
她首先长得很美，并且身体里有很神奇的东西，不管说什么做什么，从她嘴里说出来你就觉得是对的。但如果换一个人来说就不一定了，这就是厉害之处。
还有伊能静姐姐，是那种很勇敢很坚强的女性，有什么都会说出来，特别直白。
万茜、王霏霏、沈梦辰
但更多的都是刚认识，彼此之间不太熟，真的不知道聊什么，为了让场子不那么干，只能尬聊，“好久不见”“你最近又瘦了”“你皮肤好好”......
舞台首秀从早上10点一直录到凌晨2点多，实在太长了。旁边的姐姐们各种打哈欠，没办法顾及形象，我也困到不行了，哈.啊...
⑤2020年5月8日 星期三 天气：多云转中雨 关键词：拼了
《真正男子汉》（以下简称《真男》）后，我终于又住起了宿舍。虽然依旧很幸苦，但这种辛苦和《真男》完全不一样。
《真男》24小时都很紧张，不知道什么时候会被突然叫到操场上集合，也不知道晚上什么时候会发生什么事情，随时处在备战状态。
总的来说就是很严厉的军事化管理，只能听命令、执行命令，无条件服从。
《姐姐》呢，就像回到了大学宿舍，一群小伙伴朝着梦想一起奋斗、拼搏、努力。
早上8点半，大家准时起床（王霏霏甚至7点起），稍微化一点淡妆，就被节目组往排练厅一丢，一待就是一整天。
早上到了，先吃早饭，吃完开始热身，紧接着就是舞蹈课、声乐课；下午会有小考，决定到时候的出场顺序。
第二天是正式考核的话，今天就要把所有的东西都练得非常非常熟，然后选衣服、排练、备采。如果是公演，就要带妆完整彩排三四遍。
总之，吃饭在里面，上厕所在里面，排练也在里面，每天都有干不完的事儿。
姐姐们都好拼，都在暗自较劲，早上比谁起得早，晚上比谁最晚离开一个排练厅，一天也就睡上三四个小时。
今天又是累到不想说话，饭也吃不下的一天……
⑥2020年5月13日 星期一 天气：多云转晴 关键词：我们
都想看姐姐们互撕？让大家失望了，我们《大碗宽面》组相处实在是太融洽了。
还记得刚录完节目，我感叹了一句，“这么和谐，后期一定没我们镜头了。”
但不管，我们开心快乐最重要！
来到这里，我真的结识到了很多好姐妹。除了孟佳是第一次见面，我和一号宿舍的张含韵、李斯丹妮、可唯、王霏霏、金晨之前就挺熟悉的。
金晨是网友，3月份录节目时我们第一次相遇，当时虽然没有见过面，但就感觉认识了很多年。她的性格像男孩子一样大大咧咧，我也是，于是马上隔空扫二维码。
这次《姐姐》里，我俩一上来就说，“网友第一次见面了。”
这些天，我们一直在模仿李斯丹妮，她的反差萌特别可爱。看起来很man，可是就怕小虫子，我每次就逼她打小虫子。有时候，大家还在宿舍里一起模仿她跳舞~
李斯丹妮就是我们的团宠和开心果，非要说“吵架”的话，她最多会扯我的头发。
真的，很幸运我被分到了《大碗宽面》组，大家年纪相仿，笑点泪点嗨点也都一样。
我这6个队友，简直是上天赐给我的礼物，我太喜欢她们了。
⑦2020年5月22日 星期六 天气：多云 关键词：平平无奇模仿小天才
今天在赛前party表演了模仿秀，一结束雨绮姐姐就问：“梦辰，你为什么模仿得那么像？是不是后期偷偷看了录像带？”
我说，“真没有。”
她惊了：“那你为什么字都没有错，为什么那么像？！”
半开玩笑地回答她，“因为没有好好上课，天天都在盯着你们呀～”
其实这话也不假，模仿能力我从小就有了，小时候观察家人，模仿爷爷奶奶爸爸妈妈，后来读书时便观察同学，长大后就开始观察同事。
沈梦辰在《火星情报局2》模仿薛之谦
这些天的相处，我也看到了很多好玩的画面，观察到很多细节——
宁静姐姐坐着睡觉的名场面，凌晨三点的打呼；
海陆姐姐的精髓在于表情和动作要夸张；
黄龄姐姐则是她那种懈怠慵懒的舞姿……
因为一直都觉得自己是好玩好笑的人，所以希望可以与众不同一点，也想让大家轻松一下。
不管是赛前party“调节气氛”，还是初舞台“控一控场子”，可能这是主持人的职业病吧，自然而然就发生了。
记得最开始导演组提了一个问题：“如果让你当leader，可以吗？”
其实我这个人的性格，是非常害怕当领导的，好累......
从小到大我都没有当过班干部，可能是骨子里会比较懒吧，不太爱去操心，更希望跟着大家一起走，乖乖当一个追随者。
我对自己的定位就是一个很好的辅助，帮助leader把事情做得更好。
想想应该和主持人这个职业有关，我们是衬托嘉宾的绿叶，要让嘉宾发光发亮。就像润滑剂，该控场的时候控，该给点的时候给。
如果《姐姐》是一个职场，我应该就是老板身边的秘书，最得力的那种。
⑧2020年6月12日 星期五 天气：多云 关键词：被看见
今天第一期节目突然上线播出，说实话我也是第一次看，不知道剪出来后会是什么样子，很期待，也很紧张。
不得不说，网友们实在是太有才了——
有一个镜头转到张含韵时，忽然有条弹幕说：“这个背，拔罐特别好”，太好笑了，我直接笑惨了；
还有我的反差感舞台，有好几个弹幕是这样的，“表演一个秀，送一个小品”。
更出乎意料的，这是我从业以来，评价夸赞度最高的一次，惊呆我了......
很多网友之前很不喜欢我，但是这次看到了不一样的我。
其实我一直都是这样，只是遇到了一个可以把我的才华、能力、性格更全面展示给大家的节目，今天所有的一切都是因为之前的积累。
并没有期待观众一定要看到我的哪一点，把自己做好就行了。自然而然流露出来的东西一定是最好的最自然的，也是观众最想看到的。
“没想到我会被沈梦辰圈粉”“我竟然被沈梦辰圈粉了”——这些声音我都看到了，对我是一种鞭策、一种激励，我也会默默记在心里，下次可以更好。
当然，如果是特别极端的声音，我不会去理的，为什么要让自己陷入这种痛苦中呢？
⑨2020年6月17日 星期三 天气：多云转晴 关键词：吴亦凡
今日又是追星女孩一枚！
我是资深梅格妮（吴亦凡粉丝），海涛的备注被我改成了“凡凡”，平时坐在车里要听他的歌，路上看到应援会兴奋得跳起来，家里梳妆台压柜底的也是他的海报，两张，超级帅。
对了，浴室里还被我放了支话筒，自带音响和播放功能，全是凡凡的歌，一边洗澡我就一边哼。
所以第一次公演选曲时，《大碗宽面》前奏一出，我心里有底了，“就是它了！”
理由嘛很简单，我是梅格妮。后来我还去了凡凡的超话发帖，第一次就成功了，有点激动。
《小王子》中，“如果你说你在下午四点来，从三点钟开始，我就开始感觉很快乐，时间越临近，我就越来越感到快乐。 ”
今晚趁着晚会空挡，拿着《大碗宽面》练习室版本来到凡凡休息室门口时，可能我的心情也是这样，距离越临近，就越来越紧张，比公演还要紧张……
天知道凡凡一眼认出视频中的我时，我有多开心！说不出来，但就很开心、很满足。
虽然这次唱了他的歌，但还不是我想要的。我希望有一天我能够足够优秀，可以跟凡凡一起同台表演。
偶像对我的意义，就是努力拼搏奋斗的方向。他，就是我的目标。
⑩2020年6月30日 星期二 天气：中雨 关键词：演员
今天拍了一整天的戏，采访开始时已经是晚上11点了……
我是土家族姑娘，初舞台扮成“土家族之花”，这次要拍的《江山如此多娇》讲了土家族的故事，可以说是冥冥之中的缘分。
沈梦辰在《血盟千年》中饰演溪州土家吴著冲的公主丝兰
主持人是我的职业，演员也是我很喜欢的职业。高考考到了湖南大学表演系，学了4年表演，去年在《演员请就位》也说过，“我没有放弃表演，逮着机会就去演。”
但表演这件事吧，和主持完全不一样，相当分裂。
演员封闭在自己的世界里，去演不同的人生，必须感性，主持人则是理性的。
关于未来，我这个人喜欢走一步看一步，计划赶不上变化来得快。现在唯一要做的，就是要把基本功打扎实了，等机会来了，就一定要把握好。
⑪2020年7月5日 星期日 天气：多云 关键词：危机
今天看了篇文章，说的是主持人过去和现在的区别。以前的主持人需要坐在新闻主播台，完整读完稿子，而现在的主持人更加全面，十八般武艺样样精通。
没有办法，时代在变。
我作为其中的小小组成，自然希望能有节目、舞台和机会，可以让主持人去发光发热。
现在流行“中场危机”，和演员相比的话，年龄给主持人带来的危机感其实没有那么大。
30岁的演员，可能不能演20岁的角色。主持人不一样，20岁的我不能独当一面，根本hold不住任何姐姐，但现在30岁了，我可以。
这就是阅历、积累和经验。主持人是和年龄稍微成正比的行业，反而性别会产生差异。
举个简单例子，相声界几乎都是男生，没有女生，为什么？因为有的话男生说OK，女生就不合适。主持也是这样的。
另外每个阶段的女生，想法不一样。20岁是努力拼搏，30岁想找到一个合适的人，40岁可能就会考虑是不是该待在家里，照顾家人。
而我属于事业心比较重的，顺其自然吧，一切都是最好的安排。
⑫2020年7月13日 星期一 天气：大雨转多云 关键词：遗憾
今天是淘汰名单公布，也就代表着我的乘风破浪之旅暂时要告一段落了。
时不时地，眼前总是会晃过节目中的片段——
初舞台那天，第五名成绩出来时，我在台上可开心了，差点就跳起来；
第一次公演那天，《Beautiful Love》组唱着“我失去过，才珍惜拥有”，看着这群有经历的姐姐那么投入地唱歌，台下的我一下子就被带进去，太好哭了。
暂别比赛后，沈梦辰说：“我们在一起太开心了，那是我很久很久没有感受到的快乐。”
这几天，我也有看到网友在为我投票，希望能够让我复活，我真的发自内心感到开心和感动——原来，这就是被大家认可的感觉。
我那么向往那么喜欢的舞台，好希望自己能够被复活啊。
现在唯一能做的就是让家人多多为我投票，不到最后一刻，不知道谁能走上总决赛舞台。
如果真的有复活的那一天，我可能会和大家说，“我好想念这个舞台，也好想念我的小伙伴们。”等到那时候，我一定会去拥抱她们。
但现在，有太多遗憾，遗憾见不到我的小姐妹，遗憾很多姐姐都还来不及去了解，还来不及去合作......
以前是“浪花”为我应援，从今天起加入“浪花”的我，想给我们大碗宽面组的战友们还有万茜姐姐加油——
你们一定要越来越好，给我冲到总决赛舞台！
（文章配图来自网络）
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为啥他这么“肤浅”还会有人爱
30+的姐姐想要翻红可能吗？太难了！
明星穷到每个月只拿几万块了？谢谢，有被笑到
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