冬天吃它最养人，改善睡眠、排毒养颜，让你年轻十岁！

红糖是名副其实的养生之王，

我们的很多小毛病都可以通过吃它来改善，

有人说会吃红糖的女性气色不会差，

但男性也是可以多吃红糖的，

下面龙哥就告诉大家红糖应该怎么吃↓

1红糖的功效

红糖的口感虽然没有白糖好，

但是营养价值却极高，

含有维生素、铁、葡萄糖、叶酸等物质，

不过龙哥还是想重点跟大家

聊聊红糖在养生上的价值

红 糖 + 姜

红糖+姜有很好的防治感冒的效果，有些人经常是手脚冰凉，依赖暖手宝，龙哥建议你们每天喝碗红糖姜茶，这样可以不受手脚冰凉之苦。红糖姜茶还是女性朋友们的福音，可以帮助我们改善痛经，还可以助孕，效果很赞哦~

红 糖 + 鸡 蛋

产妇经常吃红糖水煮鸡蛋，红糖+鸡蛋可以促进恶露排出，也可以补血补气，平时女性朋友也可以多吃红糖水煮鸡蛋，能预防乳腺癌，还可以生发养发。

红 糖 + 山 楂

红糖+山楂除了可以缓解咽喉不适，还能防动脉硬化呢。

红 糖 + 枸 杞

现在很多人都是“低头族”，经常抱着手机，龙哥建议大家应该多把红糖配合枸杞食用，可以缓解视力下降，改善肝血不足，还能预防癌细胞的扩散，提高身体的抵抗力。

红 糖 + 桂 圆

很多人都有失眠多梦的症状，想要睡一个安稳觉都成了难题，其实用红糖泡桂圆干就可以改善睡眠。

红 糖 + 芝 麻

煮粥的时候多放点红糖和芝麻能改善牙龈上火，还能固齿健龈，那些经常脱发的人更应该多食用红糖+芝麻，还有一些头发稀黄的小孩也可以用这种方式来改善，老年人也不用买保健品了，食用红糖芝麻粥就能延年益寿。

红 糖 + 绿 茶

红糖+绿茶可以很好地中和，因为红糖属于热性，绿茶属阴，一中和就适合所有人使用了，而且两者结合还具有补血益气的作用，能预防和改善贫血症状。

红 糖 + 乌 梅

平常很少见到有人采用这样的吃法，但其实红糖+乌梅可以驱走风寒，还能滋阴润肺，腹泻的时候也应该多吃红糖+乌梅，能温暖肠道、止泻润肠。

2红糖的做法

红糖这样做超好吃的，

你们有试过吗？

红 糖 发 糕

发糕既可以当主食，又可以当零食，只要简单的几步就能完成。

 食 材  面粉300克、红糖100克、酵母5克、水300克、红枣6个、蜜枣4个

 做 法 

1、材料备好，红枣去核掰两半，蜜枣切两半；

2、300克温水把红糖化开；

3、把酵母和红糖水混合到一起；

4、把红糖水倒入面粉中搅拌，搅拌成无颗粒状；

5、模具涂油，倒入模具中发酵；

6、大概一个多小时发酵成原来的两倍大，摆上红枣，蜜枣。

7、然后上锅蒸30分钟，途中不要开锅盖，关火稍微闷几分钟就可以了，晾凉脱模。

8、切块即食，咬一口，有红糖的香甜，软软的很有弹性。

红 糖 姜 茶

需要早上喝，有句俗话：早上喝姜如喝人参汤，晚上喝姜等于是吃砒霜，但是阴虚火旺，口腔溃疡，便秘等症状不适宜。

 食 材  红糖400克、生姜600克

 做 法 

1、把生姜洗好刨成末，也可以用机器打，或者用刀切，弄好后放在碗里备用，也可以切成块；

2、切好后的姜与红糖拌匀，将碗用东西盖好后放蒸锅里，大火蒸半个小时后就可以了；

3、蒸好的等冷却后放冰箱保存，每天早上取一点开水冲泡就好，既方便又好喝。

 TIPS 

1、红糖姜茶最好从月经干净后的第二天早上开始连服7天，这样可以给子宫虚寒的女性朋友带来好孕。

2、气血双虚引起的失眠，还有手脚冰冷，可以加红枣与桂圆一起煮。

红 糖 冰 粉

 食 材  冰粉粉、红糖、芝麻

 做 法 

1、把冰粉粉放入容器内，加上水，搅拌均匀，让两者充分融合，冷藏4个小时，会发现它已经凝结成形了；

2、把红糖用水熬十五分钟，晾凉之后放入到冰箱中冷藏三个小时；

3、把凝结好的冰粉切成小块，加上红糖水；

4、也可以根据自己的口味加上芝麻或者是花生碎。

红 糖 补 血 养 胃 粥

 食  材  黑糯米、红枣、红糖

 做 法 

1、把黑糯米清洗干净；

2、黑糯米加入适量的水煮开，记住水要比平时煮粥稍微多一点；

3、煮开有7/8分钟的时候，加入红枣，转成小火，继续煮20分钟，不过这个时间可以自由决定，喜欢吃软一点的多煮一会儿；

4、最后加入红糖一起煮5分钟就好了。

红 糖 糍 粑

 食 材  4个糍粑、红糖、黄豆粉

 做 法 

1、在锅中倒入较多地油，烧到六七层热，把糍粑放进去，炸至金黄捞出，记住要逐个下油锅；

2、把红糖和水一起熬成红糖浆，稍微冷却下；

3、把炸好的糍粑上面淋上红糖浆，撒上黄豆粉就可以吃了。

红 糖 煮 蛋

 食 材  红糖、鸡蛋

 做 法 

1、开水煮沸，打入一颗鸡蛋，切记不要搅拌，不然就会散了；

2、煮5分钟，关火，加红糖，喜欢甜的多加不喜欢的少见，看个人口味。

红糖虽然好处比较多，

但是大家一定要适量食用，

你们还知道哪些红糖的食谱呢？

留言告诉龙哥吧~

转载自：生活最美妙

编辑：张欢

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