打鼾可能会危及生命，关于打鼾，这些问题你要知道

你睡觉的时候有打鼾的习惯吗？

关于打鼾，你了解多少呢？

有人说，打鼾是睡得熟的表现
有人说，打鼾是因为太累了

有人说，打鼾是天生的

有人说，打鼾是因为呼吸道的问题

……

今天，跟着龙哥，我们来聊聊打鼾的那些事

打鼾的原因是什么？

人们在讲话时靠气流冲击喉部的声带（两块小肌肉）中间的空隙发音，然后由唇、舌、颊、颚部肌肉搭配形成各种形状的空腔，使声音通过时发出不同的声母和韵母，才组成语言。

人在睡眠中唇、舌、颊、颚部肌肉不可能随意搭配形成各种空腔了，但始终留出一个大的通道——嗓子（咽部），如果这个通道变窄了、变成缝隙了，那么气流通过时就会发出声音来，这就是打鼾。

所以胖人、咽喉部肌肉松弛的人、嗓子发炎的人最容易打鼾。

打鼾的危害是什么？

据世界卫生组织统计，全球27%的人存在睡眠问题。在睡眠障碍中，睡眠呼吸暂停综合症（俗称打鼾）则是最凶险的情况，全世界每天有3000人因为打鼾导致死亡。

人的一生有三分之一的时间是在睡眠中度过的，打鼾也是睡觉时常见的情况。很多人都认为打鼾没什么，也许是天生的、劳累过度导致等等，但是还有可能是身体的某种疾病导致。

怎样可以避免打鼾？

①打鼾患者睡前应该避免从事剧烈、刺激性的活动，不要让情绪太过兴奋，因为神经会无法立刻放松，使得晚上无法安稳休息。　

②打鼾患者应避免吸烟、饮酒和刺激性药物，吸烟、饮酒和刺激性药物会让患者睡觉后咽喉部肌肉更加松弛，容易堵住呼吸道，加重打鼾。

③睡觉应该正确使用枕头，仰睡或趴着睡容易让呼吸道不顺畅，侧睡时，松弛的肌肉会倾向一边，不容易堵住呼吸道。

④身材肥胖者应积极减肥：肥胖者的鼻息肉通常也较肥大，而且喉咙和鼻子内的肉也较肥厚，比较容易堵塞住呼吸道。

关于打鼾的这些事，

现在都知道了吧

快去告诉你关心的人吧！

来源：华龙网综合

图片来源：视觉中国

编辑：周慧

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