周末登山，推荐你延庆登山步道，最美的风景在这里

登山是一项极佳的有氧运动，山中的空气异常新鲜，对于改善肺通气量、增加肺活量、提高肺的功能很有益处，同时还能增强心脏的收缩能力。山间道路坎坷不平，有益于改善人体的平衡功能，增强四肢的协调能力，尤其是行走在没有经过人为修饰的非台阶路段，可使人体肌纤维增粗、肌肉发达，增强肢体灵活度。另外，在山巅之上极目远眺，可以解除眼部肌肉的疲劳，还可使紧张的大脑得到放松和休息。

连晴酷暑、烈日难挡。好不容易赶上周末，周边的热门避暑地又人满为患。一部《延庆登山步道指南》就为各位登山运动爱好者推荐了不少既清凉又人不多的登山避暑好去处。

珍珠泉

1.路线：珍珠泉入口-旺泉亭-珍珠泉出口

2.线路里程： 6公里

3.线路特点：位于珍珠山水沟域内，主峰海拔900米，道路曲折平缓，适合青年、老人各年龄段，山顶可观珍珠泉村全景及百亩花海景观。山下珍珠泉民俗村是市级民俗旅游接待村，有床位800个，能同时接待1000人就餐。

玉皇山

1.路线： 阜高营入口-玉皇庙遗址-奚官营出口

2.线路里程：7公里

3.线路特点：位于大榆树镇，主峰海拔725米，道路曲折，适合青年人攀登，山顶可观延庆妫川全景，山上有玉皇庙遗址，山下有百亩牡丹园、百草园可供观赏。附近有玉皇山庄、碧宇山庄民俗户，同时能接待游人100余人食宿。

慈母川

1.路线： 慈母川入口-景观亭-慈母川出口

2.线路里程：3公里

3.线路特点：位于大庄科乡慈母川村，主峰海拔800米，山下可观满族文化展室、二十四孝图墙；山上可听松林响、闻百花香。道路平缓，适合青年、老人各年龄段。附近有红色旅游第一村——沙塘沟,有昌延联合县政府旧址，是红色旅游的首选地。

凤凰坨

1.路线：凤凰坨入（出）口-十八盘-高山草甸-烽火台遗址-大石龙-小石龙-凤凰坨入（出）口

2.线路里程：20公里

3.线路特点：位于四海镇西沟里村南，主峰海拔1529米，因山顶形状似凤凰而得名。森林覆盖率高达95%，动植物种类繁多。峰顶视野极广，登上给人以腾云驾雾之感 46 33024 46 15287 0 0 1658 0 0:00:19 0:00:09 0:00:10 3242 46 33024 46 15287 0 0 1496 0 0:00:22 0:00:10 0:00:12 2993。绿草成茵的高山草甸，怪石嶙峋的石瀑，常年流淌的泉水，令人心旷神怡。此线路蜿蜒曲折，适合青年人攀登。附近有西沟里、四海等民俗村，可接待游客食宿。

摄影师赵英

花盆

1.路线：花盆入口-顶峰-花盆出口

2.线路里程：2公里

3.线路特点：位于千家店镇花盆村南，主峰海拔592米，植被丰茂，山花烂漫，山上可观花盆村全景，山下有关帝庙，有台阶，有护栏，适合青年、老人各年龄段。周边百里山水画廊是国家4A旅游景区，硅化木、滴水壶、朝阳寺等景观景点众多，有长寿岭、秀水湾等5个市级民俗村，食宿方便。

云瀑沟

1.路线：云瀑沟入（出）口-高山草甸-摩崖石刻-云瀑沟入（出）口

2.线路里程：7.5公里

3.线路特点：位于旧县镇三里庄村北，距离龙庆峡景区6公里，主峰海拔1180米，山顶有百余亩“亚高山草甸”，是我国少有的原始自然景观；山上风景四季各异，小溪涓涓；峡内怪石众多，“北天一柱”巨石独具特色；在峡谷尽头还有明代正德年间的摩崖线刻等古迹。道路崎岖，适合青年人攀登。附近有古城、盆窑等民俗村，食宿方便。

石峡谷

1.路线：石峡谷入（出）口-长城遗址-石峡谷入（出）口

2.线路里程：8公里

3.线路特点：位于八达镇石峡村南，主峰海拔1239米，植被丰茂，可观长城遗址。道路曲折平缓，适合青年、老人各年龄段。附近有里炮苹果、帮水峪槟子等观光采摘园。石峡民俗村一次性可接待游客100余人次，特色餐饮主推“石锅宴”。

柳沟西山

1.路线：柳沟西山入口-观景亭-柳沟西山出口

2.线路里程：5公里

3.线路特点：位于井庄镇柳沟村西，主峰海拔700米，植被丰茂，山顶可观柳沟凤凰古城全景。山下柳沟民俗村可同时接待游客6000余人次，特色餐饮主推“火盆锅-豆腐宴”。村内有艾草堂、九曲黄河灯和民俗产品陈列馆供游客参观游览。

应梦山

1.路线：靳家堡村北入（出）口-应梦寺-靳家堡村北入（出）口

2.线路里程：8公里

3.线路特点：位于张山营镇靳家堡村北，主峰海拔1005米。修复后的应梦寺建筑群为明代风格，三进院落，山门殿、正殿、西跨院山门及西跨院正殿为绿琉璃瓦顶，其余房舍均采用传统的灰瓦顶，并恢复钟楼和鼓楼结构。站在应梦寺门前，远瞰妫川大地，尽收眼底，一览无余。片片农田整齐划一，点点村落布缀其间，炊烟袅袅。新修的110国道，如一条飘带，直通北京；那条蜿蜒如绿带的妫水河，西流而去，更让人有了一种无尽的翩翩遐想。附近可到黄柏寺、韩郝庄、古城等民俗村食宿。

富贵山

1.路线：新庄堡村口-观景亭-柳沟西山出口

2.线路里程：2公里

3.线路特点：位于香营乡新庄堡村，主峰海拔1000米，松林茂盛，山花烂漫。此线路曲折平缓，适合青年、老人各年龄。山顶可观娘娘庙，葡萄酒庄、养殖园。新庄堡作为华北地区最大的鲜食杏品种基地，有骆驼黄、红荷包、偏头、青密沙、苹果白、尖嘴红、密陀螺等品种杏树120多个品种，令花时节满园杏花争相绽放，交相辉映，素有北方“杏花村”之称。附近白河水库可品尝到“白河鱼”。

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