1天掉1斤☀最强家用急速减肥动作☀
十月不减肥，来年徒伤悲！想要快速减肥燃脂，瘦身动作就要非常给力，强力的动作当然会带来身体的疲劳感，为什么还要坚持呢？
因为我们的瘦身目标是明年夏天变这样！！
S型曲线什么的，穿比基尼再不是问题！
想要翘臀什么的，就是这个感！
所谓的回头杀，之间的差距一个身材就决定了
妞们不要这样....
更不能这样....
找的男人是这样......
动图
咳咳，不是这样.....
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所以
想要好身材的自己和好身材的老公，
就赶快动起来吧！！！
1天瘦一斤的高强度间歇训练不可少！
下面给你们介绍一套瘦身运动，
性感美腿，紧致翘臀，
妞们难道不想拥有吗？
这一组动作好处在于，
动图
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减腹动作！小腹一夜瘦下来！
快速收腹，一周见效！
赶紧练起来，
露出你的性感马甲线吧！
动作一
平板支撑+左右转髋 左右各20个
动作二
平板支撑+重心前后移动 20个
动作三
侧身支撑+挺髋 左右各15个
动作四
直臂平板支撑开合跳 20个
动作五
直臂平板支撑+交替体膝 左右各20个
动图
动作六
直臂平板支撑+收腿跳 20个
动作七
直臂平板支撑+左右交叉提膝 左右各15个
动作八
直臂平板支撑+同侧肘碰膝 左右各15个
PS：这么密集有效的减肥动作，
适合家家里的减肥的动作
当别人在跑步或是健身房锻炼时，
妹子们只要每天坚持这些动作
就可以瘦身美起来了！！
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