从150斤减到90斤！只要9个动作，就能怒减60斤！

妹子们，今天周五了

这一周马上就要结束了

短短几天，很多妹子都要上班，

再想想还要努力坚持的减肥事业！

真的是好累有木有？！

每一天，每一周，

我们都有N多个不运动不减肥的理由！

上班真的好辛苦，加班加到累成狗，

真的不想练了！

最近迷茫了，没有奋斗的方向，

真的不想练了！

健身真的好累，害怕长肌肉，

真的不想练了！

每一个坚持减肥的妹子，

其实都会遇到这样的时候

练得很累很疲惫！

总有一个声音在告诉自己，

“真的不想坚持了！真的不想练了”

如果妹子你有过这样的念头

宝宝们看完下面老师的话

再好好想想行不行？

无论是哪一个减肥的妹子

没有一个人不辛苦，

谁都想来一个“葛优躺”

就能轻轻松松变瘦了！

怎么舒服怎么来

动图

但是宝宝们

好身材哪是那么轻松的事儿！！

在安逸与舒适的环境里

你如果越来越懒惰，

越来越放松对自己身材的要求

直到被时间这把杀猪刀无情的宰杀

你的身材由这样变成这样！

就真的是都找不到地儿了

其实，每天比你忙比你累的人多了去了

但是总有人比你优秀却仍然倍加努力

总有人比你身材好却依旧坚持健身

连总统们都这么卖力呢

我们怎么好意思懒着呢

每天健身一小时，每周练四天

其实花的时间真不多

健身瘦身本就是无比艰辛的旅程

现在你如果放弃了健身御减肥

你一样可以开开心心的生活

但拖着臃肿和虚弱的身体度完一生

这难道就是妹子们想要的生活嘛？！！

可能你的减肥道路上并没有人一直陪着你，

但是减肥这件事儿，

从来都是别人无法替代你的！

但在人生的道路上，谁不是孤独的行者？

没有人能陪你一辈子！

减肥也得自己来！

动图
自己与自己作伴

坚定心中那份必瘦信念

时间会给你一个最美自己！

动图

任何时候，都要做到

没病也要体检，不渴也要喝水

不疲惫也要休息，不富也要知足

再烦也要想通，再苦也要坚持

最后一点也最重要：再忙也要运动！

你想拥有腹肌、马甲线

不一步一步去跑

不一个哑铃一个哑铃的举

你永远都得不到好身材

如果觉得老师说的对，妹子们就干了这碗鸡汤，

开始打起鸡血运动吧！

送给大家一组郑多燕的全身甩肉操，

动作真的很懒，坐到床上就可以完成啦！！！

帮你紧实大腿，让大腿变得更加纤细，还有翘臀功能哦

每个动作15次，每周3-4次，

动作一

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动作二

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动作三

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动作四

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动作五

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动作六

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动作七

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动作八

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动作九

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这组郑多燕老师的减肥操可是很有效哦，

妹纸们试试就知道了，

再教妹纸们几个减肥的按摩穴位，

坐着按摩也减肥！

本文内容来源于网络，版权归原作者所有。

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