何洁90天甩肉30斤！她的方法特别管用！

今天我要说的是励志少（la）女（ma）——何洁

何洁属于易胖体质，年初在《星厨驾到》第三季中，她体重居然飚到了130斤，这脸和身形完全与身后的贾玲有的一拼

这自黑可还行？

晒照的时候还不忘调侃自己，以后P图悠着点，楼梯都歪了

好在何洁她没有像李湘和张惠妹一样破罐破摔，生完二胎不久就撂下狠话了：老娘90天要减30斤

差不多就是这个样子的

我也是不得不佩服，她勇气可嘉

敢直播减肥，不来点成效怎么行

短短两周锁骨都出来了，看看何洁都做了哪些运动

拳击▲

跳绳▲

呼啦圈▲

跳舞▲

除了每周的减肥直播外，平时健身打卡也是风雨无阻，比如哄完宝宝睡觉后，来一组瑜伽动作。

待机的时候，也不忘活动活动腿脚

办公室的小伙伴们午休时间可以学起来▼

除了健身外，健康饮食也是必不可少的，咱们来看看何洁的部分午餐打卡记录：

50g肉+100g蔬

150g肉+100g水果

100g肉+300g白萝卜和胡萝卜

100g肉+300g混合蔬菜

排骨汤+白萝卜

所以你们觉得这效果怎么样呢，下巴线条出来了

腿也瘦了不少

脸也精致了不少

看看，这就是减肥前后的区别，小伙伴们还在等什么，运动一下呗

所以，万事只要动起来，就可以，我也给大家找来了何洁平时的一套训练动作，跟着做，我们也要瘦它个30斤！

整套动作难度不大，30分钟的练习，带来30个小时的酸爽。就算第一次练习就能消耗500大卡！！据说练完都感觉到身体不是自己的了超燃！！时长30分钟，建议转发分享以后慢慢练吧▼

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大家动起来~

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