你怎么减也瘦不下去的原因？99％因为它···
今天要讲一个非常严肃的事情
关于你减肥——为啥死活就是瘦不了？
咳咳
今天要给你们说一个爆炸性的答案！
~
~
~
原因
就是因为它！
宿便在人体内的大量积聚会对身体造成很大伤害
（开头就点题，不给你们适应的时间）
严重者可诱发多种疾病：
口臭：宿便在细菌的作用下腐败、发酵
不断产生有臭味的气体
而这些恶臭的气体上窜经口腔呼出，即形成口臭
毒素：宿便中可产生22种毒素
这些毒素被肠道吸收
通过血液循环到达人体的各个部位
导致面色晦暗无光，皮肤粗糙、
毛孔扩张、痤疮、皱纹
（这么可怕！！！）
便秘：人体内的宿便堆积过多，压迫肠壁
导致肠道功能紊乱，肠蠕动变慢
排泄系统失调
从而形成习惯性、顽固性便秘
形成宿便的原因
三方面
糖吃的过多、食物吃的过量、消化不良
而究其根本原因
是因为人体没有从食物中获取到足量的膳食纤维
来抑制对糖的吸收，加速分解食物
促进肠道蠕动，帮助消化
所以想要排清宿便，
最有效的一个方法
就是在睡前进行一些适量的运动~ 加快胃肠蠕动，保证第二天早上的通便顺畅！
▼
第一步：手握成拳头，以骨节为接触点来按摩
在肠道的位置以顺时针的方向画圆按摩
第二步：以手为接触面，从肋骨两边开始
往肚脐下方推按，形成一个三角形运动线路
第三步：双手从心脏处开始
交换往下按摩，一直到腰部
第四步：盘坐并保持上半身直立
双手置于背后，从腰部尽量向上推
建议
每个动作连续重复10次以上
坚持时间在10分钟左右，早晚练习效果更佳
不要在饭后2小时内做
动作时尽量缓慢，在推的同时
在手掌或拳头的接触点适当施力
尤其在穴位处适度按压，效果更加明显
初次之外，妹子们还可以试试这2款
帮助排除宿便的食物
香蕉是淀粉质丰富的食物，含丰富的膳食纤维，有促进肠胃蠕动，润肠通便的功效。而且由于性寒，能清热润肠，帮助改善上火引起大便秘结。经常有宿便的人，吃香蕉能有效的促进拉肚子，排宿便减肥。
动图
注意！熟透的香蕉才能促进宿便，生香蕉则有收敛止泻的作用。
蜂蜜含有多种氨基酸、维生素及矿物质，且含有大量的葡萄糖和果糖，能润肠通便，改善肠燥便秘。所含的酵素还可以促进消化吸收，改善代谢缓慢。
动图
注意！蜂蜜不能加热至60°C以上，否则其活性酶会在高温下变性失活，营养价值会下降。
宿便是不是你一直瘦不下来的原因呢？
嘿嘿，可以考察一下自己的身体情况哦
如果不是每天很规律的新新陈代谢
那就是有宿便征兆哦
本文内容来源于络，版权归原作者所有。
你也许还想看：
每天多瘦一点
长按二维码 关注我们
腿粗穷三代，腰粗毁一生。脸大不是病，肚大要人命。关注我教你瘦！
学做漂亮女人
长按二维码 关注我们
女人长得漂亮，不如活得漂亮。
教你学点穿衣搭配
长按二维码 关注我们
这里是穿衣搭配学堂，也是你的私人穿衣顾问。
8090潮妈
长按二维码 关注我们
不做大妈只做潮妈，活的漂亮是一种生活态度。
美丽很简单
长按二维码 关注我们
女性美容护肤，穿衣搭配技巧和气质培养，让你变得更美丽。
教你读懂男人心
长按二维码 关注我们
男人喜欢什么样的女人？为什么男人容易喜欢玩暧昧，男人一辈子只会真正喜欢上一个女人是真的？
爆笑动态图
长按二维码 关注我们
相信我，我是最纯洁的爆笑君，笑死人不偿命！
| 如何关注 |
长按二维码，选择“识别图中二维码”进行关注。 |