“国民妖精”王子文为《欢乐颂2》放大招了！

说到新剧开拍，

刘涛、蒋欣、杨紫，

都开始减肥了！

那么曲妖精当然不能落下啦。

今天就来说说她！

自从《欢乐颂》火了以后，

国民妖精就诞生了，

王子文的演技绝对亮眼~~

看这身材，谁能想到她是一个孩子的妈？

这小细胳膊小细腿的，

看得我真是喜欢的不行！

据她说，减肥有绝招。

前段时间王子文在微博上发文大吐减肥苦水：

“昨半夜一点落地北京，折腾一宿睡了1个小时起床拍杂志至现在又马不停蹄的赶灰机回剧组。期间喝了一小碗粥，半杯水。别再问我什么这么瘦，你们懂…… ”

这生无可恋的表情，

一看就是深知减肥的苦，

小编觉得她已经很瘦啦，

还是说说她怎么减的吧~~

1

王子文减肥秘诀一：多吃蛋白质

一向喜欢吃素食的王子文

常常会感觉很饥饿和疲乏无力，

那是因为身体缺乏蛋白质所致，

身体处于失衡状态，

当然会觉得无力。

后来，她开始吃蛋白质来为身体补充能量。

王子文选择的是豆制品，

因为豆制品里面富含高蛋白，而且热量又低，

在增添饱腹感的同时，

又不会给身体造成任何负担哦！

2

王子文减肥秘诀二：吃素也要控制量

说到吃素，很多妹纸都认为随意吃都不会发胖，

其实不然，有些素食的热量是相当高的，

比如坚果类食物，

吃的太多话，一样会发胖。

所以王子文表示，

一定要控制淀粉的摄入量，

一旦超标，它们就会在身体上转化成脂肪，

让你越来越胖。

3

王子文减肥秘诀三：多吃水煮的食物

蔬菜属于低热量的食物，

但是如果你的烹饪方式不对的话，

一样会改变它们的性质，变成减肥炸弹。

在外面吃饭，为了好吃，

什么油炸、红烧、碳烤，

都会添加很多的调料，

热量高到爆！

王子文说想要利用蔬菜减肥，

一定要选择蒸或水煮的方式，少油少盐，

这样不仅能保持蔬菜的营养成分，

而且瘦身效果十分显著。

4

王子文减肥秘诀四：坐着瘦腰

坐着就能减掉肚子上的肉肉，

赶走冰淇淋线！

总共3个动作，

每个动作重复20次。

动图

坐姿前抬腿

动图

侧转前抬腿

动图

这套动作很好，

特别适合久坐的我们，

如果看电脑累了，

不妨做一做！

动图

那么今天就到这儿啦，

有什么问题的话，

可以给我留言哟~~

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