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女人每天睡6小时和8小时的差别,十年后惊呆了......

2016-11-24 每天多瘦一点点

睡不够,“衰老”来凑



发现现在妹子们的熬夜现象

越来越严重了

就拿我的两个朋友来说

真的是每天不到一点不睡呀

和男票聊天,刷网的都有,但就是不好好睡觉

辣么,每天睡6小时和每天睡8小时

究竟有什么差呢?


一个来自英国伦敦的睡眠实验

46岁的Sarah Chalmers是实验者之一

惊人的变化让大家都大吃一惊


这是每天睡8小时的Sarah Chalmers

再来看每天睡6小时的Sarah Chalmers

而这仅仅只花了五天时间。

当然,国外还有另外一个相似的实验

总共有3位实验者,他们的睡眠时间更是少的可怜

平均每天睡眠4-5个小时

结果模拟出来他们长期缺乏睡眠的模样也惊呆了


受实验的皮肤不再有弹性

皮肤已经滋生皱纹

眼睛也变得暗淡无光

黑眼圈和眼袋变大了许多

再来看看完整的变化

第一位是已婚女性

每天睡眠时间约4小时

这是长期缺乏睡眠的她...

第二位是年轻男性

每天睡眠时间约5小时

这是长期缺乏睡眠的他...

最后是一位年轻女性

每天睡眠约4小时

这是长期缺乏睡眠的她...

明显老了10岁。。。

太可怕了

我还是来讲讲对你们有好处的吧!

睡前吃点这些,有益于睡眠

好的睡眠姿势也很重要~



好的睡眠要形成规律~

另外还有一项更重要的数据表明

睡眠越多的人会越瘦,而且这里的瘦指的是皮脂

但是超过9小时就没有明显变化

看来人丑不但要多读书,还得多睡觉...


调查显示

我国31%的人严重缺乏睡眠

22%的人24点后仍不睡

43%的人晚睡是因为玩手机、玩电脑


所以妹砸们,

不想十年后的自己不是衰老20岁

还是晚上早早睡觉吧

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