女人每天睡6小时和8小时的差别,十年后惊呆了......
睡不够,“衰老”来凑
发现现在妹子们的熬夜现象
越来越严重了
就拿我的两个朋友来说
真的是每天不到一点不睡呀
和男票聊天,刷网的都有,但就是不好好睡觉
辣么,每天睡6小时和每天睡8小时
究竟有什么差呢?
一个来自英国伦敦的睡眠实验
46岁的Sarah Chalmers是实验者之一
惊人的变化让大家都大吃一惊
这是每天睡8小时的Sarah Chalmers
▼
再来看每天睡6小时的Sarah Chalmers
而这仅仅只花了五天时间。
▼
当然,国外还有另外一个相似的实验
总共有3位实验者,他们的睡眠时间更是少的可怜
平均每天睡眠4-5个小时
结果模拟出来他们长期缺乏睡眠的模样也惊呆了
受实验的皮肤不再有弹性
皮肤已经滋生皱纹
眼睛也变得暗淡无光
黑眼圈和眼袋变大了许多
再来看看完整的变化
第一位是已婚女性
每天睡眠时间约4小时
这是长期缺乏睡眠的她...
第二位是年轻男性
每天睡眠时间约5小时
这是长期缺乏睡眠的他...
最后是一位年轻女性
每天睡眠约4小时
这是长期缺乏睡眠的她...
明显老了10岁。。。
太可怕了
我还是来讲讲对你们有好处的吧!
睡前吃点这些,有益于睡眠
▼
好的睡眠姿势也很重要~
好的睡眠要形成规律~
另外还有一项更重要的数据表明
睡眠越多的人会越瘦,而且这里的瘦指的是皮脂
但是超过9小时就没有明显变化
看来人丑不但要多读书,还得多睡觉...
调查显示
我国31%的人严重缺乏睡眠
22%的人24点后仍不睡
43%的人晚睡是因为玩手机、玩电脑
所以妹砸们,
不想十年后的自己不是衰老20岁
还是晚上早早睡觉吧
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