杨幂的腰只有一尺五？！她居然偷偷用这个方法瘦腰？

穿什么火什么的大幂幂又又又因为“一尺五”的腰围上热门了。看来大家对她的衣服、身材和“家事”一样关注。

幂幂军装上身的英姿同样让人眼前一亮啊，要不是军装估计又得被抢断货了，仔细看腰。

我一开始也认为军装的垫肩设计会让肩部看上去比较宽，修身的剪裁让胸部线条更加明显，让腰从视觉上变小了，另外，军训过的人都知道，为了追求部队上的那种精气神，所以腰带也是系的很紧，站立时也要求抬头挺胸收腹。

BUT，当和穿着同款军装的沈梦辰这么一站，差距就出来了，沈梦辰秒输给了生过孩子的幂幂。

在《真正男子汉》中，与卸妆同样刺激的就是称体重量身高了，真实身高171cm的沈梦辰体重52.7kg，不算重，但看上去却有些浮肿。

幂幂身高166.5cm，体重非但不过百，整个人看上去也比较纤瘦，大概多出来的这9.6斤除去骨头重量剩下的都长到沈梦辰脸和腰上去了。

在保持身材这点上不得不佩服杨幂，生完孩子了，依旧能恢复少女般的身材。

参加节目时，2分钟时间，丫丫只做了29个仰卧起坐。而她竟然做了51个，看来平时一定也没少锻炼着。

上围丰满的她，腰肢看起来更是瘦。还记得去年很火的反手摸肚脐吗？杨幂也做到了！

除了迷人的腰腹还有细长直白美的腿。

有一种腿叫“杨幂腿”

亲身示范了什么叫长得美身材好还会穿！

有着“私服女王""行走的某宝爆款"之称的她简直就是各大时尚品牌的香饽饽和众人穿衣的楷模。

连这种大部分人都不能理解不敢轻易尝试的长毛拖鞋，幂幂一穿，大家就紧跟剁手了！

机场是检验衣品的好地方！可幂幂把这里当时尚周的秀场了，随便一身都能带动潮流。

及肩发和恰到好处的印花图案，让本身就很洋气的她更加洋气不少！

衬衣搭配高腰喇叭裤，是许多职业女性的必备造型，干练有气场，绝对加分。杨幂难得的长裤照片，羡慕的大长腿也是可以搭出来的。

身材不好就通过运动让自己瘦得有型一点。

下面是大幂幂的教学时间：

幂幂给大家亲自演绎三招瘦腿运动！

以下动作每个做20次，每天换腿做4组：

摆一摆就瘦大腿！

平躺在瑜伽垫上，轻轻抬起双腿，慢慢交叉摆动就可以了。

持续做30秒休息一会儿。

小腿线条拉拉细

两手叉腰，一条腿向前迈出半步做屈膝的动作，感受小腿拉紧的感觉

保持20秒换一腿再试试。

臀腿双修大绝招！

双手伏地，与肩同宽。全身挺直，慢慢抬起一条腿，再慢慢落下。

左右腿各练习20次。

郑郑tips：背、腰、膝盖要全程保持挺直，才能有最好的锻炼效果。这招既能修炼紧致腿部线条，又有提臀效果。

不要总说没时间，自己在家睡前10分钟就可以练习的瘦腰小动作，

快跟郑郑一起操练起来！

①上抬侧腰

身体侧卧上举手臂，用腰腹力量向上抬举，每边做15个。

②哑铃侧转

手握哑铃向下后方伸举，同时转动身体和头部向下，每边做8个。

③半跪侧弯

两手向上伸举，同时握住哑铃两边，向跪着的一边侧弯腰，每边做15个。

④腾空转腰

用腰腹力量支撑向两侧扭动，一共做30次。

⑤转动腰腹

手臂撑地支起身体，用腰腹力量左右两侧来回转动腰部一次24个。

⑥胎儿跪趴

静待10秒，舒展全身。

最后，希望菇凉们都能有杨幂1尺五，哦不，咱们要求放低点，2尺的小蛮腰！

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