只要5块钱能瘦20斤！这个东西养颜减肥还瘦身，简直神了~

话说瘦姐属于超爱喝酸奶的人，

恨不得每天都要喝上一瓶。

结果时间一长，

久而久之，

居然让姐发现了酸奶瘦身大法！

这简直太完美了啊，

好喝便宜还能减肥！

快来，教你！

这样喝酸奶可以瘦10斤！！！

苹果×酸奶【助消化】

吃苹果既能减肥，又能帮助消化。

苹果+酸奶好喝效果好！

可以把苹果切成块，放进榨汁机中。

然后再把榨好的苹果汁与酸奶拌在一起来食用。

苹果搭配酸奶的味道清新，清爽不腻口！

黄瓜×酸奶【美容纤体】

黄瓜本身也是很好的美容减肥食物，与酸奶配在一起减肥的效果会大大加强。

瘦姐一般习惯把一根黄瓜榨成汁后

与酸奶搅拌后食用，还不错哦！

红糖×酸奶【缓解便秘】

红糖除了具备糖的功能外，还含有维生素和微量元素：如铁、锌、锰、铬等，营养成分比白砂糖高很多。

在酸奶中加入2克红糖，搅拌均匀后即可饮用。

这样喝法可以改善肠内环境，缓解便秘，

对于燃脂的效果也特别好。

木瓜×酸奶【减肥】

木瓜的热量很低，又能饱腹，还是美容减肥的佳品。

把木瓜切成小块，放进榨汁机中榨成木瓜汁，

并拌上酸奶一起饮用，特别好喝！不骗你！

香蕉×酸奶【润肠饱腹】

香蕉只需少量就能带来很强的饱腹感，

配上酸奶更容易使人感到饱腹，

能几小时内都不觉得饥饿，

从而减小其他食物的摄入，

起到减肥效果。

香蕉去皮切成小丁；

取一半放入搅拌机中倒入酸奶搅拌成香蕉酸奶糊；

把另一半香蕉丁放到杯子里，然后倒入香蕉酸奶；

用巧克力刮刀在巧克力上取一些巧克力碎撒到酸奶上。

绿茶×酸奶

【瘦腹】

喝绿茶酸奶可以起到排毒的作用，

并能缓解便秘，

防止小肚腩生成。

选择绿茶粉，

把10克的绿茶粉放到200克酸奶中搅拌均匀后即可食用。

干果×酸奶【补充营养】

干果与酸奶结合，

不但能减掉体重，解决肥胖问题，

还能治便秘，

对于长期对着电脑的人群来说，

还能缓解眼睛疲劳。

把你喜欢的坚果 (核桃，杏仁，碧根果，巴达木等)

去壳，捣碎，洒在酸奶上或者拌匀来吃。

每天1碗，可以当早饭吃哦！

红酒×酸奶【排毒美容】

红酒能美容，酸奶通便，

两者结合就可以起到治疗便秘的效果。

酸奶中富含双尾菌与乳酸菌，

结合红酒后能重新调整肠道环境，

让导致便秘的有害物质排出体内。

是不是非常简洁易懂！

亲测特别有效！

健康瘦身美容养颜，

还这么划算便宜，

还等啥呢，

快试试吧~~~

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