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刘雯脱掉衣服原来这么美!(内附实力减脂餐和减肥方法,不瘦你来找我)

2016-12-16 每天多瘦一点点

想必今年的维密秀大家都看了

我们大表姐刘雯时隔一年,第五次登上维密的舞台,

人们才发现,原本以为大表姐已经够美了,

没想到脱下衣服的她这么美!


我最爱刘雯的笑了,超级有感染力!

刘雯的笑容真的超有感染力

虽然这套衣服没几个人能驾驭

唯有刘雯!



变身女特务,帅感十足。



走路带风



再之后after party上的大表姐更是美翻啦


作为世界知名的超模,大表姐可是走过数不清的大牌秀,也代言了不少时装、彩妆品牌,而且还是首个登上“维多利亚的秘密”内衣秀的亚洲模特!


什么?你不知道大家为什么要叫一个超模“大表姐”这样接地气的名字?那说明你还不够了解刘雯,就让我来告诉你,你可要认真听好了~(敲黑板)



事情是这样子滴,有一次刘雯私下去逛街,结果被眼尖的粉丝们认出来了。性格害羞的刘雯却不肯承认,就说自己并不是刘雯,而是刘雯的表姐。不得不说,刘雯说谎的水平还需要再练练,粉丝们当场戳穿了刘雯,同时也被刘雯慌张样子给萌到了,这才有了“大表姐”的昵称。



我第一次听到这件事的时候真的是笑死,wuli大表姐实在太可爱!不过还不只是这样,你以为在T台上和镜头前一丝不苟、认真工作的她最美丽,举手投足都气质满满女神范十足



染鹅我们的大表姐却用实际行动证明,女神也有崩不住的时候,偶尔犯一下二,在女神和女神经之间来回切换一下也是很好玩的。



大家更多看到的刘雯,就是国际T台,秀场,杂志上高端大气的酒窝美人,其实“脱掉”高冷这层外衣的刘雯,还有更多面。她的美,不用靓丽华贵的服饰和恨天高装点。

即使是和其他超模一起合影。

别人高跟鞋,她平底鞋,但也不会怕被抢走光芒。


生活中平底鞋、素颜的她才示范了女人最好的生活状态:

有穿平底鞋素颜的底气,也有随时站上维密舞台的美好颜值。



有底气在生活中做自己的美人,都什么样?

她们像刘雯一样,拥有热爱并骄傲的事业。



曾在超模福布斯评选中位列第三,和米兰达·可儿并列。

刘雯还是很多国际大牌的最爱,

据说她身上的代言就足够让她变成了富婆,不用再拼走秀数量了。


事业之外,她也把自己经营得很好。

美的身材和越来越高的颜值,大家都看得到。



拥有这一切,并不是天生丽质啊。曾经的刘雯来自小镇,

也被认为不好看,如今拥有这一切,

是因为她每天都努力把生活过得精致。

平时她也是牛仔裤,平底鞋,普通装扮,却丝毫不输风采。


私下里的大表姐非常喜欢tomboy假小子的风格,所以在她的私服中多是以裤装为主,虽然都是用基本款所打造的简约造型,但是依旧穿出时髦感,所以并不是只有花哨的大牌衣服才能有这样的效果,你们可要记住了~



但其实她很注重细节。即使是简单的搭配她都会花心思。

即使是家居服睡衣也很有品质,不会马虎邋遢。



有时候即使工作很累,还是会仔细护肤。



保持身材,是她的职业需求。但运动健身却早已经成为她的生活方式。每一种运动她都很爱尝试,没事就去骑脚踏车,和朋友去户外走走,而不是把自己困在健身房里。



旅行途中,比起驾车,她更喜欢自己骑着小摩托车

或者自行车去玩耍,享受旅行,顺便运动。



刘雯也是吃货一枚。但减肥界流传着名言“管住嘴,迈开腿”,

刘雯是怎么做到爱吃还瘦的?



刘雯的答案是:吃好一点。看看刘雯备战维密前的食谱吧。


水果+麦片


其实这也是很多超模的食谱。

长得美又高学历的名模KK,经常晒出的食谱也是水果麦片。





Gigi也是如此。



想在2016年的最后一个月,减掉年初就想减的体重,把自己的生活经营地精致一点,

再精致一点?也许突然开始健身运动太难,不如就从吃开始吧。

这里给菇凉们准备了一周食谱,有肉有菜,管饱不长肉!



没有时间的话,就要控制自己的嘴,少吃甜食、零食,也不用每顿都吃菜,只要我们吃的没有过于大鱼大肉以及油炸之类的重口食物,以清淡为主就好!并且搭配都遵循低热量高蛋白的原则。



再推荐一种很健康的食物

▼ 藜麦 ▼


藜麦现在在西方是做沙拉的必备原料了,既当菜又能够增加饱腹感。(淘宝搜索关键词藜麦就能买到,不贵)更有夸张的称藜麦为“Super Food”,没有那么夸张,但是藜麦虽然是植物,但是它的蛋白质和肉类相同,矿物质平均高于所有谷物,钙锌铁硒锰镁等人体最易缺乏的矿物质都很丰富,还有多种维生素和很多有益的难得的微量化合物。


刘雯微博晒美食


▼要多吃白肉 ▼


有很多女星都是素食主义者,比如:杨幂、大S等等,虽然我们大表姐不是,但是在肉的选择上也是有技巧可循:如果你是“不吃肉就会死”星人,建议选择脂肪含量低、不饱和脂肪酸含量较高的肉类,比如说鸡肉、鱼、虾、鸭肉等,这样既可以提供身体蛋白质营养需求,还可以减肥,是不错的选择。

刘雯微博晒美食


▼ 全麦面包 ▼


面包是刘雯很爱的主食,还特地为面包做了一段很有趣的动图,可见全麦面包在一位职业超模的生活中的重要作用!全麦面包的主要成为分为纤维素,人体不仅不吸收纤维,而且血糖生成指数很低,还可以增加饱腹感。




▼ 燕麦 ▼


不要以为超模是没有也夜宵的,但是走的清淡健康那一卦,水果+燕麦,不光很小的热量摄入,其实对皮肤也是极好的。不过要切记!燕麦要买品质好的,不能图省事儿就买超市的袋装麦片,很不好的,不仅不减肥,还会增肥哦。





再配合无氧,你瘦我瘦大家瘦▼






Step1 spiderman plank 其实这种plank运动在欧美地区真的是很常见的运动,男女老少都会在闲暇时虐虐腹。先用手撑起身体,胳膊伸直与肩同宽,然后把右腿向外侧蹬,要有发力的感觉,做二十次,换左腿。一天一到两组即可。
Step2 butt ups 先做平板支撑,30秒后将臀部抬起,30秒后再轮换,一次三组。
Step2 butt ups 先做平板支撑,30秒后将臀部抬起,30秒后再轮换,一次三组。
Step4 windshield wipers 仰卧举腿转腰,30次为一组,一次两到三组。

最后一定别忘了做拉伸!

至少10分钟以上~


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