身材接近完美的维密超模，她们的潜规则是什么？
每个维密天使要经历的“七宗最”：
“一宗最”：白炽灯选角——最强的心理素质
“二宗最”：随时保持巅峰状态——最巅峰的状态
“三宗最”：只能吃流质食品——最严格的饮食
“四宗最”：成为健身狂人——最充沛的体力
“五宗最”：12个小时不喝水——最极致的克制
“六宗最”：穿高跟鞋拖地板——最细节的锻炼
“七宗最”：卡路里成为生活指南针——最严格的生活要求
可不要被吓到了，你若也想拥有魔鬼身材。这些统统都不用会，他们的基础塑型方法非常简单，只要跳跳芭蕾而已。
〔 简易腿部练习 〕
每个动作2组，每组8下
▼
挺胸，用力收腹，大腿肌肉用力，屈膝。
屈膝的同时手臂抬至肩膀同高；踮脚尖的时候同时抬手臂，手臂高举至头上，目光跟着手心移动。
屈膝、拉伸、下蹲、踮脚尖，踮脚尖的同时用力抬高手臂。
〔 臀部练习 〕
每个动作2组，每组8下
▼
用力收腹，双手如环抱大树一般，保持与肩膀同高；前后脚分开，相距一脚距离，重心位于两脚中间；身体下蹲，前脚屈膝，后脚在站立时拉伸踮脚尖。
前腿屈膝，然后向后抬后腿。抬腿的时候双臂打开，手臂肌肉和腿部肌肉用力拉伸。
〔 全身训练 〕
每个动作做2组，每组8下
▼
平卧，挺胸收腹，双手用力往上抬至小腹的正上方，双脚屈膝往上抬，伸直一侧膝盖，用力收回，而后伸直另一侧膝盖。
下蹲的时候双手朝下，后腿向后上抬的同时手心朝外向上高举至头上，身体向上伸展。保持快速跳跃，以提高心率。
图文源于网络，版权归原作者所有。
你也许还想看：
她被传当小三、吸毒，43岁还撩霍建华，但她就是陈坤的真爱！
她有一张baby的脸，曾比范冰冰还要火，如今却沦落嫁丑男！
以下文章根据粉丝亲身经历投稿
“你裤子里有，而我的裙子里没有。你猜是什么东西？”
长按图片 识别二维码 回复【裤子】查看文章
“大姨妈走后多久能同房，别再无知的做傻事了！”
长按图片 识别二维码 回复【同房】查看文章
“被男人摸胸有什么好处？为了自己，女人一定要看！”
长按图片 识别二维码 回复【摸胸】查看文章
“2017年开始流行弄这个发型了！美炸天！”
长按图片 识别二维码 回复【发型】查看文章
“10个坏习惯反而会让你年轻20岁!第一个我惊呆了！”
长按图片 识别二维码 回复【习惯】查看文章